Svaly kyčle


Femoris obklopují stehenní kost a rozdělena na přední svalové skupiny, které s výhodou představují extenzory, mediální skupina, ke které stahovací svaly a zadní skupina svalů, včetně ohybače.

Přední skupina

Tartální sval (M. Sartorius) (obr. 90, 129, 132, 133, 134, 145) se ohýbá stehno a holeň, stehna, zatímco otáčení směrem ven a dovnitř tibie, což umožňuje lité nohy. Jedná se o úzkou stuhu, nachází se na přední straně stehna a spirálovitě spadne na přední plochu. Krejčovský sval je jedním z nejdelších svalů člověka. Vychází z horní přední iliakální trávy, ale je připevněna k tuberositě holeně a odděleným trsy na fascii holeně.

Kvadriceps femoris (m. quadriceps femoris) (Obrázek 131) se skládá ze čtyř hlav a je největším svalstvem muže. Se snížením všech hlav Rozšiřuje holeň, při současném snížení rectus femoris se podílí na jeho ohybu. Nachází se na anterolaterálním stehenní povrch prochází zcela do strany v nižších oblastech. Každá z hlav má svůj výchozí bod. (M. Rectus femoris) (obr. 90, 129, 132, 145), nejdelší rectus femoris začíná v dolní části spina iliaca anterior superior; mediální musculus vastus (m vastus medialis.) (obr 90, 129, 130, 132, 133, 145) - Bay zdrsněný na mediální ose stehenní kosti. musculus vastus lateralis (m Vastus lateralis.) (obr 90, 129, 130, 131, 133, 145) - do velkého trochanteru a intertrochanterická linie rtu hrubý boční linii stehenní kosti; meziprodukt musculus vastus (m musculus vastus intermedius.) (obrázek 130, 145.), - na předním povrchu stehenní kosti. Všechny hlavy jsou spojeny za vzniku společné šlachu, která se váže na horních a bočních okrajů čéšky, šlachu, která obtokový klesne pod kolena a výnosů svazku umístěná na tibiální hrbolku. V místě upevnění svalové umístěn kolenního vaku (bursa suprapatellaris), subkutánní prednadkolennaya vaku (bursa subcutanea prepatellaris), subkutánní podnadkolennaya vaku (bursa subcutanea infrapatellaris) a hlubokou podnadkolennaya sáčku (bursa infrapatellaris profunda).

Articulární sval kolena (rod genu articularis) (obrázek 136) vytáhne vak kolenního kloubu. Jedná se o plochou desku, která se nachází na přední straně stehna pod středně širokým stehenním svalem. Bod jeho začátku je na předním povrchu spodní třetiny stehenní kosti a bod upevnění je na předním a bočním povrchu kloubního kolena kolenního kloubu.

Mediální skupina

Klapka svalů (m. pectineus) (obrázky 90, 129, 130, 132) ohýbá a vede stehno a otáčí se směrem ven. Plochý kvadrangulární svazek začíná na hřebeni a horní větvi pubitické kosti, ale je připevněn ke střednímu okraji drsné linie stehenní kosti pod malým trochanter.

Tenký sval (M. gracilis) (obr. 90, 129, 130, 132, 134, 145) způsobuje, že stehna a podílí se na flexe tibie otáčení vnitřní nohy. Dlouhý plochý sval je umístěn přímo pod kůží. Bod jeho začátku je na dolní větvi pubiální kosti a bod upevnění je na tuberositě holeně. Šlacha tenkých svalů se spojí s šňůrami krejčovských a polosukových svalů a fascie holení, tvořící povrchovou husí tlapku. Zde je také tzv. Husička (bursa anserina).

Dlouhý svalový sval (m. adduktor longus) (obrázky 90, 129, 130, 132) vede femuru, podílí se na jeho ohýbání a otáčení směrem ven. Jedná se o plochý sval, který má tvar nepravidelného trojúhelníku a je umístěn na anteromediálním povrchu stehna. Začíná z horní větve pubiální kosti a je připojen ke střední třetině středního okraje drsné linie stehenní kosti.

Krátký sval adduktoru (m. adductor brevis) (obrázek 131) vede stehno, účastní se jeho ohýbání a otáčení směrem ven. Tento sval je trojúhelníkový tvar, začíná na předním povrchu dolní větve pubiální kosti, postranně k tenkému svalu a je připojen k horní třetině středního okraje drsné stehenní linie.

Velký sval adduktoru (viz obr. 129, 130, 131, 132, 134) vedou stehno, částečně se otáčí směrem ven. Tlusté, široké, nejsilnější svaly této skupiny, které se nacházejí hlubší než ostatní zvalovací svaly. Bod původu je na ischiatickém vrchu, stejně jako na větvi ischia a dolní větev pubické kosti. Příchytný bod je umístěn na středovém okraji drsné linie a středním epikondylu stehenní kosti. Ve světelných svalech vzniká několik otvorů, které dovolují procházet krevní cévy. Největší z nich se nazývá ústí šlachy (hiatus tendineus). Nad ním je fasciální deska a mezi ní a svalem je vytvořen prostor trojúhelníkového tvaru, nazývaný vedoucím kanálem (canalis adductorius) (obr. 131). Prostřednictvím toho projdou femorální žílou, tepnou a skrytým nervem dolní končetiny.

Zpětná skupina

Biceps femoris (m. biceps femoris) (obr. 133, 134, 145) odblokuje stehenní kloub a ohýbá holenu. V ohnuté poloze se holena otáčí směrem ven. Prochází podél bočního okraje horní plochy stehna. Sval má jeden břicho a dvě hlavy. Dlouhá hlava (caput longum) začíná od ischemického hrbolu, krátké hlavy (caput breve) - na spodní části bočního okraje drsné linie femuru. Břicho končí dlouhou úzkou šlahou, jejíž upevňovací bod je umístěn na hlavě fibuly. Některé svazky jsou tkané do fascie holeně. V blízkosti počátku dlouhého svalu je horní sáček biceps femoris superior (bursa m. Bicipitis femoris superior). V oblasti šlachy je dolní subkulturní sáček biceps femoris (bursa subtendinea m. Bicipitis femoris inferior).

Semidendinózní sval (M. Semitendiosus) (obr. 130, 132, 134, 145) se rozprostírá kosti stehenní, holenní ohýbá v ohnuté poloze otáčením směrem dovnitř, a také se podílí na prodloužení trupu. Svalové dlouhý a tenký, částečně zakryté gluteus maximus svalu, šlachy občas přerušen příčník (intersectio tendinea) (obr. 134). Bod svého počátku se nachází na sedacích tuberosity a montážním místě - na mediální ploše holenní hrbolku. Jednotlivé svazky svalů jsou vtaženy do fascie holení a podílejí se na tvorbě husí tlapky.

