Cvičení a gymnastika pro lymfostázu rukou a nohou


Při lymfostáze nohou v počátečních stádiích patologie je cvičení jednou z hlavních terapeutických metod. Účinek je spojen se zvýšenou cirkulací a zlepšenou funkcí lymfodrenáže. Cvičení pro lymfostázu dolních končetin se nejlépe provádí okamžitě po probuzení. Ale je to možné během dne.

Lympostáza nohou

Můžu udělat masáž? Ano, je to masáž nohou s lymfostázou, která se připravuje na základní cvičení. Více o lymfostáze →

Masáž

Masáž chodidel s lymfostázou spočívá v střídavém tření jedné, pak druhé dolní končetině. Manipulace se provádí několikrát. Tato masáž je užitečná pro prevenci a léčbu lymfostázy. Pomůže ohřát a aktivovat lymfatický systém.

Během prvních pěti dnů by měla být masáž s lymfostázou a cvičením prováděna nejméně třikrát denně. Postupně zvyšujte počet opakování. Hlavní podmínka - nezapojujte se až do únavy.

Po masáži s lymfostázou dolních končetin a rukou můžete jít do hlavní části tělocvičny.

Gymnastika

Cvičení pro nohy s lymfostázou lze provádět doma. Ale předtím byste se měli poradit s lékařem, zjistěte, zda můžete udělat toto nebo cvičení.

Gymnastika je následující:

  • zvedněte polohu. Stát co nejvyšší na tvrdém povrchu a provádět pohyby připomínající push-up;
  • ležet na zadní straně (nohy na pevném povrchu) provádět rotační pohyby s nohama, 20krát každý. Pak vytlačte a oddělte prsty;
  • v předchozí poloze položte nohy na podlahu a masírujte je směrem od prstů k kolenám. Pak odpočívejte 15 minut a znovu postavte nohu na zeď;
  • z ležet na zádech, aniž byste zvedli nohu z podlahy, pomalu ohýbejte končetinu a pomalu ji narovnejte. Udělej to samé s druhou nohou;
  • ležící na žaludku s prsty na podlaze. Nemůžete odtrhnout ponožky. Nejprve pomalu stáhněte jednu končetinu, vraťte ji do své původní polohy, pak proveďte totéž s druhou. Nohy nemohou být ohnuty;
  • Lehněte si na záda a pevně jej přitiskněte k podlaze. Nohy k tahání, paty spojit dohromady. Pomalu ohněte končetiny v kolenou a zředte je. Cvičení nepřesahuje 12krát;
  • cvičení "Bike";
  • ležet na pravé straně, při vydechování odebrat levou dolní končetinu a pak ji vrátit do původní polohy. Při každém cvičení byste se měli snažit co nejdál. Stejně jako u druhé nohy;
  • v poloze na pravé straně, ohněte levou končetinu a přiveďte ji do hrudníku. Otočte se na druhou stranu a proveďte podobné pohyby s jinou končetinou;
  • ležet na pravé straně, zvedněte levou končetinu. Noha by měla být rovná, svaly nemohou být napjaté současně. Otočte se na druhou stranu a zopakujte cvičení druhou nohou.

V gymnastice by měly být obě nohy zapojeny. Nemusíte se soustředit na jednu končetinu.

Pokud je lymfostáza nohou co nejčastěji, aby se udržely ve zvýšené poloze.

Lymfostáza rukou

Lymphotasie ruky se často vyskytuje po odstranění mléčné žlázy - mastektomie. Takový výsledek operace nelze předem předvídat.

Lymfostáza po mastektomii se může objevit i po úplném odstranění lymfatických uzlin a cév. Navzdory tomu může v některých případech pokračovat tok lymfy. V oblasti bolesti a hrudníku dochází k otokům.

Masáž

Lymfodrenážní masáž s onemocněním, jako je lymfostáza po mastektomii, pomůže vyhnout se edému:

  1. Během pohybu lymfy postupujte zespodu nahoru a postupně si protřepte obličej, pak krk a uši. To by mělo dát pocit tepla.
  2. Porazte končetinový zvedák a položte ho na svislý povrch. S opačnou rukou, jemnými pohyby, masírujte prsty ruky, dosahujte loktem, od lokte k rameni. Ruční masáž s lymfostázou musí být prováděna důsledně - první boční plochy, pak vnitřní a vnější.
  3. Položte levou ruku na žaludek, pravou rukou na hruď, na projekci vašeho srdce. Provádějte rotační pohyby pravou rukou ve směru hodinových ručiček a vlevo - proti.

Takové manipulace by měly být prováděny denně. V tomto případě musí být masáž s onemocněním, jako je lymfostáza po mastektomii, provedena po dobu pěti minut každé 3 hodiny.

Cvičení na ruce

Odstranění výsledné patologie pomůže a cvičí. Po mastektomii mohou gymnastické cviky s ruční lympostázou obsahovat následující prvky:

  • položte ruce na kolena, dlaně dolů. Pomalu otočte kartáč ven a zpět. Svaly se uvolňují;
  • Připojte ruce za záda a pevně je přitlačte. Vytáhněte končetiny na lopatky;
  • rozšiřují a střídají pěsti;
  • zvednout zraněnou ruku, pomalu ji spustit;
  • položte ruce na ramena. Dolů a zvedněte je;
  • od poslední polohy kruhové pohyby;
  • stojat, naklonit tělo dopředu. Dolní a uvolněte opuchnuté rameno. Pomalu ji protřepte;
  • zvednout zvednutou ruku, držet ji. Pak ji vezměte na stranu a držte ji. Chcete-li snížit.

Domácí masáž s lymfostázou nohou a rukou, stejně jako cvičení, zlepší oběh lymfy a její výtok. To pomůže vyrovnat se s otokem, odstranit funkční poruchy končetin. Ovšem efekt bude patrný pouze při každodenním gymnastickém výkonu. Nadměrná horlivost však může také ublížit. Je třeba si uvědomit, že člověk by neměl být zaměstnán až do vyčerpání. Pocity únavy by neměly být.

Jaká cvičení se doporučuje pacientům s lymphotázou dolních končetin?

Lymphostasis - porušení lymfodrenáže lymfatických cév s tvorbou stagnace tekutin. Akumulace lymfy způsobuje vývoj edému dolních nebo horních končetin. Ruce a dolní končetiny mohou symetricky bobtnat, ale jednostranný proces se často vyvíjí. S lymphostasis postupuje v průběhu doby: bobtnání zvyšuje, kůže nad ním se stává napnutá, hladká a hustá, je lehce zraněn s tvorbou dlouhodobé léčení vady.

Příčiny staze

Lékaři rozlišují mezi primární a sekundární lymfostázou. Primární proces je způsoben vrozenou patologií struktury lymfatického systému, známky onemocnění jsou již zřetelné v dětství.

Se sekundární lymfostázou jsou lymfatické akumulace výsledkem některých patologických procesů nebo chirurgických zákroků. Může dojít k městnání onemocnění kardiovaskulárního systému, endokrinních žláz, ledvin, stejně jako zranění, která tvořila po uzdravení hrubou jizvu. U žen je otok ruky častým důsledkem přenesené mastektomie a / nebo radiační terapie. Během operace, lékař vyříznut nejen mléčné žlázy, nesoucích nádor, ale také vedle sebe lymfatických uzlin, kde mohou být mikroskopické projekce atypických buněk, které nejsou viditelné pouhým okem, ale které jsou schopné vést k progresi rakoviny patologie.

je nutná léčba onemocnění: žádná léčba nevyhnutelně vede ke zhoršení tělesné kondice a zvýšeným rizikem vzniku maligního patologie - lymfosarkomem. Lékaři předepsané lékové terapie zahrnuje použití léčiv, která zvyšují tón žilní a lymfatické cévy, protizánětlivá činidla, činidla, která snižují krevní srážlivost. Léčení bez léků zahrnuje použití kompresního pleteniny, fyzioterapeutických technik.

Bohužel není možné úplně napravit patologické změny, ale včasná léčba a léčba mohou zpomalit průběh onemocnění po mnoho let.

Požadovaná fyzická aktivita

Osoby, které porušily odtok lymfy z dolních končetin či rukou, doporučují speciálně vyvinuté cviky (fyzioterapie - LFK). Před zahájením cvičení by pacienti měli konzultovat s lékařem. Dále by mělo být dohodnuto se specialistou na proveditelnost cvičební terapie a její oblast působnosti těhotnými ženami.

