Anatomie pánevních a kyčelních svalů


Svaly pánve a femuru v medicíně nejsou považovány za samostatné, protože stav první skupiny svalů přímo ovlivňuje druhou a naopak, tj. tyto 2 kategorie vláken tvoří jediný kinematický řetězec. V tomto článku jsou zvažována struktura extenzorů, flexorů a adduktorů stehenní kosti a vlastnosti jejich inervace.

Panvové svaly

Jsou odkloněny v oblasti pánve, směřují k stehenní kosti, připevňují se k horní části. Omezte kyčelní kloub, podílejte se na jeho pohybech. Funkce je rozdělena na interní i externí skupiny.

Interní skupina

Ilio-bederní sval ─ sestává ze tří svalů, které se skládají do jediného plexu a tvoří svalovou základnu zadní stěny břišní dutiny.

  • Velký bederní sval (psoas major) - odchází z postranního povrchu XII hrudníku a čtyř horních bederních obratlů.
  • Iliac - ze stejné jámy.
  • Malý bederní lalůček - z hrudní dírky XII a bederní obratle. Vstupuje do iliakální fascie.

Musculus iliopsoas je připevněn k malému plátku.

Ovíjí v oblasti kyčelního kloubu. Když je končetina instalována, účastní se trupu kufru vpřed.

Hruška ve tvaru hrušky začíná na pánevním povrchu kříže, na straně předních sakrálních otvorů. Zanechává dutinu malé pánve, která je připevněna k horní části velkého trochanteru.

Horní a spodní svaly: první odchází z ischium kosti, a druhý - od stejnojmenného návrší.

Vnitřní muskuloskeletální systém ─ začátek obvodu membrány se stejným názvem. Z dutiny pánve prochází ischiatickým otvorem a je připojen k mediálnímu povrchu velkého trochanteru.

Tyto svaly mají společnou funkci - účastní se otáčení končetin ven.

Venkovní skupina

Gluteus maximusus má povrchovou polohu, získal největší anatomický vývoj kvůli přímému muži. Začíná to od iliového a sacro-tuberózního vazu, je připojen k gluteální tuberositě.

Otevírá a rotuje kyčelní kout venku. Během odpočinku je kmen podporován ve svislé poloze.

Středně slepý sval ─ začíná na stejném povrchu ilium, připevněný k velké šplhání.

Gluteus medius rotuje ve dvou směrech - přední trámy se otáčejí směrem dovnitř, zadní trámy se otáčejí směrem ven. V pevné poloze spolu se svahem dolů podporuje vertikální polohu kmene.

Malý gluteusový sval ─ začíná od vnějšího křídla ilium (PC), připevněného k velkému plátku. Provádí funkce podobné předchozímu vláknu.

Postroje široké fascie stehna odjíždí z PC a přilehlé části iliakálního hřebene. Pokračování této šlachy se nazývá iliac-tibiální trakt, který je připevněn k bočnímu kondylu holeně.

Omotá a odtahuje kyčelní kloub, otáčí se směrem ven, společně s velkými a středními gluteálními svaly působí na koleno. Se fixní proximální částí se pánev rotuje.

Náměstí stehenního svalu (quadratus femoris) začíná od vnějšího okraje ischial hlízy, je připojen k intervertebral hřeben. Zúčastňuje se venku.

Vnější obstrukční sval má trojúhelníkový tvar, vzniká na vnějším povrchu kostí a jehlu, je fixován ve fosí. Odpovědný za rotaci TBS mimo.

Svaly kyčle

Anatomie rozlišuje tři kategorie:

  • přední ─ flexory;
  • zadní - extenzory;
  • mediální - vedoucí.

Přední skupina

Tartální sval - nejdelší v lidském těle. Odchází od horní části iliakální páteře, jde dolů v šikmém směru, prochází k vnitřnímu povrchu. Po okrouhnutí mediálního epikondylu přechází do holeně. Místo připojení je tibiální tuberosity.

Funkčnost spočívá v ohnutí nohy v kyčličích a kolenních kloubech, otáčení hřbety směrem dovnitř a boky ven. Zabraňuje otáčení femorálního kloubu při klidu.

Four-headed Sval je tvořen přímkou, středním, bočním a středním širokým svalstvem. Každý má svůj vlastní začátek, v oblasti kolena tvoří šlachu, která obklopuje patellu, je připevněna k holenní kosti.

  • Rovná čára ─ je umístěna nad acetabulum od dolní iliakální páteře, okamžitě pokrytá krejčovským svalem, klesá dolů a prochází do tenké šlachy.
  • Mediální ─ začíná od stejnojmenného rtu drsné linie, směrem dolů se stává široká šlacha.
  • Boční - vychází ze základny velkého trochanteru, femorálního hřebene a bočního rtu.
  • Mezilehlá ─ se nachází pod přímým svalem, začíná od propletené linie.

Kvadricepsová svalová vlákna se podílejí na prodloužení tibie a ohybu stehna.

Zpětná skupina

Bicepsy má 2 hlavy: dlouhá, jejíž počátek je v oblasti ischiální hlízy a krátký, který se rozprostírá od boční hrany drsné linie. Obojí tvoří břicho a prochází do úzké šlachy, připevněné k fibula.

Funkce svalu spočívá v roztažení stehna a ohybu holení. S ohnutým kolenem, střídajícím se po obou stranách, rotuje kotník venku.

Polopříručka sval pochází z ischial tuberosity. Chodí dolů, prochází do dlouhé šlachy, připevněné k tuberositě kostí. Na tomto místě, se svazkem kolagenových vláken jemného a sartoriového svalu tvoří noha nohy.

Účastní se ohýbání a otáčení hřbety dovnitř, v prodloužení stehna. Spolu s velkým gluteálním svalstvem, s pevnou holení, narovná kufr.

Polomembránový sval odlétá se od ischiální hlízy, ve spodní části prochází do ploché šlachy, je připevněna k holenní kosti. Zde je rozdělen na tři trámy, které tvoří hlubokou husí nohu.

S pevnou pánví v koleni ohýbá holení a narovnává stehno. V podobné poloze tibie společně s velkým gluteálním límcem uvolňuje kosti. S ohnutým kolenem se kotník otáčí dovnitř a vytáhne kapsli kolenního kloubu.

Mediální skupina

Tenký sval je umístěn povrchně ze střední strany. Začátek břišní kosti, ve směru dolů, prochází do šlachy a připevňuje se k tuberositě tibie. Funkce - snížení stehna, ohyb holení.