Polomembránový sval (M. Semimembranosus) (obr. 130, 132, 134, 145) se rozprostírá stehna a bérce šňůry s otáčením dovnitř. Prochází podél středního okraje zadní plochy stehenní kosti a částečně se pokrývá polokoulícím svalem. Sval začíná od ischemické hlízy a je připojen k okraji mediálního kondylu holeně.

Šlach je rozdělen na tři svazky, které tvoří hlubokou husí tlapku. Externí fascice prochází do poplitealní fascie, do zadního vazu kolenního kloubu.

V místě rozdělení šlachy na oddělené svazky je synoviální pouzdro semimembranózního svalu (bursa m Semimembranosi).

Svaly stehen. Struktura a funkce.

Roman Pomazanov 2015-04-10

Svaly boků jsou největšími svaly lidského těla. Z jejich síly a hmotnosti závisí celkový fyzický tvar atleta, jeho váha, síla v různých pohybech, rychlost metabolismu. Není pochyb o vlivu dobře vyvinutých kyčelních svalů na zdraví močového měchýře, kyčelních a kolenních kloubů. Proto má smysl důkladně pochopit strukturu a funkce svalů kyčle. Tím získáte hlubší pochopení podstaty cvičení v tělocvičně.

Svaly přední části stehna

Kvadriceps femoris

Jak naznačuje název, sval se skládá ze čtyř částí (svazků) a nazývá se také čtyřnásobek. Mnoho lidí může postrádat jeden ze svalů (anatomická variace).

Hlavním úkolem všech částí čtyřčlenného svalu je prodloužení nohy v koleni a ohyb stehna (blížící se kyčle k žaludku).

Boční stehenní sval (m. Vastus lateralis)

Největší ze všech kyčelních svalů. Plochý, svalnatý sval, na kterém závisí kulatost boční části stehna.

Je umístěn na bočním povrchu stehna a přichází na přední část stehna v oblasti kolena. Horní konec je připevněn ke femuru v oblasti kyčelního kloubu. Dolní - k patela a holeně (stopka).
Nad ním je pokryta široká fascia kyčle (dlouhá, plochá šlacha na boku stehna, která spojuje pánevní a tibiální svaly).

Hlavní funkce bočního širokého stehenního svalu:

uvolňuje hřbet (uvolňuje nohu v koleni)

Quadriceps femoris se účastní cvičení, jako je běh, skákání, dřepy, výhonky a obecně ve všech pohybech, ve kterých je noha unbená u kolena.

Středně široký stehenní sval (m. Vastus medialis)

Tlustý plochý sval, který se nachází na vnitřní straně stehna, je umístěn na přední části stehna v oblasti kolena. Tento sval tvoří zaoblený polštář zevnitř kolena, obzvláště zřetelný, když sedíte.

Horní konec svalu je připojen po celé délce (zevnitř) stehenní kosti a dolní část tvoří podpůrnou patellu patela.

Hlavní funkce středního širokého stehenního svalu:

Osušuje rameno (prodloužení nohy v koleni)

M. vastus medialis se účastní takových cviků, jako je běh, skákání, dřepění, výhružky a obecně ve všech pohybech, ve kterých je noha u kolena odříznuta.

Středně široký stehenní sval (m. Vastus intermedius)

Jedná se o plochý lamelární sval umístěný mezi bočními a středními širokými svaly stehna. Skryté pod okraji a pokryté shora rovným stehenním svalem (viz níže).

Horní konec svalu je připevněn k stehennímu kloubu v oblasti kyčelního kloubu a spodní část se podílí na tvorbě patelárního vazu.

Hlavní funkcí středních širokých hamstringů je:

Zbavuje holení (uvolňuje nohu v koleni)

M. vastus intermedius se účastní takových cviků, jako je běh, skákání, dřepění, výkřiky a obecně ve všech pohybech, ve kterých je noha rozložena na koleno.

Přímý stehenní sval (m. Rectus femoris)

Dlouhé svaly ve tvaru vřetena, které se nacházejí na přední straně stehna nad všemi ostatními čtyřmi svaly. Horní konec svalu je připevněn k pánevní kosti (dolní přední iliační páteř nad acetabulum) a spodní část se podílí na tvorbě kolenního vazu.
Tento sval je pozoruhodný v tom, že se nedotýká femuru. Je zřetelně viditelný na přední straně stehna a určuje jeho kulatost.

Hlavní funkce přímého svalu stehna:

Obílení kyčle (tahání boků do žaludku)

Prodloužení spodní nohy (prodloužení nohy v koleni)

M. rectus femoris se účastní takových pohybů, jako je běh, skákání, udržování rovnováhy těla, dřepy, tahání nohou do těla. Aktivně pracuje ve spojení se svahy tisku při výkonu cvičení pro jeho vývoj. Je nedílnou součástí svalů kůry. Co je to cor?

Krejčovský sval (m. Sartorius)

Jedná se o úzký pásovitý sval až do délky 50 cm, který běží diagonálně od vnější části kyčelního kloubu k vnitřku kolenního kloubu. Sval je umístěn na vrcholu ostatních svalů přední části stehna a je jasně viditelný se sníženým obsahem podkožního tuku.

Horní konec svalu je připojen k pánevní kosti (kyčelní přední horní kyčelní páteře), a spodní části, - na holenní kosti (holenní). Je zajímavé, že se tento sval nepodílí na prodloužení nohy v koleni, i když se týká čtyřkolek.

Hlavní funkce sardoriového svalu jsou:

Ohyb kyčle (tahání kyčle k tělu)

Šrafování a otočení kyčle směrem ven

Ohebnost nohy (flexe nohy v koleni)

M. Sartorius se účastní takových pohybů, jako je běh, chůze, ohýbání nohou v kolenou, tahání boků do těla, otáčení boků. Proto provádíte cvičení, při kterých se překonává váha ohnutím nohy v koleni a ohýbáním kyčle (taháním k tělu), rozvíjíte tento sval.

Svaly zadní části stehna

Společně se tyto svaly nazývají hamstringy. Tyto svaly určují tvar zadní části stehna a jeho kulatost. Částečně ovlivňují také vyplnění prostoru mezi boky.

Biceps femoris (myší biceps femoris)

Dlouhý sval v podobě vřetena, který se táhne přes zadní část stehna. Skládá se, jak název napovídá, dvou hlav: dlouhý a krátký. Dlouhá hlava je připevněna s horním koncem k hrudnímu hrbolu kyčelní kosti a dolní k hřbetu kosti (stopky). Krátká s horní částí připevněnou k zadní ploše stehenní kosti a dolní k noze.

