Léčba lumbága


Všichni lidé, alespoň jednou v životě, čelí takové chorobě jako lumbago. Lumbago je útok akutní bolesti v bederní oblasti, trvající od několika okamžiků až po několik dní. Příznaky lumbágu se ne vždy objevují po tvrdé práci nebo tvrdé práci, často to stačí k tomu, aby se v zemi nebo v pozemku objevovaly a někdy se jen ostrým pohybem. Když se objeví první příznaky onemocnění, lidé si myslí, jak léčit lumbago.

Jak se lumbago projevuje?

Lumbago, ne pro nic, je nazýván - lumbago v dolní části zad. Prvním příznakem pro fit lumbago je silná piercingová bolest. Ale projev symptomů může být nejen to, ale také vyjádřeno jinými skutečnostmi. Na to, co je třeba věnovat pozornost, co v době zahájení léčby ljumbago:

  • Bojové pocity se objevují v oblasti pasu a mohou být na jedné straně a dvěma.
  • bolest je velmi silná;
  • bolest je podobná pocitu úrazu elektrickým proudem - propíchnutí, trhání, mravenčení;
  • může dát v hýždě;
  • bolest je prudce pociťována v prvních 30-40 minutách, pak se dostává do bolesti, zhoršuje se ostrými pohyby;
  • Může se projevit spasmus zadních svalů nebo jejich napětí;
  • při útoku lumbago mohou lidé na jedné pozici ztuhnout.

Pokud se tyto příznaky objeví, měli byste vyhledat pomoc od odborníka. Důležité je také být schopné poskytnout první pomoc v případě útoku na sebe nebo příbuzné.

První pomoc pro lumbago

Vždy potřebujete vědět, jak poskytnout první pomoc sobě nebo vašim příbuzným, v tom není nic komplikovaného, ​​ale obecný stav se mírně zlepší.

Když je ostrá bolest první věc, kterou musíte udělat, je ležet na pevném, rovném povrchu, ať už je to lavičce v parku, na podlaze domu, atd. Není třeba ustanovení musí být přísně vodorovný -.. Lehněte si tak, že by se cítil co nejméně bolestivé symptomy Island

Když se akutní bolesti ustoupí, přijde jedna z pozic k uvolnění svalů:

  • Lehněte si na zádech, ohněte nohy a položte je na zdviženou plošinu (skládané přikrývky, polštáře nebo zásuvku).
  • Ležet na žaludku je vzácná situace, ale části pacientů se stávají snadnějšími pouze v něm.

Tyto postavy pomáhají svalům co nejvíce relaxovat, odstraňují křeče. V póze, která vám vyhovuje, musíte zůstat skoro celý den, dokud se nezmizí bolest.
V případě, že útok není tě najdu doma, je třeba vědět, jak se postavit po zhoršení odezní: převrátit, dostat se na všechny čtyři a pomalu a opatrně vstát na nohy. Poté můžete užívat léky proti bolesti nebo rozmazávat bedra mastí a zabalit kapesník.

Diagnostika lumbago

Ihned po prvním záchvatu lumbagu musíte vyhledat lékařskou pomoc. Pro potvrzení nebo vyvrácení diagnózy může být jen odborník, po přezkoumání výsledků zkoušek, rentgen, MRI, elektromyografické, scintigrafie, výpočetní tomografie. Teprve poté, co se lékař ujistí, že máte opravdu lumbago a doporučuje, jak léčit, můžete začít léčbu. Pouze po správné diagnóze se může začít léčit.

Léčba lumbága

U lumbagu jsou příznaky a léčba velmi úzce propojeny. Závažnost průběhu onemocnění závisí na složitosti léčby u každého pacienta. Terapie by měla být komplexní a měla by zahrnovat potřebné techniky:

  • léčba drogami;
  • změna životního stylu;
  • fyzioterapie;
  • Cvičební terapie;
  • snížení množství fyzické aktivity.

Jeho účinnost byla také prokázána lidovými metodami léčby. Jejich používání, samozřejmě, musí být dohodnuto s ošetřujícím lékařem.

Lékařská metoda léčby

V závislosti na příčinách bolestivého syndromu jsou vybrány potřebné léky, jejichž hlavním úkolem je odstranit syndrom bolesti. Tato metoda je nejběžnější. Léčba je rozdělena do následujících skupin léčiv:

Analgetika a nesteroidních protizánětlivých účinků. Jejich úkolem je odstranit bolest a zmírnit zánět - úspěšně se s ním vyrovnávají. Tyto léky, pro pohodlí pacientů, mají různé tvary - mohou být ve formě tablet, kapslí, injekčních roztoků, mastí, gelů a náplastí. Nejběžnější aplikace následujících léků:

  • diklofenak
  • dibuprofen
  • meloxikam
  • piroxikam
  • aceklofenaku
  • indomethacin
  • nimesulid
  • ketorolac
  • celekoxib

Zpočátku jsou předepsány injekce, jejich trvání trvá 5 až 7 dní, pak můžete přejít na perorální léčbu, trvající až týden. Celková doba užívání léků by neměla překročit 2 týdny.

Svalové relaxanty. Použití léků v této skupině je způsobeno potřebou zmírnit svalové spazmy, které zároveň snižují bolest. Mezi nejčastější léky patří:
- letní slunovrat,
- Tizalud.
V případě lumbagu začíná léčba injekcemi a postupně se přechází na tablety. Léčba trvá až 1 měsíc.

Tranquilizéry. Jsou akceptovány pouze na lékařský předpis a jsou přijímány při výskytu známky úzkosti a úzkosti u pacientů.

Spací prášky. Jsou předepsány pouze v kombinaci s léky proti bolesti, aby se normalizoval režim spánku pacienta. Nemohou léčit onemocnění, ale umožní jim odpočívat.

Chondroprotektory. Jsou vypouštěny pouze během období remisí, kdy zdrojem lumbagového startu byla degenerativní-dystrofická změna v páteři. Výsledek jejich aplikace může být viděn ne okamžitě, ale někde ve 2-3 ošetřeních. Obvykle používané:

Léčba mastí. Pro místní aplikaci pro usnadnění stavu pacienta můžete použít masti, krémy nebo gely. Zmírňují bolest, mají protizánětlivý a chladící efekt. Nejčastěji používané prostředky:

  • Deep Hit
  • Diklofenak
  • Voltarenemulgel
  • Finalagel
  • Finalgon
  • Nikofleks
  • DipRiff
  • Dolobieni
  • Traumeel C
  • Chondroxid
  • Cíl T

Podobně, když lumbago, jako doplněk k předepisování vitamínů skupiny B,
dekongestanty, přípravky na vazodilataci. Rozhodněte, jak léčit onemocnění v každém jednotlivém případě může pouze lékař.