Je třeba vzít v úvahu směr toku lymfy: je podobný venóznímu odtoku. Z dolních končetin lymfa proudí proti gravitaci: od prstů prstů. Pokud se podíváte na ruce, začínají v oblasti prstů také nejmenší lymfatické cévy a směřují k ramennímu kloubu.

Cvičení namířená proti otokům nohou, jednoduše provést, tak lékař obvykle nevidí žádné překážky pro minimální fyzickou námahu.

Povinnou podmínkou je použití kompresního pleteniny. Stupeň komprese se vybírá individuálně, záleží na závažnosti klinických projevů a údajů získaných během studií.

Cvičení pro nejlepší účinek by mělo být prováděno dvakrát denně: ráno po probuzení a večer před spaním. Pokud chcete, můžete přidat přístup třetího dne. Gymnastika s lympostázou se provádí pomalu, ale bez přerušení. Po dokončení celého cyklu by pacient neměl být unavený.

Příprava na cvičení

Než začnete cvičení, měli byste aktivovat lymfatický systém.

To se provádí následovně (sekvence se provádí nejméně třikrát):

  1. Ruce lehce otírají povrch tváře, krku, uší před pocením tepla.
  2. Dlaň pravé ruky je vnitřní povrch levé ruky žehlen z prstů k ramennímu kloubu. Pak se ruce mění. Účinek je také na vnějších plochách horních končetin.
  3. Levá ruka se nachází na přední břišní stěně. Hladké kruhové pohyby jsou prováděny proti směru hodinových ručiček.
  4. Pravá ruka se nachází na hrudi v blízkosti srdečního svalu. Kruhový pohyb se provádí ve směru hodinových ručiček.
  5. V sedící pozici střídavě zdola nahoru brouste povrch obou nohou.
  6. Vezměte si ležérní pozici a odpočiňte si na několik minut.
  7. Je třeba krátkodobě napnout svaly rukou a pak je uvolnit. Toto střídání napětí a uvolnění svalů trvá 60 sekund.
  8. Opakujte konzistentní krátkodobé stres a relaxaci se svalstvem nohou a pak se svaly hrudníku, přední břišní stěnou.

Komplex cvičení

Cvičení, které se doporučují pro lymfostázu dolních končetin:

  1. Na nohách jsou nohy maximálně zvednuty a přitlačeny ke stěně. S dlaněmi s malým tlakem, které mohou čerpat od kolen až po kyčelní klouby. Ovlivňuje celý povrch nohou.
  2. Otáčení nohou je 15-20krát.
  3. Ve stejné poloze vytlačte a uvolněte prsty dolních končetin. Opakujte 20 krát.
  4. Provádějte pohyby počínaje od prstů k kolenním kloubům.
  5. Ležící na podlaze na zádech, střídavě ohněte jednu nohu v kolenním kloubu bez zvedání paty z podlahového povrchu. Sledujte pomalé tempo.
  6. Cvičení opakujte s druhou nohou.
  7. Lež na žaludku. Alternativně se každá z dolních končetin, narovnaná na kolenní kloub, pohybuje po stranách, aniž by vaše prsty vyskočila z podlahy.
  8. Vraťte se dozadu a zkraťte paty. Páteř je v kontaktu s podlahou. Pomalu se kolena ohnout a nohy se chovají. Potom vezměte výchozí pozici. Opakujte maximálně 12krát.
  9. "Jízdní kolo", střídající se v každé z dolních končetin.
  10. Leží na pravé straně. Levá noha, která se ukázala být nahoře, je stáhnutá a pak se vrátila. Opakujte na druhou stranu.
  11. Vraťte se na pravou stranu. Ohněte levou nohu a přiveďte ji na povrch hrudníku. Opakujte na druhou stranu.
  12. Výchozí pozice je stejná. Horní noha stoupá nahoru, svaly jsou uvolněné. Opakujte s opačnou stranou.
  13. Lehce na zádech zvedne narovnanou nohu, opírá se o povrch stěny, aniž by přitahoval svaly. Udržujte pozici asi 15 minut.

U některých lidí se na jedné dolní končetině vyskytuje lymfostáza. Cvičení by měla být prováděna na obou stranách, aby se zabránilo vývoji symetrického procesu. Dokonce aniž byste absolvovali gymnastický komplex, s lymfostázou byste měli co nejčastěji zvedat nohy. Je užitečné, pokud je úroveň dolních končetin nad úrovní kmene.

Při jednostranných nebo dvoustranných zraněních rukou byste měli pravidelně zdvihat ruce nahoru a udržet tuto pozici po dobu až 15 minut. Je užitečné provádět lymfodrenážní masáž, jejímž účelem je snížit závažnost stagnace.

Pohybová aktivita zaměřená na snížení otoku, užitečné jako součást integrované léčby stáze lymfy, a jako prevence stagnace v predispozici k ní (např., V klidu nebo chronických onemocnění).

Naše plavidla

Léčba a prevence cévních onemocnění

Účinnost fyzických cvičení s lymfostázou dolních končetin

Jaký je terapeutický účinek cvičení s lymfostázou dolních končetin? Počáteční projevy lymfostázy (staze lymfy) téměř nezpůsobují pacientům úzkost a často terapeutická gymnastika je u pacientů považována za volitelný doplněk k hlavní terapii. Chcete-li potvrdit důležitost cvičební cvičení, stojí za to zvážit, jaký efekt lze dosáhnout tím, že pravidelně děláte terapeutický komplex pohybů a zároveň se seznámíte se základními pravidly cvičení.

Výhody dosavadního tělesného cvičení

Porušení lymfatické drenáže a spouští rozvoj edému v pokročilejších forem lymphostasis pacientů se může rozvinout nejen vyjádřená otoky nohou a dolní končetiny, ale také porušila pohyblivost kloubů a vykazovat známky houstnutí kostí (vzhledu elefantiáza). Stagnace lymfy může ovlivnit jen jednu končetinu nebo rozvíjet na obou nohách.

Denní gymnastika s lymfostázou pomůže:

  • posílit svaly;
  • zvýšení rychlosti průtoku lymfomu a krve;
  • posílit stěny cév;
  • zlepšit trofické tkáně.

Dávkové fyzické cvičení nohou, kromě zlepšení stavu dolních končetin, má obecný posilující účinek:

  • práce kardiovaskulárního systému je normalizována;
  • zlepšuje funkci dýchání;
  • mizení poruch spánku (nespavost nebo potíže při spánku);
  • zlepšení celkového oběhu krve;
  • trávicí procesy jsou zlepšeny.

Kontraindikace pro gymnastiku bude pouze tehotenství, jiné ne. I při zanedbávaných patologických stavech dávková fyzická aktivita přispívá ke zlepšení tkáňového trofismu a ke snížení otoku. V raných stádiích onemocnění lze s pomocí gymnastiky odstranit stagnační jevy.

Komplexní LFK se vybírá individuálně s přihlédnutím k závažnosti onemocnění. Při pokročilých patologických stavech může dojít k známkám stagnace toku lymfy nejen na nohou, ale také v horních končetinách. Při lymfostáze ruky je také vybrán individuální komplex pohybů.

Stojí za zmínku, že známka toku lymfy v rukou jako nezávislé onemocnění je vzácná, často doprovází lymfostázu dolních končetin.

Pravidla pro výkon cvičební terapie

Před cvičením je nutné se poradit s lékařem. Navzdory skutečnosti, že neexistují žádné kontraindikace kromě těhotenství, neexistuje žádný lékař pro cvičení, lékař může dát zvláštní doporučení k cvičení a poradí se o vlastnostech cvičení. Obecná doporučení jsou:

  1. Předběžná příprava. Než začnete cvičit nohy, zvláště pokud jsou známky otoku, musíte masírovat končetinu. Masáž se provádí měkkým třecím pohybem od prstů až po kolena.
  2. Napětí svalů. Je třeba se pokusit napnout všechny svaly nohou z chodidla na stehno, držet je v této poloze na několik vteřin a uvolnit se. Po několika cyklech napětí a relaxace by měla být stejná věc provedena na druhé dolní končetině.
  3. Použijte kompresní prádlo. Všechna cvičení se provádějí až po užití kompresních punčoch nebo navíjení elastickým obvazem. Pro pacienty je individuálně zvolena elasticita kompresních produktů (stupeň komprese).
  4. Nepřehánějte se. Wellness trénink by neměl způsobovat silnou únavu a při provádění pohybů by měl dýchání a srdeční frekvence mírně vzrůst. Při prvních známkách únavy stojí za to zastavit a odpočívat trochu.
  5. Bez bolesti. Pokud je některý z pohybů doporučených lékařem bolestivý, musí být opuštěn.