Hlavní funkce bicepsu femoris jsou:

Ohebnost nohy (flexe nohy v koleni)

Prodloužení kyčle (zatažení kyčle zpět nebo rovnání kmene ze svahu)

Rovnováha těla

M. biceps femoris se aktivně podílí na ohybu nohou ve všech pohybech, ve kterých je stehno nutno zatahovat, v prodloužení těla z polohy svahu.

Nedostatečná flexibilita a pevnost hamstringů jsou často příčinou bolesti zad, špatné držení těla, problémy s kolenními klouby.

Semidendinózní sval (M. semitendinosus)

Dlouhý, plochý, zužující se sval, ležící mediálně (blíže ke středu těla) vzhledem k bicepsu femoris svalu. Horní část svalu je připojena k ischiálnímu tuberu kyčelní kosti. Dolní - do holenní kosti (palička).

Hlavní funkce semitendinálního svalu jsou:

Prodloužení kyčle (zatažení kyčle nebo prodloužení těla ze svahu)

Ohebnost nohy (flexe nohy v koleni)

M. semitendinosus se aktivně podílí na ohybu nohou, ve všech pohybech, ve kterých je stehno nutno zatahovat, v rozšíření těla z polohy svahu.

Semimembranosus (semimembranosus)

Dlouhý plochý sval ležící v zadní části stehna. Horní konec je připojen k ischiálnímu tuberu kyčelní kosti. Dolní konec - k různým částem holeně a fascii svalů holeně.

Hlavní funkce semimembranózního svalu jsou:

Prodloužení kyčle (zatažení kyčle nebo prodloužení těla ze svahu)

Ohebnost nohy (flexe nohy v koleni)

M. semimembranosus se aktivně účastní ohýbání nohou ve všech pohybech, ve kterých je nutné stehno stáhnout, v rozšíření těla z polohy svahu.

Svaly vnitřního stehna

Tyto svaly jsou obecně označovány jako odvozující. Jejich hlavním úkolem je přivést stehenní kosti dovnitř.

Tenký sval (m. Gracilis)

Dlouhá svalová stuha umístěná na vrcholu všech ostatních svalů zevnitř stehna. Jeho horní část je připevněna k pubikální kosti a spodní část k holení (holeně).

Hlavní funkce jemného svalu:

Přiložení kyčle (zatáhne se dovnitř)

Ohyb nohy (ohnutí nohy v koleni)

Otočení špiček směrem dovnitř

M. gracilis se aktivně podílí na všech pohybech nohou: běh, chůze, dřepění, udržování rovnováhy těla.

Hřebenový sval (m. Pectineus)

Plochý sval, připevněný horní konec ke kosti a dolní část - k vnitřní části středu stehenní kosti.

Hlavní funkce hrudního svalu:

Přiložení kyčle (zatáhne se dovnitř)

Ohebnost stehna (přiláká kyčle k tělu)

M. pectineus je aktivně zapojen do všech pohybů nohou: běh, chůze, dřepění, udržování rovnováhy těla.

Dlouhý sval adduktoru (m. Adductor longus)

Ploché, silné svaly. Je připojen horním koncem ke kosti a dolní k vnitřní části středu stehenní kosti.

Hlavní funkce dlouhého svalového svazku jsou:

Přiložení kyčle (zatáhne se dovnitř)

Hip otáčení směrem ven

M. adductor longus se aktivně účastní všech pohybů nohou: běh, chůze, dřepění, udržování rovnováhy těla.

Krátký sval adduktoru (m. Adductor brevis)

Plochý, dilatační sval. Je spojen horním koncem s vnějším povrchem těla a žaludeční kost. Dolní (široký konec) - k vnitřní části stehenní kosti.

Hlavní funkce krátkého svalového svazku jsou:

Přiložení kyčle (zatáhne se dovnitř)

Ohyb kyčle (táhne kyčle k tělu, pohybuje se dopředu)

M. adductor brevis se aktivně podílí na všech pohybech nohou: běh, chůze, dřepění, udržování rovnováhy těla.

Velký adduktorový magnus (adductor magnus)

Největší z předních svalů, které svým objemem určuje stupeň obsazenosti prostoru mezi boky. Obrázek je pohled zezadu.

Jeho horní konec je připojen k ischial tuberosus pánve a pubic kosti. Dolní (velmi zvětšený konec) je připevněn k vnitřní části stehenní kosti téměř po celé délce.

Hlavní funkce velkého svalstva adduktorů jsou:

Přiložení kyčle (zatáhne se dovnitř)

Otočí kyčle směrem ven

Vnitřní chomáčky se účastní prodloužení kyčle (zatahování dozadu a rozšíření těla z nakloněné polohy)

M. adductor magnus je aktivně zapojen do všech pohybů nohou: běh, chůze, dřepění, udržování rovnováhy těla.

Svaly vnější části stehna

Postroje široké fascie stehna (M. tensor fascia latae)

Obecně je to jediný sval s výjimkou svalů hýždí, které se účastní abdukce kyčlí.

Hlavní funkce tenzoru široké fascie stehna:

Protahování širokého okraje stehna (což je nezbytné pro normální chod nohou při chůzi a běhu)

Posiluje koleno protažením široké fasice stehna

M. tensor fascia latae se aktivně účastní chůze, běhu, cvičení na jedné noze.

No a nakonec je třeba to říct. že svaly stehna a svaly hýždí se vztahují anatomicky a podle provedených funkcí. Pro osobu charakterizovanou takovými pohyby, ve kterých tyto svaly pracují ve spojení: chůze, běh, dřepy, svahy. Obvykle se cvičení pro vývoj nohou dokonale rozvíjí a hýždě.

Doporučuji

Jste si jisti, že trénujete správně?

Testovací test od trenéra bezprostředně po odběru!
Pravidla vytrvalosti.
Nejlepší metody získávání svalů a síly.
Nejúčinnější pravidla pro snížení hmotnosti.
Jak se udržet ve tvaru?
Jak rychle a bezpečně rozvíjet flexibilitu?

+ možnost klást otázky trenérovi

VLAJTE S NÁMI!

Začínáme 18. června. Zjistěte podrobnosti a zaregistrujte se!
Nezáleží na tom, ve kterém městě a v jaké zemi žijete! Jsme úspěšně zapojeni online. Je to pohodlné, zajímavé a velmi účinné!
Otázky týkající se školení můžete požádat na e-mailu [email protected]

SUŠENÍ PRO SMART

30-denní tréninkové kurzy pro snížení tělesné hmotnosti o 3-6 kg

Denní úkoly a cvičení doma

Vyučování správné výživy

Ne více než 30-40 minut denně.

Jeden tréninkový den od tréninku "sušení"

Tři dobré důvody pro zapsání do "sušení"

PROBÍHAT SE GANTELY

30-denní tréninkové kurzy se skládacími činky

Činky každý až do 10 kg

Odděleně mužské a ženské cvičení pro úlevu svalů

Ne více než 45-50 minut denně.