Čelní sval je reprezentován ve formě čtyřúhelníku. Odchází od hřbetu pubiální kosti, je připojen k femorálnímu hřebenu. Odpovídá za přenášení a ohnutí dolní končetiny, otáčí se směrem ven.

Dlouhý svalový sval má trojúhelníkový tvar. Zanechává krátkou šlachu pod pubikálním tuberem.

Krátké vedení - pochází z dolní větve kostí, je za hřebenem a dlouhým adduktorem.

Velké vedení pochází z oblasti ischialského návrší a dolního laloku. V místě připojení ke střednímu tuberu omezuje mediální kondyl štěrbinu šlachy.

Místo uchycení dlouhých, krátkých a velkých vedoucích svalů je drsná linie stehenní kosti. Obecnou funkcí je přenést kyčle a rotaci na vnější stranu.

Inervace svalových prvků pánve a kyčle

Vnitřní pánve:

  • Iliopsoas, hruška, dvojče (horní a spodní) z bederních svalů ─ větve (LI-LIV) a sakrální (SI-SII druhé a NN-SII třetí) plexus, resp.
  • Interní zámek - se stejným nervem (LV-SII).

Pelvis, venkovní:

  • Velký gluteus - dolní gluteální nerv (LV-SII).
  • Střední, malý gluteus a nosítka širokého fascia - horní gluteální nerv (LIV-SI).
  • Čtvercový - sedací (LIV-SI)
  • Externí zamykání stejným vláknem (LII-LIV).

Stehno:

Přední svalová skupina je inervována femorálním nervem (LII-LIV).

  • Dvouhlavý - tibiální (SI-SII), peroneální nervy (LIV-SI).
  • Semi-tendon a semimembranózní - tibiální (LIV-SII a LIV-SI).
  • Tenký, hřebenový, dlouhý a krátký - blokující (první LII-LIV, zbytek - LII-LIII).
  • Velké přední - zadní větev okluzního kanálu (LII-LIII) a ischiatického nervu (LIV-LV).

Femorální a pánevní svaly tedy plní důležité funkce: ohyb a rozšíření částí dolních končetin, provádějící pohyby v několika rovinách. Znalost anatomie dotyčných svalů pomůže předcházet zranění a dlouhodobě zachovat zdraví součástí pohybového aparátu.

Svaly stehen. Struktura a funkce.

Roman Pomazanov 2015-04-10

Svaly boků jsou největšími svaly lidského těla. Z jejich síly a hmotnosti závisí celkový fyzický tvar atleta, jeho váha, síla v různých pohybech, rychlost metabolismu. Není pochyb o vlivu dobře vyvinutých kyčelních svalů na zdraví močového měchýře, kyčelních a kolenních kloubů. Proto má smysl důkladně pochopit strukturu a funkce svalů kyčle. Tím získáte hlubší pochopení podstaty cvičení v tělocvičně.

Svaly přední části stehna

Kvadriceps femoris

Jak naznačuje název, sval se skládá ze čtyř částí (svazků) a nazývá se také čtyřnásobek. Mnoho lidí může postrádat jeden ze svalů (anatomická variace).

Hlavním úkolem všech částí čtyřčlenného svalu je prodloužení nohy v koleni a ohyb stehna (blížící se kyčle k žaludku).

Boční stehenní sval (m. Vastus lateralis)

Největší ze všech kyčelních svalů. Plochý, svalnatý sval, na kterém závisí kulatost boční části stehna.

Je umístěn na bočním povrchu stehna a přichází na přední část stehna v oblasti kolena. Horní konec je připevněn ke femuru v oblasti kyčelního kloubu. Dolní - k patela a holeně (stopka).
Nad ním je pokryta široká fascia kyčle (dlouhá, plochá šlacha na boku stehna, která spojuje pánevní a tibiální svaly).

Hlavní funkce bočního širokého stehenního svalu:

uvolňuje hřbet (uvolňuje nohu v koleni)

Quadriceps femoris se účastní cvičení, jako je běh, skákání, dřepy, výhonky a obecně ve všech pohybech, ve kterých je noha unbená u kolena.

Středně široký stehenní sval (m. Vastus medialis)

Tlustý plochý sval, který se nachází na vnitřní straně stehna, je umístěn na přední části stehna v oblasti kolena. Tento sval tvoří zaoblený polštář zevnitř kolena, obzvláště zřetelný, když sedíte.

Horní konec svalu je připojen po celé délce (zevnitř) stehenní kosti a dolní část tvoří podpůrnou patellu patela.

Hlavní funkce středního širokého stehenního svalu:

Osušuje rameno (prodloužení nohy v koleni)

M. vastus medialis se účastní takových cviků, jako je běh, skákání, dřepění, výhružky a obecně ve všech pohybech, ve kterých je noha u kolena odříznuta.

Středně široký stehenní sval (m. Vastus intermedius)

Jedná se o plochý lamelární sval umístěný mezi bočními a středními širokými svaly stehna. Skryté pod okraji a pokryté shora rovným stehenním svalem (viz níže).

Horní konec svalu je připevněn k stehennímu kloubu v oblasti kyčelního kloubu a spodní část se podílí na tvorbě patelárního vazu.

Hlavní funkcí středních širokých hamstringů je:

Zbavuje holení (uvolňuje nohu v koleni)

M. vastus intermedius se účastní takových cviků, jako je běh, skákání, dřepění, výkřiky a obecně ve všech pohybech, ve kterých je noha rozložena na koleno.

Přímý stehenní sval (m. Rectus femoris)

Dlouhé svaly ve tvaru vřetena, které se nacházejí na přední straně stehna nad všemi ostatními čtyřmi svaly. Horní konec svalu je připevněn k pánevní kosti (dolní přední iliační páteř nad acetabulum) a spodní část se podílí na tvorbě kolenního vazu.
Tento sval je pozoruhodný v tom, že se nedotýká femuru. Je zřetelně viditelný na přední straně stehna a určuje jeho kulatost.

Hlavní funkce přímého svalu stehna:

Obílení kyčle (tahání boků do žaludku)

Prodloužení spodní nohy (prodloužení nohy v koleni)

M. rectus femoris se účastní takových pohybů, jako je běh, skákání, udržování rovnováhy těla, dřepy, tahání nohou do těla. Aktivně pracuje ve spojení se svahy tisku při výkonu cvičení pro jeho vývoj. Je nedílnou součástí svalů kůry. Co je to cor?