Na prvním tréninku, zvláště pokud jsou vyjádřeny porušování mízní tok, objeví se pocit únavy po 3 - 5 pohyby, ale s zlepšení svalového tonu a snížit otoky, budou moci provádět každého cvičení po dobu 7 - 10 krát.

Lékaři doporučují dělat gymnastiku ráno a večer na zlepšení krevního a lymfatického toku a vytvořit stabilnější terapeutický účinek. Rehabilitační okamžitě upozornit pacienty, že snížení otoku se neprojeví okamžitě, jak zlepšit průtok lymfy v nohou a odstranění přebytečné tekutiny z tkání vyžadovat trvalé pravidelné cvičení.

Pokud je postižena pouze jedna noha, doporučuje se, aby obě končetiny byly vycvičeny, aby se zabránilo lymfostáze. V takovém případě by se hlavní námaha v tréninku měla objevit na bolavé noze.

Kromě cvičení se pacientům doporučuje ležet co nejčastěji s lehce zvednutými nohami (s lymfostázou, ruka by měla často držet bolavé rameno). Pokud máte v této poloze dobrý zvyk odpočinku, můžete zlepšit odtok lymfy a snížit otok.

Doporučený komplex cvičební terapie

Následující terapeutické cvičení s lymfostázou se doporučuje pouze v počátečních stádiích onemocnění nebo jako profylaxe vývoje patologie. Když jsou formy onemocnění zanedbávány, je nutné konzultovat ošetřujícího lékaře o přípustné fyzické námaze.

Zvláštní doporučení: nedoporučuje se měnit pořadí navrhovaných cvičení: jsou zvoleny tak, aby postupně nejprve používaly malé svaly a cévy a poté poskytovaly větší. Tento pořadí pohybů pomáhá vytlačovat přebytečnou tekutinu z obvodu ve směru velkých nádob. Všechna cvičení by měla být prováděna v poloze na levé straně.

Pořadí výkonu gymnastiky:

  1. Zahřejte. Utáhněte prsty a posuňte pohyb s patymi na povrchu. Pohyb by se měl objevit v důsledku práce kotníku.
  2. Ohyb a rozšíření kotníku. Při ohýbání by měla být prsty co nejpevnější.
  3. Otáčení kotníku. Chcete-li to provést, musíte zvýšit paty mírně nad podlahou a provádět rotační pohyby ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Na prvních trénincích, které usnadňují výkon tohoto cvičení, můžete položit malý polštář pod svalnaté svaly.
  4. Zvedněte nohy a oheň kolena a prodloužení.
  5. Dělat úseky. Měli byste si představit, že s prsty na nohou je třeba oslovit nějaký předmět ležící na podlaze a pečlivě vytáhnout nohu a dosáhnout pocitu protažení svalů. Stejná věc se opakuje s druhou končetinou. Protahování pomůže zbavit se svalového napětí a urychlit tok lymfy.
  6. Cyklus. Jak provádět toto cvičení, známé všem od dětství, není nutné popsat. Při lymfostáze musí být pohyby nohou pomalé a prováděny s maximální amplitudou.
  7. Pohyb v bederním kloubu. Ohnout nohy v kolenou, spočívající na podpatcích s patami na povrchu, maximálně rozvíjet boky (můžete si pomoci sami, jen stisknete ruku na vnitřní straně stehna). Pohyb by neměl způsobovat bolest a nepohodlí, člověk by měl cítit příjemné teplo a pocit napětí ve svalech.
  8. Stoupání nohou. Střídavé zvedání rovných nohou pomáhá zlepšit krevní oběh a snížit otoky. Za prvé, výstup přímých končetin se může zdát obtížný a pacientovi se doporučuje, aby nejprve zvedl koleno v koleně a pak jej narovnal. Postupně se posílí svaly stehen a břišního tisku a cvičení se už nebude zdát komplikované.
  9. Chov končetin. Zvednuté nohy směrem vzhůru hladce po stranách a opět se spojují.
  10. Třepání vám umožňuje zbavit se svalového napětí, které vzniklo během tréninku. Zvedněte končetiny a provádějte časté třepací pohyby (při správném výkonu se projeví pocit vibrací).

Fyzioterapeuti doporučují, aby se třást nejen na nohách, ale také na rukou pro prevenci lymfostázy. Lékaři říkají, že narušení průtoku lymfy v jedné noze zvyšuje riziko vzniku takové patologie v jiných končetinách a mělo by věnovat pozornost prevenci onemocnění.

Navrhovaný gymnastický komplex trvá 15-20 minut, lze jej využít jako ranní cvičení a večer. Nedoporučuje se trénovat bezprostředně před spaním: zrychlení může způsobit poruchu spánku.

Při lymfostáze je cvičení považováno za hlavní součást léčby. Jednoduché pohyby, které zlepšují tok lymfy, pomáhají snižovat otoky a zlepšovat celkové zdraví.

Komplexní cvičení pro stasí lymfa

Jednoduchá cvičení, kdy lymphostasis pomůže nejen vyčistit cévy, zlepšují krevní oběh a zabraňují stagnaci lymfy, ale také k posílení svalů, zlepšení tónu a celkový zdravotní stav organismu, zbavit neurózy a nespavosti a zlepšuje trávení.

Gymnastiku s lymfostázou mohou vykonávat všichni kromě těhotných žen bez omezení. Cvičení najednou, jakmile se probudíte, a večer před spaním. Pokud máte čas, udělejte to odpoledne. Cvičení pomalu a bez zastavení. Po ukončení cvičení by neměl být žádný pocit únavy.

Gymnastika s lymfostázou

  1. Lehké pohyby zdola nahoru (koneckonců, vzpomněli jsme si, že lymfa proudí zdola nahoru, protože všechny cvičení a masáže, které mají být provedeny zdola nahoru, v žádném případě v rozporu) třít tvář, pak ji na krk, uši, až do teplo není snadné objevit.
  2. Vnitřní povrch levé ruky, rub s pravou rukou od dlaně k rameni od zdola nahoru. Opakujte stejné kroky levou rukou. Poté střídavě otřete vnější povrch rukou.
  3. Položte levou ruku na žaludek a pravou ruku na hrudi v oblasti srdce. Přesuňte dlaně do hladkého kruhového pohybu: vlevo proti směru hodinových ručiček a vpravo ve směru hodinových ručiček.
  4. Posaďte se na židli nebo na okraj postele a zatáhněte stehnou rukama. Hladké pohyby utřete nohu z chodidla a kyčle. Udělejte to několikrát. Opakujte tyto cviky s druhou nohou.
  5. Předchozí cvičení potřeba vytápět své tělo a připravit jej k nejvýznamnějším v tělocvičně na stagnací lymfy - je aktivovat lymfatický systém.

Lehněte si, odpočiňte na několik minut a pak začněte napínat svaly vašich rukou: doslova napněte vaše svaly na paži a okamžitě je uvolněte. Toto cvičení by mělo být provedeno po dobu jedné minuty. Pak postupujte stejně jako svaly nohou, pak se svaly na hrudi a nakonec se svaly břicha.

První 4-5 dny po zahájení tříd dělá cvičení 3x jakmile svaly stávají vyškoleni, zvýšit zatížení tím, že zvyšuje počet opakování. Hlavní věc, když cvičíte na lymphostasis vykonávat poté, co se necítí únavu.