Reference školení

Čtyři užitečné kombinace "vorouth"

EFEKTÍVNÍ ZASTAVENÍ

Čtyřtýdenní tréninkový program pro rozvoj flexibility

Denní úkoly a cvičení doma

Obecná tělesná výchova

Ne více než 50 minut denně.

Proč se mi líbí online školení. Přehled účastníka.

VORKAYUT S GIRAIEM

Čtyřtýdenní tréninkový program s jednou hmotností.

Denní úkoly (školení + pravidla výživy a zotavení).

To bude vyžadovat jednu váhu (16 kg pro muže a 6-8 kg pro ženy).

Ne více než 50 minut denně.

Jak vybrat váhu pro trénink

Pět cvičení s váhou. Tahák.

Nejlepší schéma na světě táhne na liště :)

Schody pružnosti kloubů

Škodlivé cvičení

Sacharidové okno

Fitness pro ženy 40+

Chrup v kloubech. Není to škodlivé?

Jak spustit sprint správně?

Jak správně zvedat závaží bez zranění záda?

Bolest vzadu. Jak to být?

Kdy provést školení? Ráno nebo večer?

Jak získat maximum výsledků z tréninku a jak se trénovat na pravidelné školení?

Jak snížit svaly na rukou, boky, nohou?

Kortizol. Vše, co potřebujete vědět.

Supination, Pronation a VLN cvičení

Svaly bolesti po tréninku. Co mám dělat?

Roman, dobré odpoledne. Řekni mi, prosím, jaké svaly pracují na snížení tvaru zakřivení nohou?

Roman Pomazanov
2015-04-21

Nohy ve tvaru písmena X nemohou být cviky "opraveny". Tento tvar nohou určuje klouby a tvar kostí. Jen rovnoměrně rozvinout všechny svaly nohou.

Dobré odpoledne. Řekni mi prosím. Mám depresi někde o 1 cm na přední straně stehna na svalnatém svalu na obou nohách. Dříve tomu nebylo
co to může být? A jak se ho zbavit?

Roman Pomazanov
2015-11-27

Alexandre, je těžké říci, pokud není vidět. To může být zcela přirozené svalové úlevy.

Byl ustaraný vzhled stehna levé nohy. (Vpravo normální).Periodicheski zabývá v hale (ne vždy a ne atlet), dřepy, výpady časté, hmotnost nebolshie.posle polugodvogo prorazit meyats si všiml, že na čtyřkolkách, pravděpodobně na postranní sval (nad kolenem 12 cm, mírně k jedné straně), je velmi charakteristické pro rozdělení do dvou částí vertikali.kak v případě, že jsou rozdílné nebo svalová křeč kakoy.mozhet nemám rád ibud tak.A někoho požádat o radu, nejdou k lékaři No, není problém trenéři viz typ takové struktury. Budova byla vždy běžné, že měsíc není ososboupornyh sval trénink nemůže změnit svou strukturu nebo rovnou nakachatsya.chto to nemusí být tak?. jasně viditelné a pocit, role

Roman Pomazanov
2016-02-26

Eleně, pokud se o to velice obáváte, měli byste se poradit s lékařem a zjistit všechno na vyšetření.
Ve skutečnosti to může být malý posun fascie a lokální zvýšený svalový tonus spojený s neobvyklou zátěží nebo malým zraněním kolena. Myslím, že doktor vše snadno vysvětlí.

Děkuji za otvet.Bespokoit ve smyslu, že to není to, co bolshim.Boli -To by stále net.Znat které lékař idti.Navernoe zda neurologem chirurga.

Vítejte u rovnání nohy vsedě nebo vleže, noha vypadá víceméně ploché, ale při chůzi! Silně zvýrazněné kyčelní svaly, kolena byly napjaté, lýtkové svaly špatně nahuštěné a vytváří vzhled jako kdybych měla ženská noha) a sudé řádky) při napětí svalu! Všechny stejné, je citlivý a X metafor noha koná, co nechápu, aby swing lýtkové svaly a horní hip, bych naopak snížil v číslech, i když stálo Strana, kolena, dokonce i kalhoty tento nepořádek neskrývá při chůzi, když fouká vítr na čele., alespoň pár rad, co mám dělat, kde mohu poslat fotku ke konzultaci?

Roman Pomazanov
2016-04-28

Michael, poslat fotky na dumgym (dog) gmail.com, pochopí.

Dobrý den! Přišel jsem do posilovny sušit v důsledku vznikající přebytek 4 kg, je to způsobeno hormonálními změnami v těle (v tomto případě byla vždy zapojeny do jakéhokoli druhu cvičení: choreografie, tělocvična, fitness, jóga). Avšak místo toho, sušení, můj trenér čerpána nohy, když jsem viděl výsledek, byl byl..Osobenno mi vadí nejvíce poivodyaschaya sval !! Je to strašné, můj mezilidský prostor zmizel! To bylo vždy petite, zaoblené boky, urostlý nohy a teď mastné klobásy bez vůle! Nepůjdu do posilovny po dobu 4 měsíců, jdu na choreografii! Nápověda, jak odstranit svaly tam a vrátit můj interbedera prostor !!

Roman Pomazanov
2016-05-16

Julie, je zřejmé, že program "sušení", který jste navrhl, se skutečně ukázal být hromadným shromažďováním. Vyčerpali jste svaly (a možná jste dostali tuku) místo zlepšení reliéfu.
Zjevně existovaly metodické chyby ze strany trenéra. Například jsem vás přikázal s karabinou v obvyklém Kachkově vzoru. A nedodržovali jste základní pravidla výživy, abyste zlepšili úlevu. Zde a čerpali.
Nebo možná jen přehánějte a není to tak špatné, jak jste popsal.

Svaly předního povrchu stehna

Kvadriceps femoris (čtyřkolky).

Kvadriceps femoris, m. guadriceps femoris, nejsilnější sval v lidském těle. Zabírá celou přední část stehna. Před ní přechází sartorius sval.

Sval se skládá ze čtyř hlav: rovný stehenní sval, vnitřní široký sval, vnější široký sval a středně široký sval. Mít různé, široce oddělené počáteční místa, všechny hlavy se sbíhají v dolní části stehna a tvoří společnou šlachu.

Stehenní sval, m. rectus femoris, bicefalusový sval, nejdelší ze čtyř hlav svalů čtyřúhelníku; je umístěna na přední straně stehna. Sval začíná šlahou z aorty ilium a acetabulum. Směrem se sval rozšiřuje a dosahuje středu stehna a postupně se zužuje a mění se na silnou šlachu. Ten se spojí se základem vznikajícího pohárku a po jeho předním povrchu se dostane do tuberosu tibie, kde končí.