Změny životního stylu

Pro zmírnění onemocnění během nemoci musí pacienti provést nějaké úpravy obvyklého způsobu života:

  • Změňte režim dne. V akutním období onemocnění musí pacient dodržet odpočinek v lůžku, při dodržení minimální mobility. Musíte ležet na zádech, nejlépe na ortopedickém matraci.
  • Změna v kultivaci potravin. Během léčby lumbago je vhodné dodržovat zvláštní dietu. Menu by se mělo skládat z jídel připravených z produktů, jako je hovězí maso nebo kuřecí maso, chudé ryby, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, obiloviny, čerstvé ovoce, zelenina a zelenina. Tuk, těžké potraviny, alkohol by měly být vyloučeny ze stravy obecně. Sladkosti a pečivo lze jíst v omezeném množství.

Fyzioterapie

Metody fyzioterapie se používají jako doplňková terapie. Použijte tyto odrůdy:

  • magnetoterium
  • terapie amplipulózou
  • diadynamická léčba
  • elektroforéza
  • ultrafialové ozařování
  • radon, sirovodík
  • jodid-bromové lázně

Tyto metody se nepoužívají v akutním období lumbago, ale pouze jako způsob, jak eliminovat bolesti při kreslení.

Terapeutická tělesná výchova (LFK)

Když uplyne akutní doba onemocnění, můžete začít cvičení, které jsou jednoduché, ale účinné:

  • V náchylné poloze ohněte nohy - 5-10 krát
  • Ve stejné pozici ohýbejte kolena - 5-10 krát
  • Neměňte polohu pro zvedání a spouštění rukou - 5-10krát
  • Na boku zvedněte ruku (nejprve vlevo, pak vpravo) - 3-6 krát na každé straně
  • Ve stejné pozici ohněte nohu v koleni - 5-10 krát pro každou stranu

Pokud se v procesu nabíjení objevují nepříjemné pocity, musí být cvičení dokončena a pokusit se o to opakovat za pár dní. Stejně tak se zlepšením vašeho zdravotního stavu by měla postupovat i intenzita cvičení. Je také možné použít netradiční metody: akupunkturu, manuální terapii, osteopatii a reflexologii.

Léčba lumbago doma

Lumbago v každodenním životě se nazývá lumbago a má řadu velmi nepříjemných příznaků spojených s akutní bolestí a obtížemi pohybu. Jeho léčba probíhá jak v nemocnici, tak doma.

Obecné charakteristiky

Lumbagův syndrom je porucha spojená s celým sdružením příčin, v důsledku čehož pacient trpí silnou bolestí zad a částečně nebo úplně neschopný.

Hlavním předpokladem onemocnění je špetka ischiatického nervu, v důsledku čehož se vyvíjí popsaný syndrom bolesti.

Samozřejmě, jak a jak léčit lumbago, lékař rozhoduje přímo. Léčba onemocnění lumbago se provádí s přihlédnutím k jeho symptomům a projevům. Léčba lumbago se provádí výhradně po přesné diagnostice, protože by měla být zaměřena na přímou eliminaci příčiny onemocnění.

Avšak vzhledem k tomu, že pacient má učinit rozhodnutí o tom, jak zacházet s lumbago bederní před návštěvou lékaře, způsoby jejich zpracování v domácnosti, která v žádném případě neruší a nenahrazují pokyny ošetřujícího lékaře.

První pomoc v případě útoku

Pokud je potřeba léčit záchvat lumbágu doma, je třeba přijmout řadu opatření.

  1. Vezměte si lhaní držení těla. Abyste se zbavili bolesti, měli byste ležet na tvrdém povrchu, například na podlaze, než položíte přikrývku, aby nebyla příliš tvrdá nebo studená. Chcete-li uvolnit svaly na zádech, nohy by měly být umístěny na nízké židli, lavičku nebo na kotouč polstrovaný z polštářů, aby boky byly kolmé k podlaze.
  2. Zavolejte lékaře.
  3. Pít drogu, která není hormonální, například Diclofenac. Léčba lumbago doma je možná pouze na lékařský předpis.
  4. Napijte lék proti bolesti, jako je Nurofen nebo Nyz, ale pouze pokud je bolest velmi těžká a není možné ho tolerovat.
  5. Masť, která může být použita pro akutní záchvaty lumbago, jemně vtírá do dolní části zad. Mezi externími léky, které lze použít k léčbě příznaků lumbago doma, patří Fastum Gel, Ketoprofen, Voltaren.
  6. Před příchodem lékaře, nebo dokud nebude bolest ulehčena, měli byste být v klidu a pokud možno neměňte pohyb.
  7. Teplo - to je to, co je obvyklé při léčbě bederní lumbální oblasti v každodenním životě. Pacient se zpravidla snaží co nejvíce zabalit pas. V tomto případě neexistuje univerzální recept. Lékaři doporučují poskytnout vám nejpohodlnější stav zadní oblasti, který není vždy spojen s vystavením teplu. Obecným názorem specialistů je, že s příznaky lumbago je léčba spíše vyhnout se hypotermii.

Co dělat, abyste se vyhnuli novým útokům

Je-li akutní fáze onemocnění je u konce, a lékař předepíše medikaci tento konkrétní případ lumbago vzhledem k jeho symptomy, bude nutné splnit následující podmínky, aby se zabránilo vzniku nových útoků.

  1. Odmítnutí jídla, které zadržuje tekutinu v tkáních, a to akutní, slané, sladké, alkoholické a kávové.
  2. Vezměte si zpravidla jednoduché cvičení pro posílení svalů zad, bránice a břišního tisku. Samozřejmě se tyto cvičení provádějí po léčbě ischias, které se projevují lumbágem, úplným vyloučením bolestivého syndromu a návratností pohyblivosti páteře.

Chcete-li se zbavit této nemoci, potřebujete vědět, jak léčit lumbago doma s použitím léků.

Léky na lumbago

K dispozici jsou univerzální metody, jak léčit lumbago dolní části zad. Patří sem interní i externí prostředky.

Interní fondy

Uvnitř vezměte řadu drog obecné povahy.