Gymnastika pro lymfostázu dolních končetin

  1. Lehněte si na zádech, odpočívejte nad nohama ve stěně a opatrně proveďte pohyby, které vypadají jako push-up, od kolen až po pánev po celé ploše stehen.
  2. Být ve stejné pozici, otočte nohy o 15-20krát, po které je třeba dvakrát zlikvidovat a uvolnit prsty.
  3. Z předchozí pozice položte nohy na podlahu a masírujte je podobnými lisovacími pohyby od prstů po kolena. Odpočiňte 15 minut a pak vraťte nohy do zdi.
  4. Ležící na zádech, klouzat paty bez jejich zvednutí z podlahy, s nohama pokrčenými a neprohnuté kolena. Toto cvičení se provádí s každou nohou individuálně, pomalu - to pomůže snížit únavu nohou.
  5. Přesně stejné cvičení se provádí a leží na žaludku, stačí klouzat na podlahu s prsty na boku, každá noha jednotlivě, noha by měla být rovná. Proveďte toto cvičení průměrným tempem.
  6. Na zádech položte nohy na podlahu a obě paty se dotýkají. Nohy se ohýbají na kolenou a pomalu se chovají po stranách, dělají to cvičení maximálně 12krát. Držte pevně záda proti podlaze.
  7. Nezapomeňte na cvičení "kolo", s nohy limfoztaz je velmi efektivní. Postupujte pomalu, střídavě s každou nohou.
  8. Položili na pravou stranu a po výdechu vzali zpět levou nohu a pomalu ji vrátili zpět. Snažte se vyrazit nohu z každého kroku.
  9. Položte se na pravou stranu, ohněte levou nohu a pomalu ji přitáhněte k hrudi. Obrátili se na druhou stranu a udělali totéž s druhou nohou.
  10. Uložte na pravou stranu, levou nohu zvednutou svisle směrem vzhůru, kontrolujte, zda zůstává rovná, ale nenechte se svaly natahovat. Udělej to samé s druhou nohou a otoč se na druhou stranu.

Pokud narazíte na jednu nohu, neznamená to, že důraz v tělocvičně je jen na ní. Při prevenci lymfostázy potřebujete všechny končetiny.

Pokud máte lymfostázu dolních končetin, je třeba nejprve co nejvíce se pokusit udržet nohy co nejvyšší (dokonce i na nich můžete opřít).

Pokud se vaše ruce zvětší, zvedněte je o 10-15 minut. Masáž s lehkým tlakem, jako kdyby se protlačil edém.

Provádějte cvičení pravidelně, pouze abyste mohli zaznamenat vynikající výsledky. Popsané komplexy cvičení pomohou nejen jako pomocná terapie pro lymfostázu, ale také jako prevence lymfatické staze, kromě toho zlepší celkový stav vašeho těla.

Vážení čtenáři! Pro mě je názor každého z vás cenný. To mi dává sílu a důvěru, že vše, co jsem sdílet s vámi, vám přináší laskavost, protože bych byl nesmírně vděčný, když napíšete pár řádků v komentářích k tomuto článku a sdílet je se svými přáteli a rodinou kliknutím na sociální tlačítka. sítě.

Pokud se chcete vrátit k tomuto článku znovu, přidejte ho do záložky.

15 cvičení pro léčbu lymfostázy

Gymnastika s lymfostázou je nezbytná, protože s ní se cévy odstraňují, krevní oběh se zlepšuje, svaly posilují a dokonce pomáhají zmírnit tělo neurózy a nespavosti. Gymnastika s lymfostázou je velmi jednoduchá, takže to může udělat téměř každý. Jedinou výjimkou jsou těhotné ženy.

Než začnete lékařskou gymnastiku, vždy se musíte poradit s lékařem.

Všechna cvičení se provádějí s lymfostázou dolních končetin, ale nejprve je třeba nosit kompresní prádlo. K tomu můžete použít punčochy, punčochy nebo kompresní obvazy.

Upozorňujeme, že pokud máte silný edém, musíte nejdříve důkladně masírovat končetiny. To je nutné provést pomocí světelných pohybů, jako kdybychom projevovali edém, a to z periferie do centra.

  1. 1. První cvičení zahřeje dolní končetiny. To, co leží na zádech, začněte posunovat paty na podlaze dopředu a dozadu, zatímco přitahujete prsty.
  2. 2. Cvičení se provádí 5-7krát, ale pouze v poloze náchylnosti. Je nutné ohýbat kotník a pak odblokovat falanx.
  3. 3. Výchozí pozice je stejná jako předtím, cvičení se provádí 5-6krát. Je nutné pomalu provádět kruhové pohyby s nohou v kotníku.
  4. 4. Počáteční sedací pozice, pokud nepohodlí ležíte, nohy by měly být prodlouženy. Proveďte 6krát, nejprve je třeba se ohýbat a pak vyčistit nohy v kolenou.
  5. 5. Cvičení provádí ležet na zádech, 5x. Potřebujete si lehce natáhnout nohy o otáčky. S lymfostázou dolních končetin takové cvičení pomůže trochu uvolnit a zmírnit napětí.
  6. 6. Pro obnovení průtoku krve lymfostázou dolních končetin je nutné lehnout si zády k podlaze a postupně zvyšovat nohy.
  7. 7. V poloze na zadní straně je nutné, aby se noha pohybovala v oblasti kyčelního kloubu. Z vnější strany položte ruku na stehno a jemně ji zatlačte.
  8. 8. V sedící poloze posuňte nohy na stranu, postupně. Proveďte 9krát.
  9. 9. Lehněte ohýbat končetiny v kolenou a postupně je stáhněte po stranách a proveďte 7krát.
  10. 10. Dětské cvičení pro nohy. S největší pravděpodobností si všimnou školních let cvičení "nůžky". Proveďte toto cvičení 6krát.
  11. 11. U lymfostázy s dolní končetinou pacienty vždy pocítí napětí. Proto, abyste uvolnili napětí, položte záda na podlahu a začněte otřásat nohama, proveďte 8krát.
  12. 12. "Jízdní kola". Musíte ležet na zádech napodobovat jezdit na kole, zatímco napínáte nohy a prsty. Tím nejen normalizujete krevní oběh, ale také odstraňujete napětí z nohou.
  13. 13. Počáteční pozice ležící na pravé straně. Nyní pomalu ohneme levou nohu a postupně ji přitahujeme k hrudi. Proveďte 10krát za sebou, nejprve dotáhněte levou a pravou spodní bolavou nohu.
  14. 14. Je-li lymphostasis existuje závažné otoky dolních končetin, měli byste ležet na zádech a zvedat až 15 minut pěšky.
  15. 15. Vezměte pozici, která sedí na podlaze, pak se postupně začne unbend a pak ohněte prsty, aby se normalizoval krevní tok dolních končetin.

Sosudinfo.com

Lymphostasis je onemocnění, při kterém dochází k narušení odtoku lymfy. Nejčastěji se tato nemoc projevuje na dolních končetinách. Lidé, kteří trpí touto patologií, nevypadají jako všichni ostatní, protože jejich nohy jsou velmi opuchnuté. Pokud tento proces trvá dlouhou dobu, pokožka na tomto místě také stoupá.

Je důležité, aby takové onemocnění nezmizelo samo o sobě, je nutné užívat všechny léky předepsané lékařem. Gymnastika s lymfostázou je účinným nástrojem boje proti tomuto onemocnění. K dispozici je speciální sada cviků určených ke zvýšení oběhu a odtoku lymfy. Tam je non-lékařský termín používaný v lidu "slona nohy" - jak oni říkají toto onemocnění. V případě, že pacient neprovede žádnou léčbu, onemocnění postupuje a život člověka se stává nesnesitelným a pohyb je téměř nemožný.

Symptomy

Při lymfostáze ruky nebo nohy je zpočátku nejasná symptomatologie, která se s touto chorobou obvykle neslučuje. Když se patologický proces již vyvinul docela dost, klinický obraz je jasný.

  1. Opuch tkání v postižené oblasti.
  2. Nástup migrén.
  3. Pokles, letargie.
  4. Sada dalších kilogramů, bez jakéhokoli zřejmého důvodu.
  5. V oblasti jazyka se objeví bílý povlak.
  6. Kašel se sputem.
  7. Pacient má nepozornost a špatnou koncentraci na cokoli.
  8. Bolestné pocity v kloubech.
  9. Konvulzivní projevy.
  10. Trofické vředy.

Existují tři stadia vývoje této nemoci, která určují celý komplex opatření zaměřených na zlepšení stavu.