Krejčovský sval (m. Sartorius)

Jedná se o úzký pásovitý sval až do délky 50 cm, který běží diagonálně od vnější části kyčelního kloubu k vnitřku kolenního kloubu. Sval je umístěn na vrcholu ostatních svalů přední části stehna a je jasně viditelný se sníženým obsahem podkožního tuku.

Horní konec svalu je připojen k pánevní kosti (kyčelní přední horní kyčelní páteře), a spodní části, - na holenní kosti (holenní). Je zajímavé, že se tento sval nepodílí na prodloužení nohy v koleni, i když se týká čtyřkolek.

Hlavní funkce sardoriového svalu jsou:

Ohyb kyčle (tahání kyčle k tělu)

Šrafování a otočení kyčle směrem ven

Ohebnost nohy (flexe nohy v koleni)

M. Sartorius se účastní takových pohybů, jako je běh, chůze, ohýbání nohou v kolenou, tahání boků do těla, otáčení boků. Proto provádíte cvičení, při kterých se překonává váha ohnutím nohy v koleni a ohýbáním kyčle (taháním k tělu), rozvíjíte tento sval.

Svaly zadní části stehna

Společně se tyto svaly nazývají hamstringy. Tyto svaly určují tvar zadní části stehna a jeho kulatost. Částečně ovlivňují také vyplnění prostoru mezi boky.

Biceps femoris (myší biceps femoris)

Dlouhý sval v podobě vřetena, který se táhne přes zadní část stehna. Skládá se, jak název napovídá, dvou hlav: dlouhý a krátký. Dlouhá hlava je připevněna s horním koncem k hrudnímu hrbolu kyčelní kosti a dolní k hřbetu kosti (stopky). Krátká s horní částí připevněnou k zadní ploše stehenní kosti a dolní k noze.

Hlavní funkce bicepsu femoris jsou:

Ohebnost nohy (flexe nohy v koleni)

Prodloužení kyčle (zatažení kyčle zpět nebo rovnání kmene ze svahu)

Rovnováha těla

M. biceps femoris se aktivně podílí na ohybu nohou ve všech pohybech, ve kterých je stehno nutno zatahovat, v prodloužení těla z polohy svahu.

Nedostatečná flexibilita a pevnost hamstringů jsou často příčinou bolesti zad, špatné držení těla, problémy s kolenními klouby.

Semidendinózní sval (M. semitendinosus)

Dlouhý, plochý, zužující se sval, ležící mediálně (blíže ke středu těla) vzhledem k bicepsu femoris svalu. Horní část svalu je připojena k ischiálnímu tuberu kyčelní kosti. Dolní - do holenní kosti (palička).

Hlavní funkce semitendinálního svalu jsou:

Prodloužení kyčle (zatažení kyčle nebo prodloužení těla ze svahu)

Ohebnost nohy (flexe nohy v koleni)

M. semitendinosus se aktivně podílí na ohybu nohou, ve všech pohybech, ve kterých je stehno nutno zatahovat, v rozšíření těla z polohy svahu.

Semimembranosus (semimembranosus)

Dlouhý plochý sval ležící v zadní části stehna. Horní konec je připojen k ischiálnímu tuberu kyčelní kosti. Dolní konec - k různým částem holeně a fascii svalů holeně.

Hlavní funkce semimembranózního svalu jsou:

Prodloužení kyčle (zatažení kyčle nebo prodloužení těla ze svahu)

Ohebnost nohy (flexe nohy v koleni)

M. semimembranosus se aktivně účastní ohýbání nohou ve všech pohybech, ve kterých je nutné stehno stáhnout, v rozšíření těla z polohy svahu.

Svaly vnitřního stehna

Tyto svaly jsou obecně označovány jako odvozující. Jejich hlavním úkolem je přivést stehenní kosti dovnitř.

Tenký sval (m. Gracilis)

Dlouhá svalová stuha umístěná na vrcholu všech ostatních svalů zevnitř stehna. Jeho horní část je připevněna k pubikální kosti a spodní část k holení (holeně).

Hlavní funkce jemného svalu:

Přiložení kyčle (zatáhne se dovnitř)

Ohyb nohy (ohnutí nohy v koleni)

Otočení špiček směrem dovnitř

M. gracilis se aktivně podílí na všech pohybech nohou: běh, chůze, dřepění, udržování rovnováhy těla.

Hřebenový sval (m. Pectineus)

Plochý sval, připevněný horní konec ke kosti a dolní část - k vnitřní části středu stehenní kosti.

Hlavní funkce hrudního svalu:

Přiložení kyčle (zatáhne se dovnitř)

Ohebnost stehna (přiláká kyčle k tělu)

M. pectineus je aktivně zapojen do všech pohybů nohou: běh, chůze, dřepění, udržování rovnováhy těla.

Dlouhý sval adduktoru (m. Adductor longus)

Ploché, silné svaly. Je připojen horním koncem ke kosti a dolní k vnitřní části středu stehenní kosti.

Hlavní funkce dlouhého svalového svazku jsou:

Přiložení kyčle (zatáhne se dovnitř)

Hip otáčení směrem ven

M. adductor longus se aktivně účastní všech pohybů nohou: běh, chůze, dřepění, udržování rovnováhy těla.

Krátký sval adduktoru (m. Adductor brevis)

Plochý, dilatační sval. Je spojen horním koncem s vnějším povrchem těla a žaludeční kost. Dolní (široký konec) - k vnitřní části stehenní kosti.

Hlavní funkce krátkého svalového svazku jsou:

Přiložení kyčle (zatáhne se dovnitř)

Ohyb kyčle (táhne kyčle k tělu, pohybuje se dopředu)

M. adductor brevis se aktivně podílí na všech pohybech nohou: běh, chůze, dřepění, udržování rovnováhy těla.

Velký adduktorový magnus (adductor magnus)

Největší z předních svalů, které svým objemem určuje stupeň obsazenosti prostoru mezi boky. Obrázek je pohled zezadu.

Jeho horní konec je připojen k ischial tuberosus pánve a pubic kosti. Dolní (velmi zvětšený konec) je připevněn k vnitřní části stehenní kosti téměř po celé délce.

Hlavní funkce velkého svalstva adduktorů jsou:

Přiložení kyčle (zatáhne se dovnitř)

Otočí kyčle směrem ven

Vnitřní chomáčky se účastní prodloužení kyčle (zatahování dozadu a rozšíření těla z nakloněné polohy)

M. adductor magnus je aktivně zapojen do všech pohybů nohou: běh, chůze, dřepění, udržování rovnováhy těla.

Svaly vnější části stehna

Postroje široké fascie stehna (M. tensor fascia latae)

Obecně je to jediný sval s výjimkou svalů hýždí, které se účastní abdukce kyčlí.