  1. Nesteroidní léky, které zmírňují otoky, bolesti a záněty. Patří mezi ně Aspirin, Ibuprofen, Diclofenac.
  2. Sedativa ke zmírnění nervového napětí a normalizace spánku, které zahrnují například Spasmolitin.
  3. B vitamíny, které podporují regeneraci tkání a posilují místní a obecnou imunitu.

Vnější prostředky

Vnější přípravky zahrnují masti popsané výše, účinné pro lumbago, jakož i přípravky na komprese, které mají oteplovací, analgetický, protizánětlivý účinek.

Mezi tyto léky patří Dimexid, velmi účinný pro použití ve formě kompresí, protože proniká póry do zaměření zánětu a úspěšně jej odstraní. Komprese s Dimexidem pro léčbu symptomů a projevů lumbago doma jsou připraveny následovně:

  • zředěný Dimexid s vodou v poměru 1: 1;
  • navlhčete bavlněnou vložkou;
  • Vložte do pasu ubrousek a po dobu půl hodiny se pokryjte dekou.

Tento postup lze provádět každý den v noci. Metoda funguje jako součást komplexní terapie.

Masáže a masáže

S příznaky a projevy lumbago, léčba doma s masáží a masáž přispívá k následujícím účinkům:

  • zvýšený průtok krve;
  • lymfodrenáž;
  • úleva od bolestivého syndromu;
  • snížení zánětu;
  • odstranění otoku.

Léčba lumbago s neprofesionální masáží zahrnuje použití extrémně měkkých, mělkých technik, které pacientovi nepřinášejí nepohodlí, včetně:

  • hnětení;
  • stroking;
  • snadné broušení.

Léčba masáží a masáží je zobrazena až po úlevě od akutních projevů onemocnění.

Metody léčby tradiční medicíny

Metody tradiční medicíny poskytují velké množství možností pro léčbu lumbago doma. Patří mezi ně vnitřní prostředky ve formě vývarů a vnější prostředky ve formě výplní a rozkvětu.

Interní fondy

Prostředky, které jsou přijímány ústně, zahrnují následující poplatky:

  • neštovice, plantain, polní ďatelina, přeslička ve stejných částech;
  • kůra dubu a břízy ve stejném poměru;
  • šťávy z aloe, medu, Cahors, infuse stejným poměrem.

Tyto přípravky se užívají jednou třetinou sklenky dvakrát denně. Směs aloe, kagora a medové šťávy se odebírá na prázdný žaludek na jedné dezertní lžíci dvakrát denně. Přijímání prezentovaných prostředků podporuje posílení imunity, obnovu tkání, má protizánětlivý účinek.

Vnější prostředky

Externí fondy z přírodních složek představují také efektivní možnosti, které mohou být léčeny lumbální bederní oblastí.

  1. Těsto a terpentýn. Bok je rozmazaný terpentinem, ražové těsto z vody a mouky je nahoře umístěno. Komprese zůstává po dobu jedné hodiny. Postup se opakuje tři dny v noci.
  2. Masti vepřového tuku a bylinného odvaru. Připravuje odšťavňovač z březových pupenů, topolových pupenů, kořenu pampelišky a mincovny ve stejném poměru. Tuk se roztaví a smíchá s odvarem v rovných částech. Tato masť s lumbago je aplikována do pasu několikrát denně, zatímco záda je udržována v teple.
  3. Listová kapusta. Velký zelný list je opálený s vroucí vodou, nanesený na pas. Zadní část je zabalena hodinu.
  4. Černá ředkvička. Kořen je třepán na malém struhadle a nanesen na bolest na bavlněné ubrousek a držet se co nejdále vydat.
  5. Čerstvé březové listy jsou umístěny v pásu po dobu jedné hodiny a pokryté teplou látkou. Doporučuje se opakovat celý den.

Preventivní opatření

Při léčbě akutních symptomů a projevů lumbagu existuje řada postupů, které jsou zcela kontraindikovány. Patří sem:

  • návštěva sauny;
  • teplé nebo teplé lázně;
  • použití ohřívačů;
  • aplikace hořčičných náplastí.

Výše uvedené postupy mohou přinést dočasnou úlevu, avšak následně mohou mít nepříznivý účinek na tělo, což zvyšuje zánětlivý proces.

U lumbagu by symptomy a léčba měly přesně odpovídat. Léčba lumbago doma je možná pouze jako součást komplexní terapie a je prováděna výhradně pod dohledem ošetřujícího lékaře. Nevíte, který lékař by měl kontaktovat? Stačí kliknout na tlačítko níže a vyzdvihneme specialistu pro vás.

Akutní bolest v bederní páteři nebo lumbago: příznaky a léčba doma, způsoby, jak zmírnit bolest

Lumbago - akutní bolest v bederní oblasti, mnoho lidí nazývá patologie lumbago v zádech. Problém obvykle překonává člověka náhle, bolest může být tak těžká, že pacient ztratí vědomí. Lumbago se ve většině případů objevuje na pozadí přetížení svalů na zádech po náhlých pohybech.

Lokalizace patologického procesu - pouze bederní oblast, bolest může ozařovat nohy, což vede k vážným následkům, které jsou definovány jako lumboeishalgia. Je důležité znát základní principy domácí terapie, pravidla první pomoci pro lumbago.

Možné příčiny

Lumbago (kód na ICD-10 - M54.4) je tvořen na pozadí degenerativního procesu. Intervertebrální disk ztrácí svou vlhkost a začne se zhoršovat. Vedou proces ke ztrátě funkcí tlumení disku. Vláknitý kroužek se začíná rozbít, v něm se objevují trhliny, pulpní jádro postupně vyčnívá a vytváří výčnělek. Pod vlivem negativních faktorů se výčnělek může výrazně zvýšit. Pak se vytvoří intervertebrální kýla, nervové kořeny se stlačují, pacient začne cítit nesnesitelnou bolest.

Většina případů nepohodlí má neidentifikovanou příčinu, předpokládá se, že léze je spojena s úseky nebo deformacemi součástí muskuloskeletálního systému. Často se po fyzické námaze objeví lumbago. Zadní bolesti často naznačují závažná onemocnění: osteochondróza, intervertebrální kýla, skolióza.

Vzhled lumbagu je ovlivněn mnoha negativními faktory:

  • stenóza, osteochondróza, kyfóza;
  • spondylolistéza, vrozené anomálie struktury páteře;
  • kostní nádory;
  • zánětlivé procesy (Bechterewova choroba, osteomyelitida, revmatoidní artritida);
  • osteoporóza, myositida;
  • psychosomatika;
  • rakoviny prostaty, renální nebo jaterní nedostatečnosti (všechny patologické stavy mohou vést k výskytu příznaků v bederní oblasti, které mnohí vnímají jako komoru);
  • křehnutí kyslíkem;
  • přetížení svalů, zvedání závaží, traumatické poškození páteře.