Vnitřní široký sval, m. vastus medialis - plochý, široký, silný sval. Je umístěn na anteromediální ploše stehna. Jeho přední okraj se poněkud překrývá rovný stehenní sval; Uvnitř hraničí s mediální skupinou hamstringů. Vnitřní široký sval je částečně pokryt šikmým běháním sartorius sval. Svalové svazky obklopující anteromediální povrch stehenní kosti jsou směřovány šikmo směrem dolů a dopředu. V dolní části stehna prochází svalová část do šlachy, která spojuje šlachu svalu rektusu.

Vnější vnější sval, m. vastus lateralis - plochý, široký, silný svazek ležící na přední hrudní ploše stehna. Jeho boční plocha je částečně pokryta svalem, který napíná širokou fascii; přední okraj je pokryt přímým stehenním svazkem. Sval začíná od trochanteru stehenní kosti. Svalové svazky, probíhající šikmo dolů a dopředu, pokrývají anterolaterální povrch stehenní kosti a ve spodní části stehna procházejí do šlachy a prokládají se v šlach rektálního svalu.

Středně široký sval, m. vastus intermedius - nejslabší ze čtyř hlav quadriceps femoris; má podobu roviny široké, srovnatelně tenký sval. Sval je umístěn na přední straně stehenní kosti, vpředu je pokryt přímým stehenním svalem. Sval začíná od meziobratlové linie a předního povrchu stehenní kosti v horních třech čtvrtích. Svazky jsou směřovány svisle směrem dolů a vedou do ploché šlachy. V dolní části kyčle se šlacha spojuje do šlachy rektálního svalu stehna.

Primární funkce: quadriceps femoris unbuje nohu v koleni; navíc m. rectus femoris, což je dvoukloubový sval, se podílí na flexii kyčle a v pánevním svahu dopředu.

Svaly kyčle

Svaly kyčle, mm.femoris, jsou rozděleny do předních, středních a posteriorních svalových skupin. První obsahuje extenzory, druhé - přední svaly, třetí - flexory.

Šitý sval, m. sartorius.

Kvadriceps femoris sval, m. quadriceps femoris.

Articulární sval kolena, m. rod genus articularis.

Tenký sval, m. gracilis.

Dlouhý svalový sval, m. adductor longus.

Krátký sval adduktoru, m. adductor brevis.

Velký sval adduktoru, m. adductor magnus.

Malý sval adduktoru, m. adductor minimus.

Lebeční sval, m. pectineus.

Semi-tendonový sval, m. semitendinosus.

Semimembranózní sval, m. semimembranosus.

Biceps femoris sval, m. biceps femoris.

Přední skupina kyčelních svalů

Šitý sval, m. sartorius, vypadá jako úzká stuha a je nejdelším svalem lidského těla. Nachází se na předním povrchu stehenního svalu je spirálovitě směřuje dolů, kolem na svém vnitřním povrchu, a pak zaoblené zadní epicondylus medialis, se přistoupí k anteromediální povrchu tibie.

Svalové začíná od spina iliaca anterior superior a směřuje šikmo dolů, přechází do plochého kabelu, který se připojuje k tuberositas tibie a počet paprsků je vetkána do horní části přístrojové desky tibie.

Akce: svaly ohýbají stehno a dolní nohu, otáčejí stehna směrem ven a hřbet - dovnitř, čímž se podílejí na házení nohy za nohou.

Kvadriceps femoris sval, m. quadriceps femoris; se nachází na anterolaterálním povrchu stehenní kosti a ve spodních částech prochází na boční stranu.

Každá ze čtyř hlav má svůj původ, ale přicházejí do oblasti kolena, všichni vstoupí do společné šlachy, která prochází přední plochou patela a připojí se k tuberositas tibiae.

a) Stehenní sval, m. rectus femoris, nejdelší ze čtyř hlav. Zabírá přední část stehna. Síla pochází z tenké šlachy od spiny iliaca anterior inferior a horní hrany acetabula.

Chodí dolů, sval prochází do úzké šlachy, která se spojí se základnou a přední plochou patela. Po dosažení tibie je šlacha svalu připevněna k tuberositas tibiae. Pod patelou se tato šlacha obvykle nazývá lig. patela.

b) Středně široký stehenní sval, m. vastus medialis, zaujímá přední mediální povrch dolní poloviny stehna. Svalové svazky tvořící je směrovány šikmo od vrcholu k dnu a zevnitř směrem dopředu. Před ním je trochu pokrytý přímým svazkem.

Svalové pochází z pyskem mediale lineae asperae femoris a směřuje dolů, vstupuje do širokého šlachy, která je částečně tkané ve společné šlachy s přímým svalem a částečně připojené ke střednímu okraj čéšky, tvořící retinaculum patellae mediale.

c) Boční stehenní sval, m. vastus lateralis, zaujímá téměř celý anterolaterální povrch stehna. Zhora je poněkud pokrytá m.tensor fasciae latae, a vpředu - m. rectus femoris. Svalové svazky, které jsou součástí svalu, směřují shora dolů a zvenku směrem dopředu.

Sval pochází z trochanteru dur, linea intertrochanterica a Labium laterale linea asperae. Jít dolů, sval šlachy stává široký, který je částečně spojen s přímý sval šlachy se společným šlachy, a částečně připojen k bočnímu okraji čéšky, tvořící retinaculum patellae laterale.

d) Středně široký stehenní sval, m. vastus intermedius, je umístěna na přední straně stehna mezi mm. vasti medialis et lateralis, přímo pod m. rectus femoris. Tento sval je nejslabší mezi ostatními hlavami.

To pochází z přední povrch stehenní kosti z linea intertrochanterica, a směřuje dolů, pohyby (téměř polovina jejich délky) do širokého šlachy, který ve své distální části je upevněna na šlachy m. rectus femoris, přecházející do obecné šlachy svalů čtyřkolek.

Všechny čtyři svaly hlavy, tvořící čtyřhlavého svalu vazbou na různé oblasti čéšky, jsou v oblasti upevňovacích sáčků: a) subkutánní prednadkolennuyu vaků, bursa subcutanea prepatellaris, se vyskytuje v subkutánní tkáni je silnější v přední části čéšky; b) nadnadkolennikovuyu vaku, bursa suprapatellaris: umístěn pod čtyřhlavého šlachy nad čéšky; c) subkutánní podnadkolennikovuyu vaku, bursa subcutanea infrapatellaris; leží přední do patelární šlachy; d) hluboký podnadkolennikovuyu vaku, bursa infrapatellaris profunda: leží na upevnění patelární vaz, aby tuberositas tibiae a řadu dalších tašek. Některé z těchto sáčků může komunikovat s dutinou kolenního kloubu.

Akce: kvadriceps sval rozšiřuje holení s kontrakcí všech jeho hlav, kvůli m. rectus femoris se podílí na flexi kyčle.