Hlavní funkce tenzoru široké fascie stehna:

Protahování širokého okraje stehna (což je nezbytné pro normální chod nohou při chůzi a běhu)

Posiluje koleno protažením široké fasice stehna

M. tensor fascia latae se aktivně účastní chůze, běhu, cvičení na jedné noze.

No a nakonec je třeba to říct. že svaly stehna a svaly hýždí se vztahují anatomicky a podle provedených funkcí. Pro osobu charakterizovanou takovými pohyby, ve kterých tyto svaly pracují ve spojení: chůze, běh, dřepy, svahy. Obvykle se cvičení pro vývoj nohou dokonale rozvíjí a hýždě.

Doporučuji

Jste si jisti, že trénujete správně?

Testovací test od trenéra bezprostředně po odběru!
Pravidla vytrvalosti.
Nejlepší metody získávání svalů a síly.
Nejúčinnější pravidla pro snížení hmotnosti.
Jak se udržet ve tvaru?
Jak rychle a bezpečně rozvíjet flexibilitu?

+ možnost klást otázky trenérovi

VLAJTE S NÁMI!

Začínáme 18. června. Zjistěte podrobnosti a zaregistrujte se!
Nezáleží na tom, ve kterém městě a v jaké zemi žijete! Jsme úspěšně zapojeni online. Je to pohodlné, zajímavé a velmi účinné!
Otázky týkající se školení můžete požádat na e-mailu [email protected]

SUŠENÍ PRO SMART

30-denní tréninkové kurzy pro snížení tělesné hmotnosti o 3-6 kg

Denní úkoly a cvičení doma

Vyučování správné výživy

Ne více než 30-40 minut denně.

Jeden tréninkový den od tréninku "sušení"

Tři dobré důvody pro zapsání do "sušení"

PROBÍHAT SE GANTELY

30-denní tréninkové kurzy se skládacími činky

Činky každý až do 10 kg

Odděleně mužské a ženské cvičení pro úlevu svalů

Ne více než 45-50 minut denně.

Reference školení

Čtyři užitečné kombinace "vorouth"

EFEKTÍVNÍ ZASTAVENÍ

Čtyřtýdenní tréninkový program pro rozvoj flexibility

Denní úkoly a cvičení doma

Obecná tělesná výchova

Ne více než 50 minut denně.

Proč se mi líbí online školení. Přehled účastníka.

VORKAYUT S GIRAIEM

Čtyřtýdenní tréninkový program s jednou hmotností.

Denní úkoly (školení + pravidla výživy a zotavení).

To bude vyžadovat jednu váhu (16 kg pro muže a 6-8 kg pro ženy).

Ne více než 50 minut denně.

Jak vybrat váhu pro trénink

Pět cvičení s váhou. Tahák.

Nejlepší schéma na světě táhne na liště :)

Schody pružnosti kloubů

Škodlivé cvičení

Sacharidové okno

Fitness pro ženy 40+

Chrup v kloubech. Není to škodlivé?

Jak spustit sprint správně?

Jak správně zvedat závaží bez zranění záda?

Bolest vzadu. Jak to být?

Cukr. Jíst nebo ne jíst?

Relaxační roztahování

Jak správně kombinovat silový trénink a jiné sporty?

Supination, Pronation a VLN cvičení

Cortexové svaly a test lordózy

Impuls, srdeční frekvence. Co potřebujete vědět, pokud se zabýváte železem

Roman, dobré odpoledne. Řekni mi, prosím, jaké svaly pracují na snížení tvaru zakřivení nohou?

Roman Pomazanov
2015-04-21

Nohy ve tvaru písmena X nemohou být cviky "opraveny". Tento tvar nohou určuje klouby a tvar kostí. Jen rovnoměrně rozvinout všechny svaly nohou.

Dobré odpoledne. Řekni mi prosím. Mám depresi někde o 1 cm na přední straně stehna na svalnatém svalu na obou nohách. Dříve tomu nebylo
co to může být? A jak se ho zbavit?

Roman Pomazanov
2015-11-27

Alexandre, je těžké říci, pokud není vidět. To může být zcela přirozené svalové úlevy.

Byl ustaraný vzhled stehna levé nohy. (Vpravo normální).Periodicheski zabývá v hale (ne vždy a ne atlet), dřepy, výpady časté, hmotnost nebolshie.posle polugodvogo prorazit meyats si všiml, že na čtyřkolkách, pravděpodobně na postranní sval (nad kolenem 12 cm, mírně k jedné straně), je velmi charakteristické pro rozdělení do dvou částí vertikali.kak v případě, že jsou rozdílné nebo svalová křeč kakoy.mozhet nemám rád ibud tak.A někoho požádat o radu, nejdou k lékaři No, není problém trenéři viz typ takové struktury. Budova byla vždy běžné, že měsíc není ososboupornyh sval trénink nemůže změnit svou strukturu nebo rovnou nakachatsya.chto to nemusí být tak?. jasně viditelné a pocit, role

Roman Pomazanov
2016-02-26

Eleně, pokud se o to velice obáváte, měli byste se poradit s lékařem a zjistit všechno na vyšetření.
Ve skutečnosti to může být malý posun fascie a lokální zvýšený svalový tonus spojený s neobvyklou zátěží nebo malým zraněním kolena. Myslím, že doktor vše snadno vysvětlí.

Děkuji za otvet.Bespokoit ve smyslu, že to není to, co bolshim.Boli -To by stále net.Znat které lékař idti.Navernoe zda neurologem chirurga.

Vítejte u rovnání nohy vsedě nebo vleže, noha vypadá víceméně ploché, ale při chůzi! Silně zvýrazněné kyčelní svaly, kolena byly napjaté, lýtkové svaly špatně nahuštěné a vytváří vzhled jako kdybych měla ženská noha) a sudé řádky) při napětí svalu! Všechny stejné, je citlivý a X metafor noha koná, co nechápu, aby swing lýtkové svaly a horní hip, bych naopak snížil v číslech, i když stálo Strana, kolena, dokonce i kalhoty tento nepořádek neskrývá při chůzi, když fouká vítr na čele., alespoň pár rad, co mám dělat, kde mohu poslat fotku ke konzultaci?

Roman Pomazanov
2016-04-28

Michael, poslat fotky na dumgym (dog) gmail.com, pochopí.