  • 1 stupeň. Počáteční fáze se vyznačuje mírným otokem tkání nohou večer. S nástupem ranních otoků a večer se opět objeví. Toto období onemocnění se nejlépe hodí k léčbě. Jakékoliv onemocnění je lépe ošetřeno v rané fázi. LFK (terapeutické cvičení) nemůže být lepší, když pomáhá vyrovnat se se situací.
  • 2 fáze. Toto období, které není charakterizováno otoky dolních končetin a změny v kůži, se stává silným a napjatým. Pacient má těžké nepohodlí v dolních končetinách, bolesti a někdy i křeče. Pokud stisknete kůži vašich nohou, zuby zůstane po dlouhou dobu, nezmizí okamžitě, jako u zdravých lidí. Tato fáze vyžaduje komplexní zacházení s povinným zařazením LFK.
  • 3 fáze. To je považováno za nejobtížnější. Symptomy jsou závažné. Léčba nevede k hmatatelným výsledkům. Změny v tkáňových lézí nezvratné, vyvíjející transformaci vláknitého a cystická povahy, jsou vředů, ekzém, erysipel. V této situaci je také možný letální výsledek vyvolaný lymfosarkomem nebo sepsí.

Proto je třeba zahájit léčbu lymfostázy v rané fázi, kdy terapie a tělesná výchova jsou nejúčinnější. Příčinou této patologie jsou mnoho onemocnění, jako jsou křečové žíly, problémy s ledvinami, kardiovaskulární systém, trauma a další. Mnoho z nich se obává o fyzické vady, ke které dochází při vývoji nemoci, což je obtížné utajit. Terapeutický komplex léčiv může významně zlepšit situaci za předpokladu, že terapie začne okamžitě, při prvních projevech této nemoci.

Cvičení pro lymfostázu dolních končetin

Než začnete fyzioterapii, potřebujete odbornou konzultaci. Pouze lékař vám řekne, jak dělat toto nebo cvičení.

  1. Lehněte si na zádech a nohy se opírají o zeď a pomalu provádějte cvičení podobné posunům.
  2. Také, v poloze na levé straně, by se rotační pohyby měly provádět v zastávkách, 20-25krát. Bezprostředně po ukončení otáčení je nutné stisknout a uvolnit prsty na nohách.
  3. Toto cvičení by se mělo provádět ve dvou polohách těla, ležet na žaludku a ležet na zádech. Je nutné posunout nohy, podpatky a ponožky na podlahu. Můžete střídavě mít různé nohy. Míra provedení by měla být vybrána jako průměr.
  4. Jednou z nejdůležitějších cvičení pro lympostázu je "kolo". Pohyb by měl být prováděn opatrně a pomalu, každá noha odděleně a pak se dvěma končetinami dohromady.
  5. V ležaté poloze na podlaze ohněte nohy v kolenou a paty by měly hustě stát na podlaze. Začněte. Nohy se pomalu rozvinou, aby se dotýkaly povrchu, a pak je pomalu ohýbaly a rozpouštěly v různých směrech. Mělo by se provádět asi 15krát denně.
  6. Leťte na pravé straně a pomalu ohněte svou levou nohu a v tomto stavu ji přiveďte k hrudi, pak vráťte končetinu do původní polohy a vezměte ji na stranu. Čím déle jsou tato cvičení prováděna, tím dále je třeba odstranit nohu.
  7. Lehnout na pravé straně a zvednout levou dolní končetinu nahoru ve svislé poloze, noha by měla zůstat v přímce a svaly nemohou být napjaté. Otočte se na druhou stranu a proveďte stejnou manipulaci s jinou končetinou.
  8. Nemůžete dělat žádné konkrétní cvičení vůbec, ale jen držet nohy na kopci co nejčastěji. Například ležet na zádech, zvednout nohy vertikálně a opřít se o zeď, takže máte pravý úhel. Je v této pozici po dobu 20-25 minut. Po nějaké době zopakujte tyto akce.
  9. Stejné manipulace se opakují v komplikované verzi. Zvedněte nohy a opřete se o stěnu, ale přidejte masáž. Je nutné, aby v této poloze jemně masírovaly dolní končetiny na těch místech, kde se dostane ruka, jako kdyby se řídila kapalina ve směru od nohy ke stehnu.

Často, když diagnostikuje lymfostázu, lékař předepisuje lymfodrenážní masáž. Specialista provádí určité manipulace na postižených oblastech, které nejenom rozptýlí přebytečnou tekutinu, ale také pomohou obnovit pokožku. Takové postupy jsou zvláště účinné v raných stádiích, neumožňují rozšíření patologického procesu.

V této nemoci je velmi užitečné nosit kompresní spodní prádlo. Speciální oblečení, bandáže a punčochy podporují tóny a krevní cévy v tónu a zabraňují rozšiřování dolních končetin. Nosit toto lékařské oblečení v kombinaci s jinými metodami terapie bude mít dobrý účinek.

Existují metody léčení lymfostázy, které se používají s pomocí hardwaru. Tam je magnetická, laserová terapie, stejně jako pneumomassage, který je považován za nejužitečnější v boji proti této nemoci. Takové metody léčby však nejsou levné.

Hlavním bodem celé terapie jsou léky. Lékaři pro tento účel užívají drogy, diuretika, tonikum, posilují imunitní systém, finanční prostředky. Navíc k odstranění zánětlivého procesu, který se vyskytuje v nohách, se používají antibiotika a další léky.

Když pacient bere celý komplex předepsaných léků, pak se jeho stav zlepší, zvlášť pokud je to počáteční fáze lymfostázy.

Operační metody léčby tohoto onemocnění jsou považovány za extrémní opatření. Nelze říci, že takový způsob zmírnění stavu pacienta s lymfostázou je účinný. Existuje hrubé rušení, které stimuluje proudění lymfy po kulatých, zdravých cestách.

Fyzická kultura je považována za jednu z účinných metod boje proti této nemoci. Mnoho z nich ignoruje léčivou gymnastiku, ne dává jí velký význam, ale marně. Speciálně navržená sada cvičení pomáhá omezit agresi onemocnění.

Tradiční medicína je také výbornou pomocnou metodou pro léčbu lymfostázy. Existuje obrovský výběr zcela odlišných domácích receptů na bázi bylinek a dalších přírodních složek, které zvyšují odtok lymfy, což je cílem léčby.

Pomocí všech metod léčby pro nohy postižené elegantiázou můžete výrazně zlepšit svou situaci.

Lékař je schopen léčit tyto pacienty, usnadnit jejich stav a dosáhnout stabilní remise této nemoci. Je téměř nemožné úplně vyléčit lymfostázu.

Cvičení pro lymfostázu dolních končetin

Stažení lymfy v nohou

Lymfatický systém - druh štítu, který chrání tělo před viry a bakteriemi. Funkce:

  • poskytuje nadměrný odtok tekutiny z mezibuněčného prostoru (prevence edému);
  • chrání před škodlivými látkami tělo (lymfatické uzliny fungují jako druh filmu v těle);
  • poskytuje tělu lymfocyty (buňky imunity);
  • dodává tuky a velké bílkoviny krví těla.

Lymphostasis končetin - porušení lymfatické výměny (vrozené nebo získané) se zpožděním tekutiny (lymfy) v tkáních. Pokud nejsou provedena žádná opatření, edém postupuje neustále a zvyšuje se objem, což způsobuje bolest nohou.

Možné příčiny lymfatické staze v nohou

Lymphostáze nohou je určena dvěma typy: primární a sekundární.

Primární - zjišťuje vrozenou povahu, považuje se pravděpodobnost detekce onemocnění u dítěte bezprostředně po narození, i když se to stane extrémně vzácně. Častěji se onemocnění projevuje během dospívání dítěte, kdy se začíná znovu rozvíjet organismus dítěte (dochází k pubertu).

Sekundární (získaná) lymfostáza nohou nastává, když:

  • detekce nádorů (novotvary) lymfatického systému (benigní, maligní).
  • trauma k lymfatickým uzlinám (zranění, dislokace, zlomeniny, těžké modřiny dolních končetin, popáleniny).
  • v sedavém způsobu života (častěji u pacientů, kteří jsou v posteli).
  • převedené operace při odstraňování lymfododu, operace strávené v oblasti hrudníku (mastektomie - excize mléčných žláz).
  • soubor nadváhy (obezita).
  • zablokování lymfatických uzlin.
  • upnutí cév.
  • přenosných infekčních nemocí.

Léčba lymfostázy

Léčba je povinná. Čím dříve léčba začíná, tím větší je pravděpodobnost příznivého výsledku. K léčbě staze lymfy v nohách je zapotřebí, počínaje zjištěním příčiny onemocnění, pak se příznaky odstraní. Léčba je určena k obnově lymfodrenáže v postižených končetinách, k normalizaci fungování a fungování nohou.