Articulární sval kolena, m. rod genus articularis, Plochá deska, skládající se z několika dobře vyjádřených svalových svazků, leží na přední straně stehna pod m. vastus intermedius. Sval pochází z předního povrchu spodní třetiny stehenní kosti a směrem dolů je připevněn k přednímu a bočnímu povrchu kapsle kolenního kloubu.

Akce: vytáhne kapsli kolenního kloubu.

Svaly stehen: funkce a struktura

Stehno je součástí dolní končetiny. Je umístěn mezi kolenem a pánví. Svalová a kostní část je přidělena do stehna. Ta je reprezentována jedním prvkem.

Kosti

Tento kyčelní prvek je považován za největší. Kosta má trubkovou strukturu. Tvar jejího těla je válcový, poněkud zakřivený v přední části. Na daleké ploše běží hrubá linka. K ní jsou připojeny svaly stehna. Tělo je rozšířeno na dno. V kosti je hlava s kloubovým povrchem. Slouží ke spojení s acetabulum. Na povrchu hlavy ve středu je jamka. Kloubení s tělem kosti se provádí výrazným krkem. Jeho osa vzhledem k podélné čáře těla je umístěna přibližně pod úhlem 130 stupňů. Na místě přechodu krku do těla jsou mohyly. Existují dva z nich: malé a velké šplhat. Ten je snadno podkožný, vyčnívá se bočně. Malá šplhání se nachází uvnitř a uvnitř. Uvnitř velkého pahorku ze strany cervixu se nachází fossa. Oba segmenty jsou kloubově spojeny na přední čáře a na zadní straně - převrácený hřeben, vyjádřeno docela dobře. Prostřednictvím jam a výčnělků jsou připevněny svaly stehna. Distální (nejvzdálenější) konec těla kosti se rozšiřuje, aniž by ostrý okraj procházel do dvou kondylů - boční a mediální. Mezi nimi je jamka, dobře viditelná zezadu. Na kondylu kyčelního kloubu jsou kloubní povrchy. Slouží k spojení s patelou a tibií. Když jsou kondyly viděny v profilu, jejich poloměr klesá posteriorně. To dává jejich konturám tvar spirálového fragmentu. Na bočních plochách kosti jsou protuberance - epicondyle. Svazky jsou k nim připojeny. Tyto prvky, stejně jako kondyly, jsou dobře vyzkoušeny venku pod kůží.

Svaly kyčle

Jsou celkem tři skupiny:

  • Přední.
  • Zadní svaly kyčelního kloubu. Zahrnují extenzory.
  • Přední svaly stehna.

Svalstvo v této části těla je velmi dlouhé a masivní. Stehenní svaly mají schopnost vyvinout velkou sílu. Svalstvo postihuje jak kolenní, tak kyčelní klouby. Mezi funkce svalů je třeba poznamenat, že je zajištěno dynamické a statické působení v průběhu chůze a stoje. Svalová hmota v této oblasti dosahuje maximálního vývoje kvůli své schopnosti vztáhnout. Svaly, které se podílejí na pohybech kolenních a kyčelních kloubů, zajišťují pozici kyčle v prostoru s přihlédnutím k distální nebo proximální podpoře.

Přední skupina

Zahrnuje svalové a čtyřkolejné svaly. První vychází z předního horního laloku. Sartorius sval prochází středem kyčlí mediálně a šikmo směrem dolů. Místo fixace je tuberosita holeně a fascia tibie. V této oblasti prochází do šlachování. Úkolem sartoriusového svalu je ohýbat stehno a dolní nohu. Vlákna mají poněkud spirálovitý průběh. Díky tomu nejenže provádí flexi, ale také doplňuje stehno. Ona také provrtá. Sartorius sval může být viděn po celé jeho délce, stejně jako u staženého, ​​potlačeného a ohnutého kyčle a v případě nehybné nohy. Je zastoupen ve formě pramenu. Může to být vyšetřeno av horní části části dolní končetiny. Čtyřdílný sval sestává ze čtyř částí. Sousedí s kostí téměř ze všech stran. Takže ve své struktuře vstupte do středového, bočního, středního a přímého svalu stehenní kosti. Tvoří hlavy, které zase tvoří společnou šlachu. Stejný stehenní sval má největší hmotnost ze všech. Šlach je připojen v tibii k tuberosity, stejně jako k bočním okrajům a vrcholu patella. Z druhé distální části střední části šlachy pokračuje vaz. Funkce svaloviny quadriceps femoris úzce souvisí s úkolem patela. Poskytuje zvýšení síly ramena a tím i točivého momentu. Hlavním úkolem kvadriceps femoris je jeho flexi.

Druhá skupina: obecné informace

Zahrnuje biceps femoris sval, semimembranous a semitendinous. Začínají v oblasti ischialského návrší. Zde jsou pokryty velkým zadním svalstvem. Všechny z nich omezují popliteální trhlinku z různých stran. Polomyslná a semimembranová jsou vnitřní svaly stehna. Leží v rovině, blíž k mediánové lince. Počínaje jeho spodní a střední třetinou se všechna vlákna rozkládají po stranách.

Muskulatura druhé skupiny

Biceps femoris se rozšiřuje bočně (dále od středové čáry). Má dvě hlavy. Dlouhý, spolu s semitendinózním svalem, pochází z povrchu ischial tuberosity a na sacro-tuberous ligament. Existuje horní sáček svalu. Dále je hlava odpojena, spojena s krátkou a přechází do ploché šlachy. Toto místo se nachází v oblasti dolní třetiny stehna. Semipoziční vlákna začínají od ischial tuberosity. V oblasti střední třetiny stehna prochází sval do relativně dlouhé šlachy. Prochází dolní střední část kolenního kloubu. Potom je fixována na střední ploše v horním konci holenní kosti. Semimembranová vlákna pocházejí z ischialského návrší. Zde je tento sval reprezentován ve formě ploché dlouhé šlachy. Deska běží dolů, zužuje se v distálním směru. Pak projde do svalnatého břicha. Je umístěna před dlouhou hlavou bicepsu a od semitendinových vláken. V oblasti kolenního kloubu pokračuje břicho opět plochou šlahou. Je upevněna ve třech nosnících na zadní boční ploše na mediálním kondylu holeně. Díky těmto trámům se vytváří takzvaná hluboká husička.

Adduktorové hamstrings: obecné informace

Prvky této skupiny jsou velmi dobře vyvinuty u člověka, což je způsobeno jeho schopností postavit se. Jejich hlavním úkolem je přivést bok. Za to dostali své jméno. Skupina zahrnuje: velké, krátké, dlouhé, tenké a křížové svaly. Začínají od vnějšího povrchu pubických a ischiových kostí, v blízkosti zámkové dírky. Tato stránka zaujímá poměrně rozsáhlou oblast. To se rozkládá od pubika až po ischium tubercle. Svaly kyčelního kloubu jsou fixovány v oblasti od malého výplně až po střední epikondyl. Obecný směr nosníků je šikmý. Vlákna procházejí zepředu dozadu, od horní části směrem k drsné čáře. Poskytuje místo pro většinu svalů v této skupině.