Dobrý den! Přišel jsem do posilovny sušit v důsledku vznikající přebytek 4 kg, je to způsobeno hormonálními změnami v těle (v tomto případě byla vždy zapojeny do jakéhokoli druhu cvičení: choreografie, tělocvična, fitness, jóga). Avšak místo toho, sušení, můj trenér čerpána nohy, když jsem viděl výsledek, byl byl..Osobenno mi vadí nejvíce poivodyaschaya sval !! Je to strašné, můj mezilidský prostor zmizel! To bylo vždy petite, zaoblené boky, urostlý nohy a teď mastné klobásy bez vůle! Nepůjdu do posilovny po dobu 4 měsíců, jdu na choreografii! Nápověda, jak odstranit svaly tam a vrátit můj interbedera prostor !!

Roman Pomazanov
2016-05-16

Julie, je zřejmé, že program "sušení", který jste navrhl, se skutečně ukázal být hromadným shromažďováním. Vyčerpali jste svaly (a možná jste dostali tuku) místo zlepšení reliéfu.
Zjevně existovaly metodické chyby ze strany trenéra. Například jsem vás přikázal s karabinou v obvyklém Kachkově vzoru. A nedodržovali jste základní pravidla výživy, abyste zlepšili úlevu. Zde a čerpali.
Nebo možná jen přehánějte a není to tak špatné, jak jste popsal.

Anatomie a trénink kyčelních svalů

Díky svalům má člověk ideální nebo velmi silnou siluetu nohou, pánve, boků. Duchovný sochař přidělil svalům stehenního kloubu různými funkcemi v závislosti na uspořádání. Takže svaly, které ohýbají kyčelní kloub, jsou umístěny na přední straně - to jsou tzv. Flexory. Svaly, prodloužené nohy, jsou v zadním segmentu stehna - to jsou extenzory. Svalová vlákna, která vedou a odstraňují boky, běží na vnitřní straně a jsou složena z mediální skupiny. Zvažte anatomii femorálního svalstva a cvičení, které ho posilují.

Anatomie kyčelních svalů

Svaly-flexory

Přední skupina spojuje svaly na předním segmentu lidského stehna. Tato skupina spojuje šest svalových vláken: krejčího a čtyřhlavého, který zahrnuje boční, rovný, mediální svaly.

Sartorius svaly otáčí stehno směrem ven. Šití vlákna jsou připojena k ilium. Na stejném místě se šlachy semitendinského a tenkých svalů spojují do trojúhelníku. Sartorius sval překročí tibiu a končí na začátku holeně. Pro jeho vývoj, následující cvičení dělají: útoky a dřepy. Současně s krejčovským, gluteus svaly pánve jsou dobře čerpány, obzvláště oni mohou být vyvinuti během cvičení s činky nebo váhy agentů.

Čtvrtý sval je nejsilnější sval lidských nohou. Čtverce tvoří čtyři hlavy. Vycházejí z různých míst kyčelního kloubu a rostou společně do jediné šlachy čtyřkamenných femorisů nad kůží.

Přímý sval boků je nejsilnější flexor. Průchodem uprostřed horní nohy roste svalstvo kyčelního kloubu z acetabulu a spojuje se šlahou pod kolenem. Toto je nejdelší ze čtyř hlav kvadricepsů. Jeho zvláštností je cirrusová struktura tkáně. Rovný stehenní sval má krátké vlákna, které jsou silnější než pružná vlákna. Cvičení pro tento flexor lze provádět na simulátoru (kick kicking) a baru (squats).

Mediální sval. Tento sval, stejně jako většina flexorů, pochází ze stehenní kosti: od drsné linie zadní plochy. Mediální vlákna sestupují shora zevnitř lidského stehna. Cvičení, která trénují střední svalovou tkáň: dřepěli, lépe na jedné noze, lunges, explozivní běh.

Boční široký stehenní sval odpovídá za krásný tvar horní nohy. Toto je největší sval štítku. Ideálním cvičením pro jejich vypracování je squat "holčička". Jednou rukou je třeba uchopit něco stálého, vzhůru k prstům a umyt, posunout kolena dopředu.

Středně široký stehenní sval byl pojmenován kvůli jeho poloze: mezi středním a bočním svaly. Tento sval s nejjemnějšími vlákny je pod záminkou rektálního svalu stehna. Vyčerpané s lavicovým listem nebo dřepy s nohama spojenými.

Celá kvadricepsová svalová skupina je posílena během jednodušších sedění. Různá poloha nohou posiluje napětí.

Expandivní svaly

Muskulatura na zadní části femorálních struktur osoby je seskupena do stejné skupiny. Jejich složení: biceps femoris (lat. M. Biceps femoris), semimembranový (m.semimembranosus) a semitendinózní (m.semitendinosus). Všechny tyto svaly začínají růst z horní části ischia. Kombinujte jejich účel a anatomii na malý seznam.

  1. Semitendinní sval je spojen s šlahou s štíhlým a sartorickým svalem do tibie tibie. Tyto tři svaly tvoří horní část fossa ve tvaru písmene V pod kolenem. A spodní část "husí tlapky" vytváří sval tricepsu holeně. Pokud semitendinní sval otáčí hřbet směrem dovnitř, tricepsový sval ohebuje kolena.
  2. Semimembranózní sval provádí stejný účinek jako semitendinní sval. Sval ohebuje vnitřní část dolní nohy a stehno se uvolní. Polomembránové zabraňuje nadměrnému ohýbání kolena.
  3. Biceps femoris má dvě hlavy. Jeho vlákna vyrůstají ze dvou různých kostek pánve, od femorální a ischiální. Biceps femoris je fixována jednou šňůrkou na fibuli. Pokud je noha ohnutá v kolenním kloubu, otočí se záda směrem ven. To je také nazýváno hamstrings.


Svaly zadního povrchu femorální části chrání koleno před zraněními. Ale v každodenním životě, svaly nejsou dostatečně zapojeny a často roztrhané, kvůli tomu, pod kůží, může být dent, ponoření. Proto semitendinní, semimembranní a bicepsové svalové femorální útvary si zaslouží zvláštní pozornost při tréninku.

Dobrý efekt má svahy, dřepy se širokým nastavením nohou, lisy s široce rozloženými nohami, tj. Cvičení, kde se změní úhel mezi tělem a femorální částí.

Svaly kyčle

Femoris obklopují stehenní kost a rozdělena na přední svalové skupiny, které s výhodou představují extenzory, mediální skupina, ke které stahovací svaly a zadní skupina svalů, včetně ohybače.