Poté, co zkoumal a potvrdil diagnózu stanovit: různé druhy masáží (manuální, podvodní masážní sprcha), magneto-a laserovým terapie pneumocompression hardware, fyzikální terapie (fyzioterapie), plavecký bazén. Léčivé přípravky vedou k normálnímu průtoku krve, posílení imunity, normalizovat žíly (zlepšit tón a pružnost), posilují stěny cév, ředění krve, snižují otoky nohou. V non-procesní lhůty musí nosit kompresní punčochové kalhoty, ponožky, nebo vypadni postiženou nohu elastické bandáže. Pro noc je spodní prádlo (obvazy) odstraněno. Odpoledne se doporučuje zvednout nohu nahoru po dobu 10-15 minut, položte ji na polštář (roll) na noc.

Při lymfostáze nohou se doporučuje dodržovat dietu, bod je nesmírně důležitý, většina pacientů je nadváhou. Je nutné omezit konzumaci tučných a vysoce sacharidových potravin, snížit množství konzumované soli a odstranit smažené a silně kořeněné pokrmy z jídelníčku. Alkoholické nápoje jsou zakázány. Zahrňte do stravy zeleninu, ryby, mléčné a kyselé mléčné výrobky, obiloviny.

Léčba je předepsána lékařem. Předepsaná doporučení jsou striktně vynucována. Je zakázáno:

  • jít do sauny (sauny).
  • Chůze v botách s vysokými podpatky, s přítomností šněrování nemůže být silně utažena.
  • zvednout těžké pytle.
  • zůstaňte stacionární po dlouhou dobu.
  • nosit těsné spodní prádlo.
  • sednout "nohu, nohu" nebo otáčet nohama, pod prdel.

Folk remedy pro léčbu lymfostázy

Existuje mnoho populárních receptů, které mohou mít pozitivní účinek v léčbě. Recepty jsou testovány časem, lékaři neváhejí doporučit bylinné infuze a stlačit bolavé nohy.

Zlepšuje fungování lymfatického systému, urychluje metabolické procesy v těle čerstvě vymačkané řepné šťávy. Pro příjemnou chuť můžete přidat malý plátek jablka, plátek mrkvy, rajče, dýně. Nepokládejte šťávu ve velkých objemech, tělo se musí zvyknout na používání výrobku. Začněte denní čajovou lžičkou a postupně přidejte část až 100 gramů. Když se tělo zvykne na šťávu z cukrové řepy, odstraňte jablko a mrkev a přejděte na použití čisté řepné šťávy. Pijte džus po dobu 2 týdnů, pak si odpočinout. Před použitím si prohlédněte kontraindikace užívání řepkového džusu.

Abyste zabránili vysušení a popraskání pokožky na nohou, je vhodné používat na bylinkách tácky. Odvar z heřmánku a šňůry pomáhá odstranit otok nohou. Pět lžíce směs bylin 1: 1 (a přijatelné pouze vařit plevel, heřmánek nebo série), zalijeme 0,5 litru vroucí vody, zahřívá na vodní lázni na mírném ohni 20-25 minut. Po ochlazení vypusťte odvar. Podobné koupele by se měly provádět dvakrát denně. Léčba by neměla přesáhnout tři týdny.

V lékárnách si můžete vyzvednout připravenou diuretickou rostlinnou sbírku. Obvykle se infuze konzumují ráno a večer půl hodiny před jídlem. Diuretické čaje pomáhají vyrovnat se s otoky nohou, podporují odstranění přebytečné tekutiny z těla a snižují stagnaci v končetinách. Před zahájením kurzu se diuretika doporučuje specifikovat kontraindikace užívání bylin.

Lékař je úkolem při jmenování léčby ke snížení akumulace lymfy v nohou a obnovení výkonu postižené končetiny. K dosažení tohoto cíle lékaři předepisují kurz hirudoterapie (pijavice). Postupy snižují edém, stimulují lymfatický tok, odstraňují přebytečnou tekutinu. Postupy se provádějí dvakrát týdně, na nemocnou nohu se umístí 3 až 5 pijavic. Průběh léčby je 8-10krát. Použití tohoto postupu pomůže snížit stagnaci lymfy nohou.

Cvičení pro stazení lymfy v nohách

V dopředu, kteří dostali radu od fyzioterapeuta, doporučuje se, abyste udělali cvičení doma. Školení probíhá denně, nejlépe dvakrát denně. Pacient provádí cvičení v kompresním spodním prádle (punčochy, punčochy, golf, elastické obvazy). Gymnastika se provádí v příjemném rytmu, ne méně než 15 minut.

První známá cvičení je "jízdní kolo". Cvičení se provádí ležet na podlaze. Noha by měla ohýbat a odblokovat (nucení kloubů kyčelního a kotníku k práci). Noha musí být zapojena (nohy nohou jsou vytaženy ze sebe, pak staženy k sobě).

Cvičení "žába" se provádí z polohy ležící na podlaze. Nohy jsou ohnuté, nohy na podlaze, podpatky spolu, pozice je považována za výchozí bod. Pomalu otevřete (rozmnožené) kolena na stranu, pokuste se maximálně spadnout na podlahu. Při provádění cvičení nesmí dojít k deformaci na zadní straně, zadní strana je pevně přitlačena k podlaze.

"Nůžky" ležící na boku. Výchozí poloha leží na boku, noha je rovná, zvednutá 45 stupňů od podlahy. Bez namáhání svalů nohou, pomalu navíjení za zády, tělo (tělo) zůstává na místě, noha funguje. Pomalu se vrátíme do výchozí polohy, přivedeme nohu dopředu. Cvičejte jednu nohu 8-10krát. Potom proveďte cvičení na druhé noze.

Počáteční pozice, stejně jako v předchozím cvičení. Táhneme koleno na bradu, pomalu narovnáme nohu zpět. Opakování cvičení pro druhou nohu.

Jednoduchá rotace nohou. Provádějte ležet na zádech, lehce zvedněte nohy po podlaze. Proveďte svahy zastávka vlevo - vpravo, kreslit kruhy na jedné a na druhé straně, se snaží nakreslit znak „nekonečno“, vytáhněte prsty směrem od sebe, pak vytáhnout sami.

Lehce na zádech, nohy dohromady, natáhl se dopředu. Každou nohu postupně vyvíjíme. Cvičení pomůže uvolnit nohy.

Když se vytvoří silná stadia lymfy v nohách, pomůže odstranit otok prostým zvednutím nohou směrem nahoru. Po odpočinku nohou ve zdi, jen lehnete 10-15 minut.

Ležící nebo sedící (s opěradlem proti stěně), nohy dohromady, natáhl se dopředu. Pomalu, ohýbáním končetin v kolenou, přitahujeme k tělu.

Cvičení je přijatelné pro provedení lezení nebo sedění. Rovné nohy jsou uzavřeny. Levá noha zůstává na místě, pravá noha je maximálně na straně (pracujeme s kompasem). V koleni se snažíme neohnout nohu, cvičit s rovnou nohou, zakaždým se snažíme dostat nohu dále. Po dokončení úkolu 8-12 krát přecházíme na práci druhé nohy.

Správná léčba a vykonávání jednoduchých cvičení pomůže dosáhnout dobrých výsledků v boji proti nemoci.

Prevence nebo jak se vypořádat s otoky nohou

Bez vyléčení lymfy v nohách nezapomeňte na zdraví. Při nejmenším náznaku otoků nohou by neměl být odložen výlet lékaři, bude nutné podrobit se úplnému vyšetření, aby se zjistily příčiny, které vedou k edému nohou.

Při sedavé práci věnujte náležitou pozornost fyzickým stresům, které podporují dobrý metabolismus a zabraňují stahování lymfy do nohou. Báječný sport v prevenci lymfostázy bude plavat v bazénu a skandinávská chůze s holemi. Proveďte jednoduché cvičení, abyste zabránili stagnaci lymfy.

Obuv by měla být pohodlná a teprve pak krásná. Přijíždějte z práce, uvolněte noční lázeň, nechte nohy odpočívat položením nohou na válec.

Nezapomeňte na zdraví, vést zdravý životní styl, dodržujte hygienická pravidla pro péči o nohy. Je snazší prevenci onemocnění než léčit později. Postarejte se o své zdraví a zdraví vašich blízkých.