Podívejte se na seznam a pravidla použití účinných analgetických mastí pro bolesti zad a dolní části zad.

Pokyny a zvláštnosti používání transdermální náplasti Voltaren lze nalézt v tomto článku.

Klinický obraz

Před zahájením léčby je třeba pečlivě zkontrolovat klinické projevy lumbago. Hlavním příznakem patologie je akutní, švy, střelba. Během pohybu se nepohodlí zvyšuje, takže pacient musí nuceně pózovat. Akutní období lumbágu trvá od půl hodiny až několik hodin. Postupně se bolest snižuje, vrátí se v noci.

V době bolestivého záchvatu se pacienti stěžují na seznam příznaků specifických pro lumbago:

  • křeče. Svaly hýždí, spodní části zad, pocit palpace cítí zhutnění této zóny;
  • snížení aktivity motoru pacienta. Napětí svalové tkáně vede k obtížím při pokusu o ohyb nebo ohyb zády v případě změny polohy těla;
  • nucené držení těla. Oběť je těžké udržet si záda rovně, aby zmírnila nepříjemné pocity, mnozí se naklonili dopředu a drželi se k dolní části zad;
  • necitlivost dolních končetin pacienta. Svalové křeče vedou k narušení krevního oběhu a zpomalují metabolické procesy. Sada problémů vyvolává necitlivost nohou, brnění, bledost pokožky v této zóně.

Tam jsou také příznaky, které nepřímo naznačují lumbago v zádech:

  • porucha střeva, močový systém;
  • sexuální dysfunkce;
  • problémy s trávením;
  • celková slabost, bolesti hlavy.

Pro správnou diagnózu pomůže neurologické vyšetření oběti, podání testu krve a moči. Kromě toho se doporučuje, aby pacient podstoupil MRI, CT, ve vzácných případech lékaři používají pouze rentgenografii bederní oblasti.

Metody léčby a zmírnění bolesti

Jak léčit lumbago? Setkávat se s útokem může být doma, ale další terapeutický postup naznačuje lékaře.

První pomoc během útoku

Bolest zad v dolní části zad se nachází kdekoli (při práci, v tělocvičně, po zbytek). Co mám dělat, pokud se objeví lumbago? Lékaři doporučují dodržování jednoduchých pravidel, které pomohou zastavit nepříjemné pocity, ochránit pacienta před komplikacemi.

Doporučení:

  • najít a vzít nucenou pozici, která pomůže vydržet akutní záchvaty bolesti;
  • snažte se nemíchat, ostré pohyby jsou zakázány;
  • učinit lék s protizánětlivým účinkem (Ibuprofen, Diclofenac);
  • v bederní oblasti, lékaři doporučují, aby vetřete mast, lokální, má zahřívací účinek: Voltaren, diklofenak, ketoprofen;
  • fixovat páteř, snížit otoky pomůže elastickému pásu z vlny;
  • k redukci bolestivých pocitů leží na zádech (vyberte pevný povrch), ohněte nohy v pravém úhlu, umístěte válec pod kolena. Můžete ležet na žaludku, ale pod ním položte polštář.

Po dokončení výše uvedených doporučení by se stát měl výrazně zlepšit za půl hodiny.

V jakých případech mám zavolat sanitku?

Nechápejte bez lékařské pomoci v následujících případech:

  • lumbago se objevilo po vážné traumatu páteře;
  • patologický stav je pozorován u pacienta v pokročilém věku;
  • nepohodlí je doprovázeno předběžnou ztrátou hmotnosti nevysvětlitelnou povahou;
  • snížená imunita, přítomnost onkologických onemocnění;
  • zvýšená tělesná teplota;
  • předběžné přijetí omamných látek;
  • dlouhodobé užívání kortikosteroidů, průběh osteochondrózy;
  • výrazná bolest po dobu šesti týdnů.

Léky

Léčba je zaměřena na zmírnění nepohodlí v bederní oblasti. Zpočátku je pacientovi přidělen odpočinek v klidu, kompletní odpočinek. Při absenci pozitivních výsledků se uchýlíte k lékům.

Účinné léky:

  • NSAID, analgetika. (Meloxicam, Diclofenac, Ibuprofen, Piroxicam, Nimesulid). Vyrovnat se s lumbago bez těchto prostředků je nemožné. Vykazují výrazný anestetický účinek, NSAID ovlivňují zánětlivý proces. Původně užívané intramuskulární prostředky (po dobu jednoho týdne), pak stejné množství času, kdy je pacient prokázán, že užívá orální formu léků;
  • svalové relaxanty (Midokalm, Tizalud). Bez nich terapie nedává požadovaný výsledek. Prostředky se vyrovnávají s abnormálním svalovým napětím, které pomáhají snížit kompresi nervových kořenů, snižují bolest.

Příznaky lumbagu jsou zastaveny jinými skupinami léků:

  • vitamíny skupiny B. Obnovte a posilujte nervová vlákna;
  • decongestants. Vyrovnat se s otokem kolem postižené oblasti páteře;
  • léky, které dilatují krevní cévy. Obnovte proces oběhu v bederní páteři.

Účinné pro bolesti s mírnou a střední intenzitou jsou považovány za lokální prostředky:

  • které mají dráždivý účinek (Capsicum, Finalgon). Kvůli přílivu krve je pozorován anestetický účinek, v poškozených tkáních jsou zahájeny metabolické procesy. Oteplení masti a gely jsou účinné při protahování, podchlazení bederní oblasti, různá zranění;
  • chondroprotektory (chondroxid, artrocin). Přispívat k obnově chrupavkové tkáně, která se často používá při osteochondróze;
  • protizánětlivé léky (Voltaren, Finalagel). Zbavují nepohodlí, uvolňují zánět;
  • kombinované prostředky. Navrženy tak, aby eliminovaly bolest, podlitiny, záněty;
  • homeopatické masti, krémy. Zahajují lokální metabolické procesy, obnovují chrupavkovou tkáň. Často se používá pro radikulitidu, osteochondrózu.

Naučte se jména léčivých přípravků - bisfosfonáty a pravidla pro jejich použití při osteoporóze páteře.