Femoris obklopují stehenní kost a rozdělena na přední svalové skupiny, které s výhodou představují extenzory, mediální skupina, ke které stahovací svaly a zadní skupina svalů, včetně ohybače.

Sartorius (m, Sartorius) (Obr. 90, 129, 132, 133, 134, 145) se ohýbá stehno a holeň, stehna, zatímco otáčení směrem ven a dovnitř tibie, což umožňuje lité nohy. Jedná se o úzkou stuhu, nachází se na přední straně stehna a spirálovitě spadne na přední plochu. Krejčovský sval je jedním z nejdelších svalů člověka. Vychází z horní přední iliakální trávy, ale je připevněna k tuberositě holeně a odděleným trsy na fascii holeně.

Čtyřhlavý femoris (m. Quadriceps femoris) (obr. 131), se skládá ze čtyř bitů, a je největší sval člověk. Se snížením všech hlav Rozšiřuje holeň, při současném snížení rectus femoris se podílí na jeho ohybu. Nachází se na anterolaterálním stehenní povrch prochází zcela do strany v nižších oblastech. Každá z hlav má svůj výchozí bod. (M. Rectus femoris) (obr. 90, 129, 132, 145), nejdelší rectus femoris začíná v dolní části spina iliaca anterior superior; mediální musculus vastus (m vastus medialis.) (obr 90, 129, 130, 132, 133, 145) - Bay zdrsněný na mediální ose stehenní kosti. musculus vastus lateralis (m Vastus lateralis.) (obr 90, 129, 130, 131, 133, 145) - do velkého trochanteru a intertrochanterická linie rtu hrubý boční linii stehenní kosti; meziprodukt musculus vastus (m musculus vastus intermedius.) (obrázek 130, 145.), - na předním povrchu stehenní kosti. Všechny hlavy jsou spojeny za vzniku společné šlachu, která se váže na horních a bočních okrajů čéšky, šlachu, která obtokový klesne pod kolena a výnosů svazku umístěná na tibiální hrbolku. V místě upevnění svalové umístěn kolenního vaku (bursa suprapatellaris), subkutánní prednadkolennaya vaku (bursa subcutanea prepatellaris), subkutánní podnadkolennaya vaku (bursa subcutanea infrapatellaris) a hlubokou podnadkolennaya sáčku (bursa infrapatellaris profunda).

Kloubní svazek kolenního kloubu (rod Articularis) (obrázek 136) rozkládá vak kolenního kloubu. Jedná se o plochou desku, která se nachází na přední straně stehna pod středně širokým stehenním svalem. Bod jeho začátku je na předním povrchu spodní třetiny stehenní kosti a bod upevnění je na předním a bočním povrchu kloubního kolena kolenního kloubu.

Hrudní sval (m. Pectineus) (obrázky 90, 129, 130, 132) ohýbá a vede stehno a otáčí se směrem ven. Plochý kvadrangulární svazek začíná na hřebeni a horní větvi pubitické kosti, ale je připevněn ke střednímu okraji drsné linie stehenní kosti pod malým trochanter.

Jemný sval (Gracilis) (obrázky 90, 129, 130, 132, 134, 145) vede stehno a podílí se na ohybu tibie a otáčí nohu směrem dovnitř. Dlouhý plochý sval je umístěn přímo pod kůží. Bod jeho začátku je na dolní větvi pubiální kosti a bod upevnění je na tuberositě holeně. Šlacha tenkých svalů se spojí s šňůrami krejčovských a polosukových svalů a fascie holení, tvořící povrchovou husí tlapku. Zde je také tzv. Husička (bursa anserina).

Dlouhý sval adduktoru (m. Adductor longus) (obrázky 90, 129, 130, 132) vede stehenní kosti, účastní se jeho ohýbání a rotace ven. Jedná se o plochý sval, který má tvar nepravidelného trojúhelníku a je umístěn na anteromediálním povrchu stehna. Začíná z horní větve pubiální kosti a je připojen ke střední třetině středního okraje drsné linie stehenní kosti.

Krátký adduktorový sval (m. Adductor brevis) (Obrázek 131) vede stehenní kosti, účastní se jeho ohýbání a rotace venku. Tento sval je trojúhelníkový tvar, začíná na předním povrchu dolní větve pubiální kosti, postranně k tenkému svalu a je připojen k horní třetině středního okraje drsné stehenní linie.

Velký adduktorový magnus (obrázky 129, 130, 131, 132, 134) vede stehno a částečně jej otáčí směrem ven. Tlusté, široké, nejsilnější svaly této skupiny, které se nacházejí hlubší než ostatní zvalovací svaly. Bod původu je na ischiatickém vrchu, stejně jako na větvi ischia a dolní větev pubické kosti. Příchytný bod je umístěn na středovém okraji drsné linie a středním epikondylu stehenní kosti. Ve světelných svalech vzniká několik otvorů, které dovolují procházet krevní cévy. Největší z nich se nazývá ústí šlachy (hiatus tendineus). Nad ním je fasciální deska a mezi ní a svalem je vytvořen prostor trojúhelníkového tvaru, nazývaný vedoucím kanálem (canalis adductorius) (obr. 131). Prostřednictvím toho projdou femorální žílou, tepnou a skrytým nervem dolní končetiny.

Biceps femoris (obr. 133, 134, 145) uvolňuje stehenní kosti a ohýbá holenu. V ohnuté poloze se holena otáčí směrem ven. Prochází podél bočního okraje horní plochy stehna. Sval má jeden břicho a dvě hlavy. Dlouhá hlava (caput longum) začíná od ischemického hrbolu, krátké hlavy (caput breve) - na spodní části bočního okraje drsné linie femuru. Břicho končí dlouhou úzkou šlahou, jejíž upevňovací bod je umístěn na hlavě fibuly. Některé svazky jsou tkané do fascie holeně. V blízkosti počátku dlouhého svalu je horní sáček biceps femoris superior (bursa m. Bicipitis femoris superior). V oblasti šlachy je dolní subkulturní sáček biceps femoris (bursa subtendinea m. Bicipitis femoris inferior).

Semitendiosus (m. Semitendiosus) (obr. 130, 132, 134, 145) se rozprostírá kosti stehenní, holenní ohýbá v ohnuté poloze otáčením směrem dovnitř, a také se podílí na prodloužení trupu. Svalové dlouhý a tenký, částečně zakryté gluteus maximus svalu, šlachy občas přerušen příčník (intersectio tendinea) (obr. 134). Bod svého počátku se nachází na sedacích tuberosity a montážním místě - na mediální ploše holenní hrbolku. Jednotlivé svazky svalů jsou vtaženy do fascie holení a podílejí se na tvorbě husí tlapky.