Léčba lymfostázy dolních končetin doma

Problémy s odtokem lymfy jsou diagnostikovány u více než 10% lidí z celého světa. Nejčastěji je v nohách narušena propustnost lymfatických cév. Počáteční otupělost a těžkost nohou získává chronickou formu a roste do "slonových" nemocí, které nelze vyléčit. Vědět, jak léčit lymfostázu dolních končetin v prvních fázích, můžete snížit riziko nemoci a vyřešit problém před jeho zhoršením. Podívejme se podrobněji na příčiny příznaků a metod léčby dolních končetin lymfostázy doma.

Poruchy funkce lymfatického systému mohou být vrozené nebo získané. Druhá forma se rozvíjí pod vlivem mnoha faktorů a je často důsledkem jiných nemocí. Lymphedém dolních končetin se může projevit na pozadí takových problémů v těle:

  • novotvary v oběhovém systému;
  • obezita;
  • rozvoj anomálií lymfatických cév;
  • poranění nohou;
  • genetická predispozice;
  • chronická žilní nedostatečnost;
  • parazitické infekce;
  • ledvinová patologie;
  • nedostatek bílkovin ve stravě;
  • popáleniny a ozařování rádiovými vlnami;
  • kardiovaskulární selhání;
  • zánětlivé procesy dermis;
  • operace prováděné v oblasti hrudníku;
  • amniotické zúžení;
  • sedavý životní styl.

Mnoho příčin nemoci nelze zabránit. Proto je důležité diagnostikovat a zahájit léčbu lymfatických uzlin dolních končetin včas, aby se předešlo závažnějším problémům a následkům. V opačném případě může nemoc proniknout do chronické, nevyléčitelné formy.

Léčba je předepsána odborníkem a pacient je povinen provést doporučení. Léčba lymfostázy léčby dolních končetin by měla být pravidelná a odpovídající charakteristice těla.

Především je předepsáno:

  • Hirudoterapie. Pravidelné použití pijavic, aby se zlepšil průtok lymfy, poskytuje pozitivní výsledek.
  • Masáž. Odvodnění lymfy zrychluje regeneraci a aktivuje průtok krve.
  • Fyzické cvičení. Chůze, běh, gymnastika a plavání by se měly stát trvalými společníky na cestě k zdravému životu.
  • Kompresní prádlo pro dolní končetiny.
  • Dietní výživa.
  • Léčba lidovými prostředky.

Pro prevenci je důležité, abyste nezapomněli věnovat patřičnou pozornost vašemu zdraví a pak se může vyhnout lymfostáze nohou.

Dietní výživa

Při lymfostáze je důležité dodržovat zásady správné výživy. Správný výběr produktů pomůže snížit riziko onemocnění a zpomalit jeho průběh, zlepší tělo a pomůže překonat nadváhu.

Dieta pro lymfostázu dolních končetin by měla být vyvážená a různorodá. Hlavní požadavky jsou následující:

  • Odmítnutí slaných a kořeněných pokrmů. Vyměňte sůl bylinami nebo sójovou omáčkou. To pomůže zabránit zadržení tekutiny v těle.
  • Příjem čisté vody je asi 1,5 litru denně. Změňte čaj a kávu na bylinné nesladené nápoje. Sálavá voda je zakázána.
  • Mouka a cukrářské výrobky by měly být téměř zcela vyloučeny z stravy. Grilovaný chléb je povolen. Výrobky z makaronů z tvrdé pšenice ve stravě jsou v minimální výši. Možná konzumace malého množství marshmallow, marmelády a přírodního medu.
  • Musíte vstoupit do menu kaše: kukuřice, ovesné vločky, rýže, proso, ječmen.
  • Zvyšte množství konzumovaného ovoce a zeleniny. Doporučuje se upřednostňovat čerstvé zelené ovoce. Vaření je nejlepší pro pár, pečeme nebo vaříme. Stew by měl být bez přidání oleje, smažení - je zakázáno. Jako dresink můžete použít trochu olivového oleje.
  • Výrobky z kyselého mléka by měly být konzumovány nejméně dvakrát denně. Je třeba upřednostňovat jogurt, matzoni, tvaroh. Smetana s vysokým obsahem tuku by měla být odstraněna z jídelníčku, stejně jako máslo.
  • Mořské plody a ryby jsou důležitou součástí stravy. Výživa pro lymfostázu by měla tělo nasytit pomocí užitečných stopových prvků. Část ryb, krevet nebo chobotnice by měla být v nabídce alespoň jednou denně.
  • Nízkotučné odrůdy masa: králík, krůty, kuřecí filé, vařené nebo vařené.
  • Ořechy: mandle, vlašské ořechy, oříšky. Přes vysoký obsah tuku jsou zdrojem rostlinných bílkovin, které pomáhají udržovat tělo v normě.

Postupné snížení stravy na normální hodnotu nejenže sníží váhu. Aktivní složky mnoha výrobků se starají o čištění krevních cév z cholesterolu, které brání průtoku lymfy. Tělo je vyčištěno stažením škodlivých látek a lymfatickým systémem je mnohem snazší pracovat.

Fyzické zatížení

Důležitým okamžikem oživení těla a aktivace cévního systému je fyzická aktivita. Cvičení pro lymfostázu jsou jednoduché, ale účinné. Pro správné fyzické a srdeční zatížení odborníci doporučují nordic walking nebo plavání. V tomto procesu budou zapojeny všechny svalové skupiny a lymfostáza nohou postupně ustupuje.

Optimum je následující komplex cvičení prováděných v kompresním prádle:

  • Cvičení "kolo" z polohy nahoře. Přinejmenším 40krát za 3 přístupy.
  • Squats. Neberte nohy z podlahy, sedněte si co nejhlubší. Pro přístup musíte udělat 20-30 sit-upů.
  • Z náchylné polohy zvedněte rovnou nohu a proveďte kruhové pohyby nohy.
  • Z místa sednutí otočte nohy a masírujte nohy nohou a střídavě je ohněte.

Jednoduchá gymnastika aktivuje průtok lymfy a pomáhá obnovit normální funkci krevních cév.

Lidové prostředky

Základem efektivity lidových léků a technik je pravidelnost aplikace a dodržování doporučení lékaře.

Recepty na anti-lymfostázu:

  1. Komprese z pečené cibule a březového dehtu. Pečte hlavu do trouby, aniž byste odstranili kůru. Oloupeme a rtěme cibuli na strouhátku. Cibuli smíchejte s 10 gramy březového dehtu. Výsledná masť se nanáší na gázu a připojí se k postižené oblasti. Otočte kompresní bandáž a nechte kompresi přes noc. Postup se provádí denně po dobu několika měsíců.
  2. Med s česnekem. Vyčistěte přibližně 50 gramů denticel, projděte lisem. Smíchejte s přírodním kapalným medem v poměru 1: 1. Vložte do sklenice tmavého skla a zavřete víko. Po dobu jednoho týdne na chladném tmavém místě, směs denně protřepejte. Vezměte jednu čajovou lžičku třikrát denně po dobu jednoho měsíce. Navíc stojí za to dělat komprese s medově-česnekovou hmotou, která posílí tok lymfy.
  3. Plantain. Nalijte dvě lžíce půdní rostliny litrem vroucí vody. Je dobré ho zabalit a nechat ji vařit alespoň tři hodiny. Kmen. Před každým jídlem pijte polovinu skleněné infuze, jíst lžičku přírodního medu. Můžete použít odvar na výrobu lotion. Dejte listy na několik gázových vrstev. Navlhčete infuzi plantainu. Aplikujte na postiženou oblast a zabalte pomocí kompresního obvazu. Doporučujeme používat komprese z plantainu po dobu jednoho měsíce. Komplexní terapie přináší trvalý výsledek a vyrovnává se s problémem v počátečních fázích.
  4. Odvar z bylin. Ve stejném poměru vysušte sušené kaštanové koně, písčité nezmizí, irský mech, březovou kůru a dubovou kůru, astragalus s tlustým květem. Pár polévkových lžiček směsi bylin v termosku, nalijeme litr vroucí vody. Trvejte alespoň 12 hodin. Omezená medikace by měla být podávána ústně před každým jídlem po dobu jednoho měsíce. Komprese z bylin a potřísnění postižených oblastí zvýší účinek a urychlí regeneraci.

Hliněný zábal a noční lázně

Při absenci kontraindikací je vhodné použít bílou hlínu. Prášek se smísí s vodou v poměru 1: 2. Je nutné odstranit přebytečné nečistoty a přebytečnou kapalinu, aby se dosáhlo husté hmotnosti. Ovlivněná oblast je rozmazaná olivovým nebo mátovým olejem. Jíl je rovnoměrně rozložen přes tkáň a obvaz je aplikován na nohu. Pevný jílový kompres by měl být udržován alespoň čtyři hodiny. Noha by měla být ve zdvižené poloze.