Je tuberkulóza páteře nákazlivá a jak léčit nebezpečné onemocnění? Přečtěte si odpověď na tuto adresu.

Klikněte na odkaz http://vse-o-spine.com/bolezni/simptomy/koreshkovyj-shejnyj-sindrom.html a číst informace o příznacích a léčbu kořenového syndromu krční páteře.

Lidské prostředky a recepty

Přírodní léčiva se kombinují s tradiční terapií, aby získaly rychlý výsledek:

  • oloupe malou ředkvičku, rošt ji a rozšiřuje ji kolem pasu. Osušte postižený prostor celofánem a nechte přes noc. Vytvořte komprese až do úplného zotavení;
  • míchat ve stejném poměru křen, mouku, sůl. Výsledný produkt se vtírá do poškozené oblasti páteře, zabalené s potravinovým filmem, froté ručník. Kompresní přípravek se doporučuje uchovávat několik hodin, pak dobře opláchněte pod tekoucí vodou, aplikujte zvolenou léčivou masti;
  • jemně nakrájejte list brusinek, kopřivu, nalijte litr vroucí vody. Stávejte několik hodin a po celý den užijte 100 ml. Pijte několik týdnů, každý den, připravte čerstvou drogu.

Gymnastika a cvičební terapie

Vykonávejte správně, konzultujte s lékařem předem.

V akutním období lumbago se doporučují následující manipulace:

  • ležet v posteli, několikrát si kolena ohýbat;
  • zvedněte ruce v podobné výchozí poloze;
  • ohýbat nohy a tlačit je do hrudníku (až pětkrát);
  • Lež na své straně, několikrát ohnout koleno.

Během doby remisí se doporučuje provést přísnější léčbu:

  • Lehněte si na zádech, zatáhněte se až 10krát;
  • dát jednu ruku na žaludek a druhou na hruď. Pokuste se vdechnout a nakreslit žaludek. V tomto případě cítit všechny pohyby rukama;
  • Zvedněte ruce nahoru, jemně přitiskněte kolena k žaludku. Opakujte manipulace až desetkrát;
  • Vezměte levou ruku na stranu a otočte hlavu doprava. Proveďte stejné pohyby na druhé straně, opakujte pětkrát;
  • cvičení "kolo" desetkrát pomalu.

Proveďte všechny manipulace na podlaze (použijte rohož). Měkké povrchy pro gymnastiku nejsou absolutně vhodné.

Rehabilitace po léčbě

Pacient musí být nezbytně rehabilitován:

  • nosit speciální podpůrný korzet;
  • optimalizovat způsob práce a odpočinku;
  • Chůze častěji venku, jít plavat;
  • léčebné lázně;
  • dělají masáž bederní oblasti;
  • spát na vaší straně, aby se snížilo zatížení páteře.

Užitečná doporučení

Upozornit na opětovné vznik lumbago pomůže splnit jednoduchá pravidla:

  • nezůstávejte dlouho v jedné pozici;
  • vyloučení hypotermie;
  • práci v komfortních podmínkách;
  • trénovat svaly zad, navštěvovat lékaře pro preventivní účely.

Video - výňatek z televizního pořadu "Live healthy!", Z něhož najdete užitečné rady specialistů na léčbu a prevenci lumbago:

Jak mohu vyléčit lumbago (bederní lumbago)?

Ostré bolesti v zadní části mohou překvapit někoho. A co když se budete ohýbat a nemůžete se obrátit, znovu získáte svou pozici?
A bolest mezitím nezastaví, ale zintenzivňuje se. V takové obtížné situaci, první věc, kterou chce člověk, je pochopit, co se s ním děje, a také přijmout veškerá opatření k vyřešení tohoto problému. Nejčastěji neočekávaná bolest zad znamená lumbální punkci, takže vám pomůže zjistit, co je to bolestivý stav, jaké jsou jeho příznaky a jak léčit lumbago.

Co je lumbago?

Lumbago se vyznačuje vzhledem bolesti v dolní části zad

Lumbago je zvláštní bolestný stav člověka, který mnoho lidí pozná pod jiným názvem - lumbální lumbago. Je charakterizován náhlým zjevem bolestí zad, nejčastěji ve spodní části. Takto si osoba nedobrovolně zvolí představu, postavení těla, které jí umožní cítit nejmenší bolest. Existují situace, kdy se člověk bezprostředně po nástupu bolesti náhle ohýbá, a poté se nemůže vrátit do svého původního stavu. K tomu dochází na fyzické úrovni a je specifickou ochrannou reakcí těla na zdroj bolesti.

Zjistíme to. Více než jednou během svého života člověk slyší, že bolest je signálem, že v jeho těle byly porušeny důležité procesy a že vzniklo ohrožení jeho zdraví. Skutečnost, že bolest vykonává nejdůležitější funkci, která zabraňuje tělu, už není v žádném pochybnosti, ale kromě toho nám pocity bolesti umožňují lokalizovat místo léze. Při léčbě lumbago na místo, které způsobuje maximální bolest, lékaři doporučují aplikaci topné podložky, rozmazání se speciálními mastimi na oteplování atd.

Ale předtím, než začnete léčit bederní lumbago, není zbytečné znovu se ujistit, že váš morbidní stav je toto lumbago. Pro jeho diagnózu existuje několik příznaků.

Symptomy lumbago:

  1. Neočekávaný výskyt ostrých bolestí v zádech. Povaha bolesti může být individuální pro každou osobu, ale je podobná v jednom - při její postupném zvyšování. Nejčastěji s lumbago, člověk pozoruje slznou, pulzující bolest, která se zvyšuje s každým pohybem.
  2. Blednutí. S lumbago, okamžitě po nástupu bolesti, si člověk zvolí nejpohodlnější pozici. V této situaci bude zpočátku z důvodu bolesti těžké se vůbec pohybovat, ale přesto se schopnost pohybu není ztracena.

Lumbago se může objevit jako důsledek onemocnění páteře, například osteochondrózy. Proto máte-li podobné onemocnění, měli byste postupovat opatrně, vyhýbat se náhlým výkyvům a pádům. V důsledku osteochondrózy vzniká bederní bederní pás, když se začnou objevovat metabolické změny meziobratlových kotoučů dolní části zad. Disky postupně začínají "praskat" a ztrácejí schopnost odpisovat.

Nejčastěji je pozorováno bederní lumbago u mužů starších 30 let. Samozřejmě se to stává u žen, ale o něco méně. Je třeba poznamenat, že lumbago je také důsledkem hypotermie, průvanu a vážné fyzické námahy, například zvedání závaží.