Jemná struktura

Tento středový stehenní sval je plochý a dlouhý. Je povrchně umístěn. Začíná to ve spodní části pubiální symfýzy větve kosti s krátkou šlahou. Břicho v distální třetině stehna je mezi semimembranous a sartorius svaly. Šlach je připojen k mediálnímu povrchu holenní kosti až k horní části těla. S jeho účastí se tvoří povrchová husí tlapka.

Vláknové hřebeny

Formují plochý a krátký sval. Vzniká na horní větvi a hřebenu pubické kosti. Fixační místo je platforma, která se nachází mezi drsnou čárou a zadní částí malého trochanteru. Připojení je provedeno tenkým plochým šlachem. Hlavním úkolem hřebenového svalu je přinést a ohýbat kyčle. Ona to také potlačuje.

Dlouhé a krátké paprsky

Vytvářejí trojúhelníkový sval. Je umístěna směrem dolů od hřebene. V přední části horní části pokrývají velké a krátké svaly adduktorů. Začíná to silnou šňůrkou z vnější části pubické kosti. Krátký sval adduktoru má také trojúhelníkový tvar. To je poměrně tlusté, začíná od dolní větve a vnější části těla pubické kosti. Síla se nachází za hřebenem a dlouhým přísadou. Je směrována bočně a dolů. Rozšiřuje se a připevňuje se k horní části drsné linie s krátkými chomáči. Hlavním úkolem svalu je přinést kyčle.

Velké vlákna

Tvoří hustý trojúhelníkový svazek, který začíná od ischialního návrší, větve ischia a dolní větve pubiální kosti. Je upevněna po celé délce střední části drsné linie. Za krátkou a dlouhou délkou je velký sval. Semidromembránové vlákna se na něj drží. Také za ním je dlouhá hlava z bicepsového svalu. Svazky v proximální části jsou orientovány téměř vodorovně. Přicházejí na horní plochu těla kyčelního kloubu od pubické kosti. Vlákna plní několik úkolů. Hlavní věcí je přivést bok. Kromě toho vlákna provádějí prodloužení. Tato funkce se zvyšuje v závislosti na stupni ohnutí kyčle. To je způsobeno skutečností, že výsledná vlákna se pohybují od příčné linie kyčelního kloubu k zadní části, ramena se zpevňují a krouticí moment výrazně stoupá.

Svaly kyčle

Svaly kyčle rozdělených do tří skupin: přední (flexi hrudníku), zadní (extenzory stehen) a mediální (přední kyčel). S velkou hmotností a značnou délkou jsou schopni vyvinout velkou sílu, působící jak na kyčelní, tak na kolenní kloub. Svaly stehna provádějí statické a dynamické funkce při stojícím, chůzi. Stejně jako pánevní svaly dosáhnou maximálního vývoje u lidí ve vztahu ke svislým.

Přední skupina kyčelních svalů

Tartální sval začíná od horní přední iliakální trávy, je připojen, prochází do úseku šlachy, na tuberosity holeně a na fascii holeně. Sval se kříží šikmo shora dolů a mediálně na přední straně stehna.

Při vložení šlachy Sartorius šlach fúzovat s tenkou svalu a Semitendiosus svalu a vláknité formy trojúhelníkový tvar desky - tzv povrchní husí nohy, pod kterým je pytel vrána k nohám. Svaly ohýbá stehno a holení, také se podílí na otáčení stehna ven.

Čtverce boky jsou silné a mají největší hmotnost v porovnání s jinými svaly. Skládá se ze čtyř svalů tvořících hlavu: rektus sval, boční, středový a středně široký svaly kyčle, které se drží na stehenní kosti téměř ze všech stran. Distální třetina hlavice stehenní kosti je tvořena všechny čtyři společné šlachu, která se váže k holenní nádoru, stejně jako horní a bočních okrajů čéšky; distálně od vrcholu patela, střední část šlachy pokračuje do patelárního vazu.

Rovný sval kyčel začíná od dolní přední iliakální páteře a od ilea nad acetabulum. Mezi kostí a začátkem svalu je synoviální vak. Dále, sval rozšiřuje na přední straně z kyčelního kloubu, vstupuje do stehna mezi svalu - tensor fascia lata a Sartorius, ležící před mezilehlé Vastus. To končí s šlahou, která se připojí k základně patela. Sval má zvrásněnou strukturu.

Boční svaly kyčelní kosti je největší ze všech čtyř hlav čepek stehen. Začíná (šlachy a svalové svazky) z intertrochanterické linie, spodní část velkého trochanteru, hýžďové a hrubosti zdrsněného horní poloviny řádku stehen, stejně jako intermuscular septem bočního vedení. Je připojen k šlachu rektusu stehenního svalu, horní-boční části patela a tuberosity holeně; část svazků šlach pokračuje do boční podpěrné paty pytel.

Mediální široký sval femur má široký začátek: na dolní polovině intersticiální linie, na středovém okraji drsné linie a na mediální intermuskulární přepážce stehna. Je připojen k hornímu okraji základny patela a k přednímu povrchu mediálního kondylu holeně. Šlacha tohoto svalu se podílí na tvorbě mediální podpůrné patelární náplasti.

Středně široký stehenní sval - začíná svalovými trsy v horní části dvou třetin předního a bočního povrchu stehenní kosti, ze spodní části bočního okraje drsné linie stehna a z laterální intermuskulární septum. Je připojen ke spodní části patela a spolu s šlachami rovných, bočních a středních širokých svalů stehenní kosti se podílí na tvorbě běžné šlachy svaloviny kvadriceps femoris. Svalový kvadriceps femoris sval je silným prodloužením dolní nohy v kolenním kloubu; přímý sval stehen ohýbá stehno.

Zadní skupinou svalů je skupina posunutého zadního hřbetu

Zadní skupina hamstringů zahrnuje biceps femoris sval, semitendinosus a semimembranous sval. Proximální, u místa původu na úpatí sedacího ústrojí, jsou blokovány velkým gluteusovým svalem. Dole, v zadní oblasti boků, Semitendiosus a semimembranosus sval mediálně uspořádána, jsou přilehlé k velkému adductor svalu; biceps femoris zaujímá postranní polohu a je připojen k bočnímu širokému svalu stehna. Vzhledem k úrovni rozhraní mezi střední a dolní třetiny stehenních svalů do stran, takže Semitendiosus a semimembranosus mezní sval podkolenní jamky s mediální straně a biceps femoris - s bočním.