Semimembranosus (m. Semimembranosus) (obrázky 130, 132, 134, 145) uvolňuje stehenní kosti a ohýbá hřbet a rotuje jej dovnitř. Prochází podél středního okraje zadní plochy stehenní kosti a částečně se pokrývá polokoulícím svalem. Sval začíná od ischemické hlízy a je připojen k okraji mediálního kondylu holeně.

Šlach je rozdělen na tři svazky, které tvoří hlubokou husí tlapku. Externí fascice prochází do poplitealní fascie, do zadního vazu kolenního kloubu.

V místě rozdělení šlachy na oddělené svazky je synoviální pouzdro semimembranózního svalu (bursa m Semimembranosi).

Atlas lidské anatomie. Akademik.ru. 2011.

Podívejte se, co "Svaly stehna" v jiných slovnících:

Svaly kyčle, vpravo - Čelní pohled. iliatický hřeben klenutý; inguinální vazba; křížový sval; dlouhý sval adduktoru; tenký sval; sartorius sval; velký sval adduktoru; střední široký stehenní sval; mediální podpůrná patolární náplast;... Atlas lidské anatomie

Svaly kyčle, vpravo - Čelní pohled. (Sartorius sval a rectus stehna jsou odstraněny). plodový sval; tenký sval (odříznut); dlouhý sval adduktoru; velký sval adduktoru; střední široký stehenní sval; šlacha zadního svalu stehna; patella; tibiální... Atlas lidské anatomie

Svaly kyčle, vpravo - Pohled z mediální strany. hruškovitý sval; vnitřní blokující sval; sakrotický markýzovaný vaz; Gluteus gluteus maximus; křížové vazivové vazivo; dlouhý sval adduktoru; velký sval adduktoru; tenký sval; semitendinní sval;...... Atlas lidské anatomie

Svaly kyčle, vpravo - Zadní pohled. Gluteus gluteus maximus; iliakální tibiální trakt; biceps femoris; nervy a cévy v poplitealské fosí; plantární sval; telecí sval (boční hlava); gastrocnemius sval (střední hlava);... atlas lidské anatomie

Hluboké stehenní svaly, správně - Zadní pohled. medial gluteus sval; hruškovitý sval; horní dvojitý sval; nevinný okluzální sval; dolní svaly dvojče; velký pliv; gluteus gluteus (odříznut); čtvercový sval stehna; krátký sval adduktoru,...... atlas lidské anatomie

Nervy čtvercového stehenního svalu - Sakrální a kokcový plexus... Wikipedia

Hluboké stehenní svaly, správně - Čelní pohled. vnější obturátorový sval; krátký sval adduktoru; dlouhý sval adduktoru; velký sval adduktoru; patella; mediální meniskus kolenního kloubu; vazba patela; boční menisku kolena; fibula...... atlas lidské anatomie

Reflex ze šlachy bicepsu femoris - Syn: Guillain-Barre reflex je remorální. Vyhodit do šlachy bicepsu v blízkosti fibuly hlavy obvykle způsobuje pocit kontrakce tohoto svalu pod prsty, alespoň si můžete poznamenat mírné svalové kontrakce a ohýbání nohu....... encyklopedický slovník psychologie a pedagogiky

reflex s bicepsem femoris - (. R musculi femoris bicipitis SYN: R. peroneofemoralny, Erba Foerster Barre Lowenstein reflex.) P: fyziologický rozšíření holenní když udeřil kladivem biceps svalové šlachy... Velký lékařský slovník.

reflex s kvadriceps femoris - (Musculi quadricipitis femoris), viz reflexní koleno... Velký lékařský slovník

Svaly stehen: funkce a struktura

Stehno je součástí dolní končetiny. Je umístěn mezi kolenem a pánví. Svalová a kostní část je přidělena do stehna. Ta je reprezentována jedním prvkem.

Kosti

Tento kyčelní prvek je považován za největší. Kosta má trubkovou strukturu. Tvar jejího těla je válcový, poněkud zakřivený v přední části. Na daleké ploše běží hrubá linka. K ní jsou připojeny svaly stehna. Tělo je rozšířeno na dno. V kosti je hlava s kloubovým povrchem. Slouží ke spojení s acetabulum. Na povrchu hlavy ve středu je jamka. Kloubení s tělem kosti se provádí výrazným krkem. Jeho osa vzhledem k podélné čáře těla je umístěna přibližně pod úhlem 130 stupňů. Na místě přechodu krku do těla jsou mohyly. Existují dva z nich: malé a velké šplhat. Ten je snadno podkožný, vyčnívá se bočně. Malá šplhání se nachází uvnitř a uvnitř. Uvnitř velkého pahorku ze strany cervixu se nachází fossa. Oba segmenty jsou kloubově spojeny na přední čáře a na zadní straně - převrácený hřeben, vyjádřeno docela dobře. Prostřednictvím jam a výčnělků jsou připevněny svaly stehna. Distální (nejvzdálenější) konec těla kosti se rozšiřuje, aniž by ostrý okraj procházel do dvou kondylů - boční a mediální. Mezi nimi je jamka, dobře viditelná zezadu. Na kondylu kyčelního kloubu jsou kloubní povrchy. Slouží k spojení s patelou a tibií. Když jsou kondyly viděny v profilu, jejich poloměr klesá posteriorně. To dává jejich konturám tvar spirálového fragmentu. Na bočních plochách kosti jsou protuberance - epicondyle. Svazky jsou k nim připojeny. Tyto prvky, stejně jako kondyly, jsou dobře vyzkoušeny venku pod kůží.

Svaly kyčle

Jsou celkem tři skupiny:

  • Přední.
  • Zadní svaly kyčelního kloubu. Zahrnují extenzory.
  • Přední svaly stehna.

Svalstvo v této části těla je velmi dlouhé a masivní. Stehenní svaly mají schopnost vyvinout velkou sílu. Svalstvo postihuje jak kolenní, tak kyčelní klouby. Mezi funkce svalů je třeba poznamenat, že je zajištěno dynamické a statické působení v průběhu chůze a stoje. Svalová hmota v této oblasti dosahuje maximálního vývoje kvůli své schopnosti vztáhnout. Svaly, které se podílejí na pohybech kolenních a kyčelních kloubů, zajišťují pozici kyčle v prostoru s přihlédnutím k distální nebo proximální podpoře.