Doporučení pro bederní bederní punkci

Ostré bolesti v bederní oblasti mohou způsobit, že se někdo může zmát a být bezbranný. Ano, a jak bude mít člověk pocit, že "ztuhne" v jedné pozici a každé jeho hnutí vyvolá silnou bolest? Představte si tuto situaci, samozřejmě se pokusíte narovnat a pohybovat. Proto je velmi důležité pamatovat na hlavní pravidlo léčby lumbago - odpočinku.

  1. V ljumbago vůbec nedělejte ostré pohyby, snažte se přijmout nejpohodlnější pózu. Pokud je někdo poblíž vás, zavolejte na pomoc. Nechte, aby vám pomohli jemně projít na postel a lehnout.
  2. Na posteli si vyberte nejpohodlnější místo pro vás. Doporučuje se položit polštáře na obou stranách. To se děje tak, že i když usnete, jste minimálně posunutý. Další vhodná póza pro bederní punkci leží na zadní straně s koleny ohnutými na kolena, pod kterým je nejlepší položit polštáře. Neváhejte se požádat o pomoc od vašich příbuzných, heroismus zde je zbytečný, protože čím více se budete pohybovat a vyvolávat bolest, tím delší a vážnější bude léčba.
  3. Ujistěte se, že zavoláte lékaři doma, se silnou bolestí je nutné provést lékařské vyšetření, aby se zjistila příčina lumbága. Pokud vás doktor uklidní, že bederní lumbago - to vůbec není vážné, trvejte na rentgenovém snímku dolní části zad a mrt. Nezapomeňte, že se musíte o své tělo postarat sám o sobě.
  4. Poté, co lékař provede potřebné zkoušky, může předepsat, v závislosti na situaci, fyzioterapie a páteře protažení, elektrické proudy, atd Pro místní účinky v oblasti silné bolesti můžete použít krémy a masti, které mají antispazmodické vlastnosti.
  5. V některých případech, s akutní bolestí, lékaři doporučují, abyste se drželi stravy, vzdali ostré, uzené jídlo.

Doba trvání léčby bederní lumbální závisí přímo na vaší činnosti. Pokud jste pozorovali odpočinek na lůžku po celou dobu léčby, pohybovali jste se minimálně a dodržovali doporučení lékařů, pak bude jeden nebo dva týdny stačit k obnovení. Samozřejmě, pokud jste nebyli diagnostikováni chorobami páteře, která způsobila lumbago. Pokud jsou zjištěny, délku léčby nelze předvídat.

Jak tuto nemoc léčit doma?

Birch listy pomáhají při léčbě lumbago

Léčba bederní lumbago je možná v domácnosti, pokud nebyla způsobena vážnými nemocemi páteře. Jak bylo uvedeno výše, nejdůležitější podmínkou pro obnovu je odpočinek a také omezený pohyb. Při léčbě se doporučuje používat ortopedický pás.

Snažte se vyloučit použití silných léků proti bolesti, které vás zbaví jen chvíli bolesti. Nezapomeňte, že během léčby není dovoleno masírovat, vařit, saunu atd. Z lidové medicíny můžete také pomoci zabalit břízy. Tento způsob léčby zpět byl použit v dávných dobách. K tomu budete potřebovat jen roztrhané listy břízy a teplou šatku. Položte listy do tlusté vrstvy na látce a zabalte je v noci.

Při výběru způsobu léčby lumbago folk nemají zapomenout na skutečnost, že má pouze malý vliv na vaše tělo, dát přednost osvědčeným receptur a vždy poraďte s lékařem.

Když znáte své tělo, různé nemoci a podmínky vám mohou pomoci, i v nejvíce neočekávané situaci, abyste se rychle orientovali a pochopili, co musíte udělat. Proto neustále aktualizujte své "zavazadlo informací" - určitě to nebude nadbytečné.

Video preventivních cvičení:

Mimochodem, možná vás zajímá také následující ZDARMA materiály:

  • Volné knihy: "Top-7 škodlivé cvičení pro ranní cvičení, které byste měli vyhnout" | "6 pravidel pro účinné a bezpečné protahování"

  • Obnova kolenních a kyčelních kloubů s artrózou - videozáznam zdarma z webináře vedeného doktorem cvičení a sportovní medicíny - Alexander Bonin

  • Volné lekce o léčbě bolesti dolní části zad od licencovaného lékaře. Tento lékař vyvinul unikátní systém pro obnovu všech částí páteře a pomohl více než 2000 klientů s různými problémy se zády a krkem!

  • Chcete se naučit léčit štiplavý nerv? Pak pečlivě sledujte video na tomto odkazu.

  • 10 základních výživových složek pro zdravou páteř - v této zprávě se dozvíte, jaká by měla být denní strava, abyste měli vy a vaši páteř vždy zdravé tělo a ducha. Velmi užitečné informace!

  • Máte osteochondrózu? Pak doporučujeme studovat efektivní metody léčby lumbální, krční a hrudní osteochondrózy bez léků.

    Lumbago: příznaky a léčba onemocnění doma

    Lumbago se často vyskytuje náhle s malou fyzickou námahou nebo nepříjemným sklonem. Akutní bolest nutí člověka zastavit se v nuceném postavení, ve kterém je bolest méně výrazná.

    Další projevy potvrzující lumbago - odušení a svalové napětí v postižené oblasti, pocit necitlivosti v dolních končetinách. Více časté u mužů (30 let a starší), ženy jsou méně pravděpodobné.

    Možné příčiny

    Vzhled lumbága může být spojen s patologií páteře (osteochondróza). Hlavními důvody jsou:

    • nadměrné přehánění bederní oblasti;
    • podchlazování;
    • kýla páteře;
    • posun stavů;
    • zranění;
    • vrozené anomálie obratlů;

    Způsobuje výskyt nádorů lumbago, reumatizmu, některých infekčních onemocnění.

    Symptomy

    • Vzhled ostrou bolest v zádech (pulzující, slzení, střelba), jehož intenzita se postupně zvyšuje, zesiluje se jakéhokoliv pohybu, může dát stehno nebo hýždě;
    • po nástupu bolesti člověk zmrzne v póze, která je v tomto okamžiku pohodlná (i když pohyby jsou doprovázeny bolestivými pocity, schopnost pohybovat se zůstává);
    • reflexně kvůli bolesti, spasmu svalů v pase, někdy svaly stehna, hýždě jsou napjaté.