Bicepsy boky mají dvě hlavy - dlouhé a krátké. Dlouhá hlava pochází z semitendinálního svalu na horním středním povrchu ischiálního vrchu a ze sváru a vázaného vazu. U úrovně dolní třetiny stehna se dlouhá hlava oddělí od semitendinního svalu a spojuje se s krátkou hlavou a prochází do ploché šlachy. Krátká hlava začíná od bočního okraje drsné linie, horní části bočního epikondylu az boční mezibuněčné přepážky stehna.

Společná šlacha svalu poslán posterolaterálního straně kolena a připojí k hlavě lýtkové kosti a vnějším povrchem bočního kondylu tibie (část šlach svazků se rozprostírá v pásové holenní kosti). Mezi šlachu svalu a fibulárního kolaterálního vaziva je dolní podkulturní sáček biceps femoris svalu. Sval spolu s ostatními svaly posteriorní skupiny uvolní stehno; ohýbá holení v kolenním kloubu; Když je koleno ohnuté u kolenního kloubu, otočí se směrem ven.

Semidendinózní sval začíná dlouhou hlavou bicepsu femoris z ischial hillock. Na úrovni střední třetině stehenní kosti se prodlužuje šlachy, která následuje po Posteromediální straně kolena a připojí ke střednímu povrchu horní části tibie (povrch podílí na tvorbě husího nohy). Sval rozšiřuje stehno, ohýbá dolní nohu; Když je koleno ohnuté u kolenního kloubu, otočí se dovnitř.

Polomembránový sval Začíná to od ischiální hlízy s plochou, dlouhou šlachovou deskou. Šlachová deska pokračuje dolů a v úzkém směru se zužuje ve středním stehnu do svalnatého břicha. V poslední době, ležící v přední části Semitendiosus svalu a dlouhé hlavy bicepsu femoris, na úrovni kolen děje opět v plochém kabelu, který se připojuje na tři nosníky posterolaterálního povrchu mediálního kondylu tibie. Tyto svazky šlachy semimembranózního svalu tvoří takzvanou hlubokou husí tlapku. Jeden šlachový svazek pokračuje směrem dolů a spojí se s tibiálním kolaterálním vazem; Druhý paprsek po směrem dolů a bočně končí fascie stehenního svalu a musculus soleus na lince tibie; Třetí - nejsilnější paprsek - směřuje vzhůru a příčně k laterálnímu kondylu femuru zadní plochy, tvořící šikmou popliteal vaz. Kde šlacha semimembranosus svalů a propálit mediálním kondylu stehenní kosti a je v kontaktu s mediálním čele lýtkového svalu, tam je taška semimembranosus svaly. Sval rozšiřuje stehno a ohýbá dolní nohu; když je kolena ohnutá v kolenním kloubu, otočí se dovnitř, vytáhne kapsli kolenního kloubu; Při složení chrání synoviální membránu před zachycením.

Mediální skupina svalů femdomediální skupina kyčelních svalů

Svaly mediální skupiny zahrnují tenké, hřebenové a přední (dlouhé, krátké a velké) svaly. Hlavním úkolem svalů této skupiny je přinést kyčle, takže se nazývají vedoucí svaly. Dochází k silnému vývoji u lidí v souvislosti s přímým mozhozhtseniem. Tyto svaly začínají na vnějších plochách ischias a pubiálních kostí, v blízkosti zámkové dírky. Místa počátku svalů zaujímají poměrně velký povrch - od úrovně pubikálního tuberku až po ischiální vrchol. Ještě rozsáhlejší je spojování předních svalů - od malého plivání až po středový epikondyl stehna. Obecný směr šikmé svazky svalstva, jdou zepředu dozadu, od shora dolů na drsné čar kyčle, která slouží jako místo pro upevňovací většiny těchto svalů.

Tenký sval - plochý, dlouhý sval; je umístěna povrchně po celém středovém povrchu stehna. Začíná to krátkou šlahou od dolní poloviny pubiální symfýzy a od dolní větve pubické kosti. V dolní třetině stehna je břicho svalu umístěno mezi krejčovským a semimembranózním svalstvem. Šlacha tenkého svalu je připevněna k střednímu povrchu horní části holenní kosti a podílí se na tvorbě povrchní husí tlapky. Sval vede stehno; ohýbá dolní nohu a otáčí ji směrem dovnitř.

Čelní sval - krátký plochý sval, začíná od hřbetu a horní větve pubiální kosti. Je umístěna plochou tenkou šlahou na místo umístěné mezi zadním povrchem malého trochanteru a drsnou stehenní čárou. Sval se podílí na přinášení a ohýbání stehna.

Dlouhý svalový sval trojúhelníkový tvar, umístěný mediálně a dolů od chrupavého svalu, pokrývá přední část krátkého svalu adduktoru a horní části velkého svalstva adduktoru. Začíná to silnou šňůrkou na vnějším povrchu veřejné kosti (mezi hřebenem a pubitickou symfýzou). Pohybem dolů a bočně pokračuje do tenké šlachy, která se připevňuje k střednímu okraji drsné stehenní linie mezi místy připojení velkého svalu adduktoru a středního širokého stehenního svalu. Sval vede stehno, současně se ohne a otočí směrem ven.

Krátký sval adduktoru - silný sval trojúhelníkového tvaru; začíná na vnějším povrchu těla a dolní větev pubické kosti. Nachází se za hřebenem a dlouhým svalovým svazkem. Při sestupu a bočnici se sval výrazně rozšiřuje a je připojen krátkými svazky šlach na drsnou čáru na stehenní kosti. Sval vede stehno, je zapojen do flexie kyčle.

Velký sval adduktoru silný, trojúhelníkový tvar, největší mezi svaly střední skupiny stehen. Začíná to od ischiální hlízy, větve ischia a dolní větve pubické kosti; je upevněn po celém středovém okraji drsné linie. Mezi krátkými a dlouhými vedoucími svaly je velký sval adduktoru. Na zadní straně je semitendinosus, semimembranózní sval a dlouhá hlava bicepsu femoris. Svazky proximální části jsou orientovány téměř vodorovně, probíhající od břišní kosti k hornímu tělu stehna; svazky nejvíce distálně umístěné části svalu jsou směřovány svisle dolů - od ischiálního k mediálním epikondylům stehna. Šlach velkého svalu adduktorů v místě připojení k "přednímu" nárazu kondylu mediálního kondylu omezuje otvor, který se nazývá štěrbina šlach. Prostřednictvím něho vede femorální tepna z předního kanálu k stehnu do poplitealní fossy. Sval je nejsilnější svalová síla stehna; mediální svalové svazky, pocházející z ischiální hlízy, se také podílejí na prodloužení stehna.



Následující Článek
Speciální cvičení pro posílení zad