Je důležité neustále sledovat stav hlíny. Jakmile začne vyschnout, ihned posypte vodou. Po odstranění bandáže musíte vyčistit nohu pozůstatků hlíny. Postup je zobrazen každý druhý den po dobu jednoho měsíce.

Chcete-li udělat noční koupel, musíte namíchat šest lžící listů plantain a string. Zeleninová surová nalijte dva litry vody a podržte ho 5 minut po ohřátí. Odstraňte z tepla, ochlaďte na teplotu 38 ° C a nalijte do vany. Ohřejte nohy ve vodě po dobu 10-15 minut. Souběžně je nalijte odvar. Doporučuje se provést postup dvakrát denně po dobu tří týdnů.

Ošetřující lékař by měl vědět a koordinovat použití jakéhokoli lidového léku proti lymfostáze.

Jaká cvičení se doporučuje pacientům s lymphotázou dolních končetin?

Lymphostasis - porušení lymfodrenáže lymfatických cév s tvorbou stagnace tekutin. Akumulace lymfy způsobuje vývoj edému dolních nebo horních končetin. Ruce a dolní končetiny mohou symetricky bobtnat, ale jednostranný proces se často vyvíjí. S lymphostasis postupuje v průběhu doby: bobtnání zvyšuje, kůže nad ním se stává napnutá, hladká a hustá, je lehce zraněn s tvorbou dlouhodobé léčení vady.

Příčiny staze

Lékaři rozlišují mezi primární a sekundární lymfostázou. Primární proces je způsoben vrozenou patologií struktury lymfatického systému, známky onemocnění jsou již zřetelné v dětství.

Se sekundární lymfostázou jsou lymfatické akumulace výsledkem některých patologických procesů nebo chirurgických zákroků. Může dojít k městnání onemocnění kardiovaskulárního systému, endokrinních žláz, ledvin, stejně jako zranění, která tvořila po uzdravení hrubou jizvu. U žen je otok ruky častým důsledkem přenesené mastektomie a / nebo radiační terapie. Během operace, lékař vyříznut nejen mléčné žlázy, nesoucích nádor, ale také vedle sebe lymfatických uzlin, kde mohou být mikroskopické projekce atypických buněk, které nejsou viditelné pouhým okem, ale které jsou schopné vést k progresi rakoviny patologie.

je nutná léčba onemocnění: žádná léčba nevyhnutelně vede ke zhoršení tělesné kondice a zvýšeným rizikem vzniku maligního patologie - lymfosarkomem. Lékaři předepsané lékové terapie zahrnuje použití léčiv, která zvyšují tón žilní a lymfatické cévy, protizánětlivá činidla, činidla, která snižují krevní srážlivost. Léčení bez léků zahrnuje použití kompresního pleteniny, fyzioterapeutických technik.

Bohužel není možné úplně napravit patologické změny, ale včasná léčba a léčba mohou zpomalit průběh onemocnění po mnoho let.

Požadovaná fyzická aktivita

Osoby, které porušily odtok lymfy z dolních končetin či rukou, doporučují speciálně vyvinuté cviky (fyzioterapie - LFK). Před zahájením cvičení by pacienti měli konzultovat s lékařem. Dále by mělo být dohodnuto se specialistou na proveditelnost cvičební terapie a její oblast působnosti těhotnými ženami.

Je třeba vzít v úvahu směr toku lymfy: je podobný venóznímu odtoku. Z dolních končetin lymfa proudí proti gravitaci: od prstů prstů. Pokud se podíváte na ruce, začínají v oblasti prstů také nejmenší lymfatické cévy a směřují k ramennímu kloubu.

Cvičení namířená proti otokům nohou, jednoduše provést, tak lékař obvykle nevidí žádné překážky pro minimální fyzickou námahu.

Povinnou podmínkou je použití kompresního pleteniny. Stupeň komprese se vybírá individuálně, záleží na závažnosti klinických projevů a údajů získaných během studií.

Cvičení pro nejlepší účinek by mělo být prováděno dvakrát denně: ráno po probuzení a večer před spaním. Pokud chcete, můžete přidat přístup třetího dne. Gymnastika s lympostázou se provádí pomalu, ale bez přerušení. Po dokončení celého cyklu by pacient neměl být unavený.

Příprava na cvičení

Než začnete cvičení, měli byste aktivovat lymfatický systém.

To se provádí následovně (sekvence se provádí nejméně třikrát):

  1. Ruce lehce otírají povrch tváře, krku, uší před pocením tepla.
  2. Dlaň pravé ruky je vnitřní povrch levé ruky žehlen z prstů k ramennímu kloubu. Pak se ruce mění. Účinek je také na vnějších plochách horních končetin.
  3. Levá ruka se nachází na přední břišní stěně. Hladké kruhové pohyby jsou prováděny proti směru hodinových ručiček.
  4. Pravá ruka se nachází na hrudi v blízkosti srdečního svalu. Kruhový pohyb se provádí ve směru hodinových ručiček.
  5. V sedící pozici střídavě zdola nahoru brouste povrch obou nohou.
  6. Vezměte si ležérní pozici a odpočiňte si na několik minut.
  7. Je třeba krátkodobě napnout svaly rukou a pak je uvolnit. Toto střídání napětí a uvolnění svalů trvá 60 sekund.
  8. Opakujte konzistentní krátkodobé stres a relaxaci se svalstvem nohou a pak se svaly hrudníku, přední břišní stěnou.

Komplex cvičení

Cvičení, které se doporučují pro lymfostázu dolních končetin:

  1. Na nohách jsou nohy maximálně zvednuty a přitlačeny ke stěně. S dlaněmi s malým tlakem, které mohou čerpat od kolen až po kyčelní klouby. Ovlivňuje celý povrch nohou.
  2. Otáčení nohou je 15-20krát.
  3. Ve stejné poloze vytlačte a uvolněte prsty dolních končetin. Opakujte 20 krát.
  4. Provádějte pohyby počínaje od prstů k kolenním kloubům.
  5. Ležící na podlaze na zádech, střídavě ohněte jednu nohu v kolenním kloubu bez zvedání paty z podlahového povrchu. Sledujte pomalé tempo.
  6. Cvičení opakujte s druhou nohou.
  7. Lež na žaludku. Alternativně se každá z dolních končetin, narovnaná na kolenní kloub, pohybuje po stranách, aniž by vaše prsty vyskočila z podlahy.
  8. Vraťte se dozadu a zkraťte paty. Páteř je v kontaktu s podlahou. Pomalu se kolena ohnout a nohy se chovají. Potom vezměte výchozí pozici. Opakujte maximálně 12krát.
  9. "Jízdní kolo", střídající se v každé z dolních končetin.
  10. Leží na pravé straně. Levá noha, která se ukázala být nahoře, je stáhnutá a pak se vrátila. Opakujte na druhou stranu.
  11. Vraťte se na pravou stranu. Ohněte levou nohu a přiveďte ji na povrch hrudníku. Opakujte na druhou stranu.
  12. Výchozí pozice je stejná. Horní noha stoupá nahoru, svaly jsou uvolněné. Opakujte s opačnou stranou.
  13. Lehce na zádech zvedne narovnanou nohu, opírá se o povrch stěny, aniž by přitahoval svaly. Udržujte pozici asi 15 minut.

U některých lidí se na jedné dolní končetině vyskytuje lymfostáza. Cvičení by měla být prováděna na obou stranách, aby se zabránilo vývoji symetrického procesu. Dokonce aniž byste absolvovali gymnastický komplex, s lymfostázou byste měli co nejčastěji zvedat nohy. Je užitečné, pokud je úroveň dolních končetin nad úrovní kmene.

Při jednostranných nebo dvoustranných zraněních rukou byste měli pravidelně zdvihat ruce nahoru a udržet tuto pozici po dobu až 15 minut. Je užitečné provádět lymfodrenážní masáž, jejímž účelem je snížit závažnost stagnace.

Pohybová aktivita zaměřená na snížení otoku, užitečné jako součást integrované léčby stáze lymfy, a jako prevence stagnace v predispozici k ní (např., V klidu nebo chronických onemocnění).



Následující Článek
Jak provádět injekce v hýždí: užitečné tipy