    Obecná doporučení

    Pacientům se doporučuje dodržovat ostatní (ležící na zádech, nohy ohnuté v kolenních a kyčelních kloubů, jsou umístěny na hřídeli složeného dekou). Povrch lůžka by měl být plochý, aby uvolnil napětí ze svalů zad a snížil intenzitu bolestivého syndromu.

    Při užívání léků:

    • analgetika (aspirin) a antispazmodiky;
    • vitaminy skupiny B (pro zlepšení metabolických procesů v nervových vláknech);
    • nesteroidní protizánětlivé léky (ibuprofen, nurofen) pro anestezii a snížení zánětlivých procesů.

    Současně jsou předepsány masti s protizánětlivými, analgetickými a dráždivými účinky. Pro větší účinek použijte reflexní terapii a dietu, čímž zabraňuje zadržování tekutin v těle.

    O příčinách a léčbě skoliózy si můžete přečíst v tomto článku.

    Jak zacházet s lidovými prostředky?

    Při léčbě lumbago doma se používají metody tradiční medicíny. Jedná se o léky užívané uvnitř i vně:

    Lumbago, co to je? Symptomy a léčebná schéma

    Lumbago (lumbago) je náhlá náhlá bolest v oblasti pasu, která trvá 5-10 minut až 5-6 hodin.

    Symptomatologie se zvyšuje během pohybů pacienta, kýchání, chůze, kašel, fyzická námaha, přechází do zadní části nohou a hýždí. Tito pacienti jsou vždy v nuceném postavení kvůli napětí svalů na zádech a nemožnosti úplného narovnání. Trvání bolesti se mění, možná 5-15 minut, nebo 2-3 hodiny, někdy prodlouženo po několik dní.

    Často se objevuje v důsledku osteochondrózy páteře a meziobratlových kýly. Lumbago je běžné u mužů ve věku 28-38 let. Tato patologie je často obtížné odlišit od radikulitidy. V některých případech dochází k lumboschialgiím - kombinaci lumbago a ischias. V tomto případě je povaha bolesti zhoršena, pronikající hluboko do svalů, kostí, vazy v podobě lumbága, pulsace, punkce.

    Co to je?

    Lumbago je kolektivní koncept, který kombinuje skupinu patologických stavů charakterizovaných dystrofickými a degenerativními procesy v páteři.

    Jedním z nejběžnějších typů dorsopatie je osteochondróza páteře, doprovázená zhoršováním vlastností meziobratlových disků ve formě snížení jejich elasticity a výšky. Tento proces trvá dlouhou dobu a není doprovázen lumbago. V extrémních případech je bolestivá bolest v dolní části zad. Ale lumbago je důsledkem typické komplikace osteochondrózy - diskové hernií.

    Příčiny

    Efektivní léčba lumbagu není možná bez stanovení základní diagnózy. Odstranění akutní bolesti je jen opatření první pomoci pro pacienta. Pokud patologie, která způsobila příznaky lumbágu, není eliminována, relapsy jsou v budoucnu nevyhnutelné.

    Mezi hlavní důvody pro lumbago lze identifikovat:

    1. Zakřivení páteře (skolióza, patologická lordóza).
    2. Zranění. Při nadměrné fyzické námaze je možné roztržení vazy, otok nebo dislokaci disků.
    3. Osteochondróza. V důsledku dlouhého průběhu onemocnění se obratle pohybují relativně navzájem, objevují se osteofyty (výrůstky kostí), deformace a poškození vazů, meziobratlové disky se vyvíjejí.
    4. Anomálie ve struktuře páteře. V rizikové skupině až 30% celkové populace. Mezi vrozené patologie patří: dodatečné a chybějící obratle v bederní a sakrální části, nepravidelný tvar, uspořádání a spojení obratlů a jejich částí, štěpení oblouků.
    5. Spondylitida. Tkáně vertebrálních těl jsou poškozeny v důsledku zánětlivého procesu infekční povahy.
    6. Nádory. Páteř, stejně jako jiné orgány, může být ovlivněn nádorem. Devastující účinky na obratle mají benigní tvorbu kostí (osteom, osteoblastom), vaskulární hemangiomy, maligní osteosarkomy, metastatické ložiska.
    7. Spondyloarthritis. Zánět způsobený neinfekčními onemocněními - Bechterewova choroba, psoriáza a další onemocnění revma- tologického profilu.

    Symptomy lumbago

    Symptomatická lumbago (v populární cestě "komora") vznikají z následujících důvodů:

    1. Porušení nervového vlákna v tloušťce svalu během podchlazení a zvedání závaží;
    2. Změny pohyblivosti meziobratlových segmentů. Prostřednictvím meziobratlových disků procházejí nervové kmeny, které mohou být porušeny výklenkem kýly, osteochondrózou, spondylózou;
    3. Při prodloužené poloze osoby na břicho během spánku s napnutými nohami.

    Symptomy lumbagu se objevují nejčastěji po podchlazení nebo při zvedání závaží. Při nejmenším zatočení, náklonu, pohybem člověka dochází k bolestivým pocitům, které zabraňují odhalování bederní páteře.

    Klinické příznaky se tvoří v závislosti na příčině onemocnění:

    • Se spastickými svalovými kontrakcemi - vylitou bolestí v zádech;
    • Při osteochondróze - syndrom lokální bolesti páteře;
    • Intervertebrální kýla - bolest s ozařováním v hýždí a dolních končetinách;
    • S hyperlordózou - pravidelnou bolestí během 1-2 dnů.

    Lékaři-terapeuti a neurologové vědí, že diagnóza lumbago může být stanovena, když si člověk stěžuje na lumbago poté, co stál pod proudem vody. Nepríjemné pocity, které pacient pocítil po opuštění koupelny a nucená poloha vzniká po několika minutách - tak začíná lumbago.

    Nemoc trvá 1-2 dny (s osteochondrózou) nebo několik měsíců (s intervertebrální kýlou).

    Diagnostika

    Když má pacient nízkou záda, jedno klinické vyšetření nestačí k diagnóze. Použití dalších metod výzkumu, jejichž výsledky spolehlivě potvrdí předpoklad lékaře, je zapotřebí. Vzhledem k různorodosti příčin lumbágu lze pomocí takových postupů provést diagnostické postupy:

    1. Radiografie páteře.
    2. Tomografie (počítačová nebo magnetická rezonance).
    3. Densitometrie (stanovení minerální hustoty kostí).
    4. Biochemický krevní test (revmatické testy, zánětlivé indexy, vápník, imunogram, onkomarkery).