Přední skupina

Zahrnuje svalové a čtyřkolejné svaly. První vychází z předního horního laloku. Sartorius sval prochází středem kyčlí mediálně a šikmo směrem dolů. Místo fixace je tuberosita holeně a fascia tibie. V této oblasti prochází do šlachování. Úkolem sartoriusového svalu je ohýbat stehno a dolní nohu. Vlákna mají poněkud spirálovitý průběh. Díky tomu nejenže provádí flexi, ale také doplňuje stehno. Ona také provrtá. Sartorius sval může být viděn po celé jeho délce, stejně jako u staženého, ​​potlačeného a ohnutého kyčle a v případě nehybné nohy. Je zastoupen ve formě pramenu. Může to být vyšetřeno av horní části části dolní končetiny. Čtyřdílný sval sestává ze čtyř částí. Sousedí s kostí téměř ze všech stran. Takže ve své struktuře vstupte do středového, bočního, středního a přímého svalu stehenní kosti. Tvoří hlavy, které zase tvoří společnou šlachu. Stejný stehenní sval má největší hmotnost ze všech. Šlach je připojen v tibii k tuberosity, stejně jako k bočním okrajům a vrcholu patella. Z druhé distální části střední části šlachy pokračuje vaz. Funkce svaloviny quadriceps femoris úzce souvisí s úkolem patela. Poskytuje zvýšení síly ramena a tím i točivého momentu. Hlavním úkolem kvadriceps femoris je jeho flexi.

Druhá skupina: obecné informace

Zahrnuje biceps femoris sval, semimembranous a semitendinous. Začínají v oblasti ischialského návrší. Zde jsou pokryty velkým zadním svalstvem. Všechny z nich omezují popliteální trhlinku z různých stran. Polomyslná a semimembranová jsou vnitřní svaly stehna. Leží v rovině, blíž k mediánové lince. Počínaje jeho spodní a střední třetinou se všechna vlákna rozkládají po stranách.

Muskulatura druhé skupiny

Biceps femoris se rozšiřuje bočně (dále od středové čáry). Má dvě hlavy. Dlouhý, spolu s semitendinózním svalem, pochází z povrchu ischial tuberosity a na sacro-tuberous ligament. Existuje horní sáček svalu. Dále je hlava odpojena, spojena s krátkou a přechází do ploché šlachy. Toto místo se nachází v oblasti dolní třetiny stehna. Semipoziční vlákna začínají od ischial tuberosity. V oblasti střední třetiny stehna prochází sval do relativně dlouhé šlachy. Prochází dolní střední část kolenního kloubu. Potom je fixována na střední ploše v horním konci holenní kosti. Semimembranová vlákna pocházejí z ischialského návrší. Zde je tento sval reprezentován ve formě ploché dlouhé šlachy. Deska běží dolů, zužuje se v distálním směru. Pak projde do svalnatého břicha. Je umístěna před dlouhou hlavou bicepsu a od semitendinových vláken. V oblasti kolenního kloubu pokračuje břicho opět plochou šlahou. Je upevněna ve třech nosnících na zadní boční ploše na mediálním kondylu holeně. Díky těmto trámům se vytváří takzvaná hluboká husička.

Adduktorové hamstrings: obecné informace

Prvky této skupiny jsou velmi dobře vyvinuty u člověka, což je způsobeno jeho schopností postavit se. Jejich hlavním úkolem je přivést bok. Za to dostali své jméno. Skupina zahrnuje: velké, krátké, dlouhé, tenké a křížové svaly. Začínají od vnějšího povrchu pubických a ischiových kostí, v blízkosti zámkové dírky. Tato stránka zaujímá poměrně rozsáhlou oblast. To se rozkládá od pubika až po ischium tubercle. Svaly kyčelního kloubu jsou fixovány v oblasti od malého výplně až po střední epikondyl. Obecný směr nosníků je šikmý. Vlákna procházejí zepředu dozadu, od horní části směrem k drsné čáře. Poskytuje místo pro většinu svalů v této skupině.

Jemná struktura

Tento středový stehenní sval je plochý a dlouhý. Je povrchně umístěn. Začíná to ve spodní části pubiální symfýzy větve kosti s krátkou šlahou. Břicho v distální třetině stehna je mezi semimembranous a sartorius svaly. Šlach je připojen k mediálnímu povrchu holenní kosti až k horní části těla. S jeho účastí se tvoří povrchová husí tlapka.

Vláknové hřebeny

Formují plochý a krátký sval. Vzniká na horní větvi a hřebenu pubické kosti. Fixační místo je platforma, která se nachází mezi drsnou čárou a zadní částí malého trochanteru. Připojení je provedeno tenkým plochým šlachem. Hlavním úkolem hřebenového svalu je přinést a ohýbat kyčle. Ona to také potlačuje.

Dlouhé a krátké paprsky

Vytvářejí trojúhelníkový sval. Je umístěna směrem dolů od hřebene. V přední části horní části pokrývají velké a krátké svaly adduktorů. Začíná to silnou šňůrkou z vnější části pubické kosti. Krátký sval adduktoru má také trojúhelníkový tvar. To je poměrně tlusté, začíná od dolní větve a vnější části těla pubické kosti. Síla se nachází za hřebenem a dlouhým přísadou. Je směrována bočně a dolů. Rozšiřuje se a připevňuje se k horní části drsné linie s krátkými chomáči. Hlavním úkolem svalu je přinést kyčle.

Velké vlákna

Tvoří hustý trojúhelníkový svazek, který začíná od ischialního návrší, větve ischia a dolní větve pubiální kosti. Je upevněna po celé délce střední části drsné linie. Za krátkou a dlouhou délkou je velký sval. Semidromembránové vlákna se na něj drží. Také za ním je dlouhá hlava z bicepsového svalu. Svazky v proximální části jsou orientovány téměř vodorovně. Přicházejí na horní plochu těla kyčelního kloubu od pubické kosti. Vlákna plní několik úkolů. Hlavní věcí je přivést bok. Kromě toho vlákna provádějí prodloužení. Tato funkce se zvyšuje v závislosti na stupni ohnutí kyčle. To je způsobeno skutečností, že výsledná vlákna se pohybují od příčné linie kyčelního kloubu k zadní části, ramena se zpevňují a krouticí moment výrazně stoupá.



Následující Článek
Efektivní prostředky pro hubení nehtů na nohou