    Zkouška by měla zahrnovat vyšetření specializovaných specialistů: vertebrolog, traumatolog, revmatolog nebo onkolog. Získané výsledky nám umožňují provést definitivní závěr o příčině lumbago u pacienta.

    Než k léčbě lumbago?

    Komplexní terapie zahrnuje různé metody léčby lumbago - léky, fyzioterapeutické a alternativy. Léčba se provádí postupně. V první fázi doma se příznaky bolesti zastaví, pak složitá terapie začne eliminovat příčinný faktor.

    V akutním období je pacient obvykle předepsán:

    1. Spasmolytika. Jako Baralgin, Papaverin. Tyto léky mohou snížit bolestivý svalový křeč.
    2. Analgetika jsou nehormonální protizánětlivé léky s výraznou analgetickou účinností. Například Diclofenac, Ketonal, Ibuprofen, Dexalgin. Mnoho z těchto léků je vyráběno ve formě pro vnější použití, což umožňuje kombinovanou léčbu.
    3. Diuretika pro snížení otoků tkání v bederní oblasti. Nejčastěji předepisovaný furosemid. Aby se zabránilo rozvoji deficitu draslíku, který se vylučuje z těla pod vlivem diuretických léků, jsou pacientům předepsán Panangin paralelně.
    4. Speciální bandáž pro fixaci postižené oblasti páteře.

    Na konci akutní periody jsou pacientům předepsána fyzioterapie, masáže, reflexologie a cvičební terapie. Tato léčebná opatření pomáhají konečně odstranit svalové křeče a obnovit normální pohyblivost do pasu.

    Pokud se během vyšetření pacienta objevila některá patologie páteře po odstranění bolestivého syndromu, je nutné ho léčit. V případě intervertebrální kýly a posunutí obratlů může být zapotřebí chirurgický zákrok.

    Dieta

    Během léčby lumbago musí pacient následovat dietu. Dieta je vyrobena na základě těchto produktů:

    • nízkotučné hovězí nebo kuřecí maso;
    • nízkotučné ryby;
    • mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku;
    • různé obiloviny;
    • zelenina a čerstvé bylinky;
    • plody, bobule, přírodní džusy.

    Musí zcela opustit mastné a dráždivé potraviny: uzené výrobky, okurky, marinády, koření a koření, tučné maso nebo sádlo. Moučné a sladké pokrmy mohou být konzumovány moderně. Alkohol je zcela vyloučen.

    Masáž a terapeutická gymnastika

    Lehká masáž s vývojem záchvatu lumbágu zajišťuje zlepšení lokálního krevního oběhu, normalizaci toku lymfy, eliminaci bolestivého syndromu, otoky a zánětu. V tomto případě je přípustné používat pouze bederní techniky v bederní oblasti. Patří sem broušení, hladení, hnětení. Je lépe odmítnout vážné vlivy v období exacerbace.

    Během útoku na lumbago je každá fyzická aktivita kontraindikována. Nicméně to neznamená, že člověk by měl ležet bez pohybu. Terapeutické cvičení mohou zahrnovat cvičení jako otáčení nohou, ohýbání prstů, zvedání a spouštění rukou a nohou. Můžete také provádět dýchací cvičení.

    Po 3 až 4 dnech nemoci může být rozšířen seznam přípustných pohybů. Cvičení pro lumbago může zahrnovat následující:

    • zvedání pánve z náchylné polohy;
    • zředění ohnutých kolen;
    • tahání nohou k hýždě;
    • hlava stoupá s napětím tisku;
    • zaoblení a uvolnění zad.

    Za týden můžete provádět pomalé mouchy s nohama, stojící na rukou a na kolenou. Je také povoleno zvednout ramenní pás, ležet na zádech s ohnutými nohami. Díky systematické realizaci užitečných cvičení je možné aktivovat krevní oběh, normalizovat pohyblivost pasu, protahovat svalovou tkáň a páteř.

    Lumbago s ischiasí, co to je a jak se s ním zacházet?

    Lumbago - intenzivní ostrá bolest v dolní části zad, která se náhle objeví při naklápění, zvedání závaží, kašel, kýchání. Lumbago vede k ostrému omezení pohybu.

    Pacient nemůže odmítnout a někdy dokonce i hluboké dýchání způsobuje silnou bolest. Pokud je bolest lokalizována v malé oblasti v pásu, pak je to lumbago. Pokud se v tomto případě šíří nepříjemné pocity do hýždí, stehna, holeně a prstů, pak je to lumbago s ischiasou.

    Symptomy lumbága s ischias:

    • Ostré bolesti v dolní části zad;
    • Pálení nebo brnění po ischiadním nervu;
    • Obtížný pohyb s celou nohou nebo nohama;
    • Citlivost hýždí a nohy;
    • Změna chůze;
    • Trvalá bolestivá bolest v hýždí, stehno, popliteální trhlina, holení, noha;
    • Silná bolest při stojícím a měnícím se postavení.

    Během chůze nebo ležení se zvyšuje bolest při sedění a mírně oslabuje. Téměř vždy jedna noha je ovlivněna.

    Léčba lumbága s ischiasou je zaměřena na zmírnění zánětu nervových kořenů. Aplikujte nesteroidní protizánětlivé léky, svalové relaxanty a vitaminy B popsané v hlavní části článku.

    Prevence

    Aby se zabránilo výskytu akutní bolesti v dolní části zad, je nutné:

    1. Uchovávejte mimo dosah.
    2. Posilujte zadní svaly, proto musíte dělat cvičení.
    3. Nekuřte.
    4. Zapojte se do koupání.
    5. Vyhněte se dlouhodobě v jedné póze.
    6. Udělejte si šetrné cvičení.
    7. Při přepravě zboží rozložte hmotnost na dvě ruce.
    8. Spánek na polotuhém nebo ortopedickém matraci.
    9. Ujistěte se, že strava je vyvážená.
    10. Pokud je v době onemocnění osteochondrózy léčena.
    11. Zvedněte závaží rovnou páteří. Pokud je nutné ohýbat nohy na kolena.

    Když lumbago vzniklo z nedbalosti a v páteři není žádné závažné porušení, pak po předepsání lékaře a odpočinku v posteli se pacient vrátí do dvou týdnů. Je třeba zjistit důvody, které vedly k nemoci, a provést léčbu, která je odstraní.



  • Následující Článek
    Jak zacházet s houbou nehtů s octem - lidové recepty a recenze